51 afirmacji miłości do samego siebie, aby zwiększyć poczucie własnej wartości

We współczesnym świecie kochanie siebie może być dość trudne. Wiem, że nie jestem jedyną osobą, która czuje się nieustannie bombardowana powodami, by nie być szczęśliwą we własnej skórze.

Zawsze mówi się nam, że nie jesteśmy wystarczająco szczupłe, nie jesteśmy wystarczająco ładne i nie odnosimy wystarczających sukcesów. To może sprawić, że poczujemy się smutne same ze sobą!

Tak więc w tym artykule będę mówił o afirmacje miłości własnej Afirmacje są dość proste, ale świetnie nadają się do uzdrawiania naszych umysłów i rozpoczynania dnia.

Mogą one dotyczyć wszystkiego, a afirmacje miłości własnej mają na celu zapewnienie komfortu i życzliwości, których potrzebujemy, aby czuć się zdrowym i szczęśliwym.

Czym jest miłość własna?

Czym właściwie jest miłość własna?

Według Brain and Behavior Research Foundation, miłość własna to "stan doceniania samego siebie".

Oznacza to traktowanie siebie z miłością i życzliwością, na które zasługujemy, doceniając wszystkie dobre rzeczy w nas.

Możemy praktykować miłość do siebie, identyfikując to, w czym jesteśmy dobrzy, dziękując naszym ciałom i umysłom za to, co dla nas robią i będąc wiernym sobie.

Miłość własna polega na akceptacji. Pozwala nam zaakceptować wszystkie aspekty naszej istoty, od naszych duchowych dusz po rysy twarzy! Miłość własna mówi nam, abyśmy dali sobie trochę luzu i po prostu świętowali wszystko, co w nas dobre!

Jakie oznaki świadczą o braku miłości własnej?

Wszyscy musimy praktykować miłość do siebie, ale niektórzy ludzie mogą potrzebować skupić się na tym nieco bardziej niż inni. Dzieje się tak, ponieważ mogą mieć ogromny brak miłości do siebie.

Jeśli brakuje ci miłości do samego siebie, często będziesz mieć negatywne myśli na swój temat. Możesz powtarzać sobie, że jesteś brzydki, niezdrowy lub zły w swojej pracy. Małe rzeczy często ci przeszkadzają, a odrzucenie i krytykę bierzesz sobie do serca.

Brak miłości własnej jest również powiązany ze sposobem, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi ludźmi na świecie. Jeśli nie mamy miłości do siebie, której potrzebujemy, często będziemy znajdować się w niezdrowych lub przywiązanych związkach. Możemy polegać na osobie, z którą się spotykamy, aby uzyskać akceptację i szczęście.

Brak miłości do samego siebie może również prowadzić do udawania kogoś innego lub ukrywania się za maską. Jeśli nie jesteś pewny siebie i nie czujesz się komfortowo w tym, kim jesteś, możesz chcieć być kimś innym. Oznacza to, że nie jesteś szczery wobec siebie i otaczających cię osób co do tego, kim naprawdę jesteś.

Łatwe afirmacje miłości własnej

Jeśli odnosisz się do znaków, które wskazują na brak miłości własnej, nadszedł czas, aby ćwiczyć miłość własną i zadbać o lepsze nastawienie do siebie!

Afirmacje miłości do samego siebie są świetnym miejscem na rozpoczęcie, ponieważ są proste i mogą dotyczyć wszystkiego w twoim życiu, z powodu czego czujesz się przygnębiony. Są również świetne, ponieważ nie chodzi w nich o zmianę tego, kim jesteś jako osoba, ale o zmianę własnego nastawienia do samego siebie.

Afirmacje miłości własnej o wartości

Jeśli nie kochamy siebie, często myślimy, że nie jesteśmy godni dobrych rzeczy. Jednak wszyscy jesteśmy godni i musimy sobie o tym codziennie przypominać!

Oto kilka afirmacji miłości własnej dla wartości.

• Jestem godny szczęścia.
• Jestem wart miłości.
• Jestem godzien sukcesu.
• Jestem wystarczający.
• Jestem świetny taki, jaki jestem.
• Akceptuję siebie takim, jakim jestem teraz.
• Uznaję potrzebę traktowania siebie z życzliwością.

Afirmacje miłości własnej dla pewności siebie

Kiedy brakuje nam miłości własnej, może nam również brakować pewności siebie. Powtarzając afirmacje, które zwiększają naszą pewność siebie, możemy być szczęśliwsi w tym, kim jesteśmy.

• Cenię siebie.
• Jestem silniejszy niż moje lęki.
• Potrafię stawić czoła pojawiającym się wyzwaniom.
• Wierzę w swoje talenty.
• Nie muszę polegać na aprobacie innych.
• Mogę osiągnąć wszystko, czego zapragnę.
• Jestem silny i potężny.
• Z każdym dniem staję się większy.
• Potrafię wyciągać wnioski z negatywnych wydarzeń.
• Akceptuję swoje niedoskonałości.
• Potrafię przyjmować komplementy od innych.
• Kocham siebie za to, kim jestem.

Afirmacje Self Love dla pewności siebie

Ze względu na standardy urody dyktowane przez społeczeństwo i media, często brakuje nam pewności siebie. Nasze ciało fizyczne robi dla nas niesamowite rzeczy, ale łatwo o tym zapomnieć!

Oto kilka afirmacji miłości własnej dla pewności siebie i wdzięczności.

• Dziękuję mojemu ciału za to, co mi daje.
• Dziękuję mojemu ciału za jego siłę.
• Dziękuję mojemu ciału za to, że może żyć na świecie i doświadczać niesamowitych rzeczy.
• Moje ciało zasługuje na miłość.
• Szanuję swoje ciało i traktuję je z życzliwością.
• Dbam o swoje ciało i je odżywiam.
• Moje ciało jest darem.
• Liczba na wadze mnie nie definiuje.
• To w porządku, że podoba mi się to, jak wyglądam.
• Idealne ciało to ciało, które działa.
• Definiuje mnie moja dusza i osobowość, a nie typ ciała.
• Moje ciało robi niesamowite rzeczy!

Afirmacje miłości własnej dla akceptacji

Zaakceptowanie dokładnie tego, kim jesteś w tej chwili, jest naprawdę przydatne do pokochania siebie. Zamiast rozmyślać o przeszłości lub martwić się o przyszłość, bycie obecnym i akceptującym może naprawdę pomóc w stworzeniu pozytywnego nastawienia.

Wszyscy do czegoś dążymy, czy to do celów zdrowotnych, czy zawodowych, i jest to naturalne! Ważne jest jednak, aby być obecnym i kochać siebie za to, gdzie jesteśmy teraz. Spójrzmy na kilka afirmacji miłości do siebie dla akceptacji!

• Akceptuję siebie takim, jakim jestem teraz.
• Wiele w życiu osiągnąłem.
• Czuję się komfortowo z tym, kim jestem.
• Uznaję swoje wady i akceptuję je jako część mnie.
• Jestem zadowolony z tego, kim jestem.
• Nie będę porównywał się do innych.
• Jestem w podróży życia.
• Jestem dokładnie tam, gdzie powinienem być.
• Nie będę przepraszał za to, że istnieję.
• Mam prawo zajmować miejsce.

Afirmacje miłości do samego siebie dla przebaczenia

Dużą częścią miłości do samego siebie jest umiejętność wybaczania sobie rzeczy, które zrobiłeś lub za które się obwiniasz. Mogą to być małe rzeczy, takie jak przypadkowe powiedzenie komuś niewłaściwej rzeczy. Czasami jednak nieustannie przypominamy sobie o błędach, które popełniliśmy w naszym życiu, a to może naprawdę wpłynąć na naszą samoocenę.

Ważne jest, aby pamiętać, że nikt nie jest doskonały i wszyscy popełniamy błędy w naszym życiu. Może być trudno pogodzić się z przeszłością, ale aby żyć spokojnie, musimy.

Oto kilka afirmacji miłości własnej do przebaczenia, które warto praktykować.

• Moja przeszłość mnie nie definiuje.
• Od czasu do czasu można powiedzieć coś niewłaściwego.
• Jestem w stanie wyleczyć się z bólu, który spowodowałem.
• Mogę uwolnić gniew i wstyd.
• Mogę żyć przeszłością.
• Ufam sobie, że podejmę właściwe decyzje w przyszłości.
• Akceptuję, że moje wybory w przeszłości były dokonywane z najlepszymi intencjami w tamtym czasie.
• Wybaczam sobie sposób, w jaki traktowałem swoje ciało.
• Wybaczam sobie sposób, w jaki traktowałem innych.
• Zasługuję na wewnętrzny spokój.

Jak używać afirmacji miłości własnej

To, co naprawdę lubię w afirmacjach, to fakt, że są one bardzo łatwe i mogą dotyczyć wszystkiego, co chcemy. Możemy również używać afirmacji miłości własnej na wiele różnych sposobów, w zależności od tego, jaką osobą jesteśmy i z czym czujemy się komfortowo.

Codziennie używam afirmacji, ale zamiast wypowiadać je na głos, śpiewam je. Brzmi dziwnie, prawda? Ale bardzo poprawia mi to nastrój! Chodzenie po mieszkaniu i śpiewanie o tym, jaka jestem wspaniała, fantastycznie wpływa na moje samopoczucie i naprawdę pomaga mi czuć się radosną i podekscytowaną życiem.

Śpiewanie afirmacji miłości własnej może nie być dla ciebie, więc jakie są inne świetne sposoby na ćwiczenie ich w celu zwiększenia pewności siebie i poczucia własnej wartości?

Medytacja

Świetnym sposobem na ćwiczenie afirmacji jest medytacja. Wiem, że medytacja jest dla niektórych nieco zniechęcającym słowem. Kiedy słyszymy słowo medytacja, często myślimy o tych ludziach, którzy potrafią całkowicie oczyścić umysł i po prostu stać się całkowicie sobą. w jakiś sposób spokojny.

Jednak medytacja nie zawsze taka jest! Kiedy używamy medytacji do afirmacji miłości własnej, musimy po prostu usiąść w bezpiecznej i cichej przestrzeni, zamknąć oczy, głęboko oddychać i powtarzać afirmacje w myślach lub na głos.

Zwracanie uwagi na nasz oddech jest naprawdę ważną częścią medytacji i możemy to robić razem z naszymi afirmacjami. Zrób wdech, powtórz swoją afirmację, a następnie zrób wydech. Wyobraź sobie siebie wydychającego wszystkie negatywne emocje i wdychającego wszystkie pozytywne!

Jeśli jesteś w stanie, starałbym się to robić codziennie. Wszyscy potrzebujemy czasu na oderwanie się od naszego gorączkowego codziennego życia, a medytacja z afirmacjami miłości własnej to świetny sposób na oderwanie się od świata. Dodatkowo, pracujemy nad naszą samooceną w tym samym czasie!

Dziennikarstwo

Innym świetnym sposobem na praktykowanie afirmacji miłości własnej jest korzystanie z dziennika. Możesz uczynić go częścią swojej porannej rutyny, po prostu poświęcając pięć minut na zapisanie kilku afirmacji miłości własnej.

Jeśli możesz, kup sobie naprawdę ładny notatnik, który promuje pozytywne wibracje. To może być twój dziennik miłości do siebie! Wybierz od pięciu do dziesięciu afirmacji miłości do siebie w obszarach swojego życia, nad którymi chcesz pracować, i zapisuj je codziennie.

Zapisywanie swoich afirmacji może być naprawdę przydatne w pielęgnowaniu miłości własnej i szczęścia, a także poprawia nastrój!

Użyj lustra

Używanie lustra do praktykowania afirmacji miłości własnej to świetny sposób na powiązanie tego, jak widzisz siebie z afirmacjami.

Stojąc przed lustrem, patrząc sobie w oczy i mówiąc sobie, że jesteś piękna i silna, możesz czuć się dziwnie, jeśli nie robiłaś tego wcześniej. Jednak łączysz to, co widzisz w lustrze ze słowami, które wypowiadasz, a to jest naprawdę potężne!

Jest to szczególnie przydatne, jeśli masz negatywny obraz siebie i cierpisz z powodu niskiej pewności siebie. Spróbuj powtarzać swoje afirmacje miłości do siebie w lustrze codziennie przez około pięć minut.

Dlaczego pozytywne afirmacje miłości własnej działają?

Okej, być może czytasz to i myślisz Jasne, afirmacje miłości własnej brzmią ładnie, ale czy są zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe? Z pewnością coś tak łatwego do zrobienia nie może w magiczny sposób zmienić naszego życia i nastawienia?

Na szczęście afirmacje miłości własnej faktycznie działają, a stoi za tym nawet nauka. Według Healthline nasz mózg zmienia się i dostosowuje w ciągu naszego życia, a czasami możemy mieć trudności z odróżnieniem rzeczywistości od wyobraźni.

Kiedy powtarzamy pozytywne afirmacje, zachęcamy nasze umysły do przyjmowania ich jako faktów. Praktykując te afirmacje codziennie, mówimy naszym umysłom, że rzeczywiście jesteśmy piękni, potężni i silni.

Czy jesteś gotowy na więcej miłości do siebie?

Mam nadzieję, że podobał ci się ten artykuł o afirmacjach miłości własnej i mam nadzieję, że masz teraz zachętę do używania afirmacji we własnym życiu! Zaskakujące jest to, jak skuteczne mogą być te afirmacje i możemy ich używać codziennie, aby osiągnąć szczęście i spokój w naszym życiu.

Wszyscy zasługujemy na miłość własną, bez względu na to kim jesteśmy. Praktykowanie afirmacji miłości własnej jest pierwszym krokiem w kierunku zdrowego i szczęśliwego życia!