INHOUDSOPGAWE
In die moderne wêreld kan dit baie moeilik wees om onsself lief te hê. Ek weet dat ek nie die enigste een is wat voortdurend gebombardeer voel met redes om nie gelukkig in my eie vel te wees nie.
Ons word altyd vertel dat ons nie maer genoeg, nie mooi genoeg en nie suksesvol genoeg is nie. Dit kan ons redelik hartseer laat voel oor onsself!
So, in hierdie artikel sal ek praat oor selfliefdebevestigings . Bevestigings is redelik eenvoudig, maar dit is wonderlik om ons gedagtes te genees en ons dag te begin.
Hulle kan oor enigiets en alles handel, en selfliefde-bevestigings gaan alles oor die verskaffing van die gemak en vriendelikheid wat ons nodig het om gesond en gelukkig te voel.
Wat is Selfliefde?
So, wat is eintlik selfliefde?
Volgens die brein- en gedragnavorsingstigting is selfliefde die 'toestand van waardering vir jouself'.
Dit beteken om onsself te behandel met die liefde en vriendelikheid wat ons verdien deur al die goeie dinge omtrent ons te waardeer.
Ons kan selfliefde beoefen deur te identifiseer waarmee ons goed is, ons liggame en verstand te bedank vir wat hulle vir ons doen, en getrou te wees aan onsself.
Selfliefde gaan alles oor aanvaarding. Dit laat ons toe om alle aspekte van ons wese te aanvaar, van ons geestelike siele tot ons gelaatstrekke! Selfliefde sê vir ons om onsself 'n bietjie slap te sny en eenvoudig al die goeie in ons te vier!
Watter tekens toon 'n gebrek aanselfliefde?
Ons moet almal selfliefde beoefen, maar sommige mense moet dalk 'n bietjie meer daarop fokus as ander. Dit is omdat hulle 'n groot gebrek aan selfliefde kan hê.
As jy 'n gebrek aan selfliefde het, sal jy dikwels negatiewe gedagtes oor jouself hê. Jy kan aanhou om vir jouself te sê dat jy lelik, of ongesond, of sleg is in jou werk. Klein dingetjies sal jou dikwels raak, en jy neem verwerping en kritiek ter harte.
'n Gebrek aan selfliefde is ook gekoppel aan die manier waarop ons met ander mense in die wêreld omgaan. As ons nie die liefde vir onsself het wat ons nodig het nie, sal ons onsself dikwels in ongesonde of aaneenlopende verhoudings bevind. Ons kan afhanklik wees van die persoon met wie ons uitgaan vir goedkeuring en geluk.
'n Gebrek aan selfliefde kan jou ook laat voorgee dat jy iemand anders is of agter 'n masker wegkruip. As jy nie selfversekerd en gemaklik is in wie jy is nie, wil jy dalk iemand anders wees. Dit beteken dat jy nie eerlik is met jouself en diegene rondom jou oor wie jy werklik is nie.
Maklike selfliefdebevestigings
As jy verband hou met die tekens wat 'n gebrek aan selfliefde toon, is dit tyd om jou selfliefde te beoefen en 'n beter houding teenoor jouself te skep!
Sien ook: Engel nommer 8 wat 'n wonderlike boodskap van oorvloed betekenSelfliefdebevestigings is 'n goeie plek om te begin. Dit is omdat hulle eenvoudig is en kan handel oor enigiets in jou lewe waaroor jy moedeloos voel. Hulle is ook wonderlik, want hulle isnie oor die verandering van wie jy as persoon is nie, maar om jou eie houding oor jouself te verander.
Selfliefde-bevestigings oor die moeite werd
As ons nie onsself liefhet nie, dink ons dikwels dat ons nie goeie dinge waardig is nie. Ons is egter almal waardig en moet onsself daagliks herinner!
Hier is 'n paar selfliefde-bevestigings vir die moeite werd.
- Ek is geluk waardig.
- Ek is liefde waardig.
- Ek is sukses waardig.
- Ek is genoeg.
- Ek is wonderlik net soos ek is.
- Ek aanvaar myself vir wie ek nou is.
- Ek erken die behoefte om myself met vriendelikheid te behandel.
Selfliefdebevestigings vir selfvertroue
Wanneer ons selfliefde ontbreek, kan ons ook selfvertroue ontbreek. Deur bevestigings te herhaal wat ons selfvertroue 'n hupstoot gee, kan ons gelukkiger wees in wie ons is.
- Ek waardeer myself.
- Ek is sterker as my vrese.
- Ek kan uitdagings in die gesig staar wat opduik.
- Ek glo in my talente.
- Ek hoef nie op ander staat te maak vir goedkeuring nie.
- Ek kan enigiets bereik wat ek wil bereik.
- Ek is sterk en kragtig.
- Ek word groter elke dag wat ek bestaan.
- Ek kan leer uit negatiewe gebeure.
- Ek omhels my onvolmaakthede.
- Ek kan aanvullings van ander aanvaar.
- Ek is lief vir myself vir wie ek is.
Selfliefdebevestigings vir liggaamsvertroue
As gevolg van skoonheidstandaarde wat deur die samelewing en die media bepaal word, kan onsdikwels gebrek aan liggaamsvertroue. Ons fisiese liggaam doen wonderlike dinge vir ons, maar dit is maklik om dit te vergeet!
Hier is 'n paar selfliefde-bevestigings vir liggaamsvertroue en dankbaarheid.
- Ek dank my liggaam vir wat dit my gee.
- Ek dank my liggaam vir sy krag.
- Ek dank my liggaam vir sy vermoë om in die wêreld te leef en wonderlike dinge te ervaar.
- My liggaam verdien liefde.
- Ek respekteer my liggaam en behandel dit met vriendelikheid.
- Ek versorg en voed my liggaam.
- My liggaam is 'n geskenk.
- Die nommer op die weegskaal definieer my nie.
- Dit is goed dat ek hou van hoe ek lyk.
- 'n Volmaakte liggaam is 'n liggaam wat werk.
- Ek word gedefinieer deur my siel en my persoonlikheid, nie my liggaamstipe nie.
- My liggaam doen wonderlike dinge!
Selfliefdebevestigings vir aanvaarding
Om presies te aanvaar wie jy nou is, is regtig nuttig vir selfliefde. In plaas daarvan om oor die verlede te herkou, of bekommerd te wees oor die toekoms, kan teenwoordigheid en aanvaarding werklik help om 'n positiewe ingesteldheid te skep.
Sien ook: Geregtigheid Tarot Kaart Betekenis: Liefde, Gesondheid, Geld & amp; MeerOns almal streef na iets, of dit nou gesondheids- of werksdoelwitte is, en dit is natuurlik! Dit is egter belangrik om teenwoordig te wees en onsself lief te hê vir waar ons nou is. Kom ons kyk na 'n paar selfliefde-bevestigings vir aanvaarding!
- Ek aanvaar myself vir wie ek nou is.
- Ek het baie in my lewe bereik.
- Ek is gemaklik met wie ek is.
- Ek erken my gebreke en aanvaar dit as deel van my.
- Ek is tevrede met wie ek is.
- Ek sal myself nie met ander vergelyk nie.
- Ek is op 'n reis in die lewe.
- Ek is presies waar ek moet wees.
- Ek sal nie om verskoning vra vir die bestaan nie.
- Ek het die reg om spasie op te neem.
Selfliefdebevestigings vir vergifnis
'n Groot deel van selfliefde is die vermoë om jouself te vergewe vir dinge wat jy gedoen het of jouself skuldig maak aan. Dit kan klein dingetjies wees, soos om per ongeluk die verkeerde ding vir iemand te sê. Soms word ons egter voortdurend herinner aan foute wat ons in ons lewens gemaak het, en dit kan ons selfbeeld werklik beïnvloed.
Dit is belangrik om te onthou dat niemand perfek is nie, en ons maak almal foute in ons lewens. Dit kan moeilik wees om oor die verlede te kom, maar om vreedsaam te lewe, moet ons.
Hier is 'n paar selfliefde-bevestigings vir vergifnis om te oefen.
- My verlede definieer my nie.
- Dit is goed om van tyd tot tyd die verkeerde ding te sê.
- Ek is in staat om te genees van pyn wat ek veroorsaak het.
- Ek kan woede en skaamte loslaat.
- Ek kan aanbeweeg van my verlede af.
- Ek vertrou myself om in die toekoms die regte besluite te neem.
- Ek aanvaar dat my keuses in die verlede destyds met die beste bedoelings gedoen is.
- Ek vergewe myself vir die manier waarop ek my liggaam behandel het.
- Ek vergewemyself vir die manier waarop ek ander behandel het.
- Ek verdien innerlike vrede.
Hoe om selfliefdebevestigings te gebruik
Wat ek regtig van bevestigings hou, is dat dit baie maklik is en oor enigiets kan handel wat ons wil hê. Ons kan ook selfliefdebevestigings op soveel verskillende maniere gebruik, afhangend van watter soort mens ons is en waarmee ons gemaklik voel.
Ek gebruik daagliks affirmasies, maar in plaas daarvan om dit hardop te sê, sing ek dit. Klink vreemd reg? Maar dit versterk my bui baie! Om in my woonstel rond te loop en te sing oor hoe wonderlik ek is, is fantasties vir my welstand, en dit help my regtig om vrolik en opgewonde oor die lewe te voel.
Om selfliefdebevestigings te sing is dalk nie vir jou nie, so wat is 'n paar ander goeie maniere om dit in te oefen om jou selfvertroue en selfbeeld ’n hupstoot te gee?
Meditasie
'n Goeie manier om bevestigings te oefen, is deur meditasie. Goed, ek weet dat meditasie 'n bietjie van 'n skrikwekkende woord vir sommige mense is. Wanneer ons die woord meditasie hoor, dink ons dikwels aan daardie mense wat hul gedagtes heeltemal kan skoonmaak en net op een of ander manier heeltemal vrede kan raak.
Meditasie is egter nie altyd so nie! Wanneer ons meditasie vir selfliefde-bevestigings gebruik, moet ons eenvoudig in 'n veilige en stil ruimte sit, ons oë toemaak, diep asemhaal en die bevestigings in ons gedagtes of hardop herhaal.
Om aandag te gee aan ons asemhaling is 'n werklikbelangrike deel van meditasie, en ons kan dit saam met ons bevestigings doen. Asem in, herhaal jou bevestiging en asem dan uit. Stel jou voor dat jy al die negatiwiteit uitasem, en al die positiwiteit inasem!
As jy dit kan, sal ek dit elke dag probeer doen. Ons het almal tyd nodig uit ons gejaagde daaglikse lewens, en mediteer met selfliefde-bevestigings is 'n goeie manier om hierdie breek van die wêreld te kry. Boonop werk ons terselfdertyd aan ons selfbeeld!
Joernale
Nog 'n wonderlike manier om selfliefdebevestigings te beoefen, is om 'n joernaal te gebruik. Jy kan dit deel van jou oggendroetine maak deur net vyf minute uit jou dag te neem om 'n paar bevestigings vir selfliefde neer te skryf.
As jy kan, koop vir jou 'n baie mooi notaboek wat bevorder positiewe vibes. Dit kan jou selfliefdejoernaal wees! Kies vyf tot tien selfliefde-bevestigings op areas van jou lewe waaraan jy wil werk, en skryf dit almal daagliks uit.
Om jou bevestigings neergeskryf te sien, kan baie nuttig wees om selfliefde en geluk saam te stel, en is so 'n buiversterker!
Gebruik 'n spieël
Gebruik 'n spieël om jou te oefen selfliefde-bevestigings is 'n goeie manier om hoe jy jouself sien met die bevestigings te koppel.
Goed, jy voel dalk eers 'n bietjie dom! Om voor 'n spieël te staan, jouself in die oë te kyk, en vir jouself te sê dat jy mooi is en sterk magvoel vreemd as jy dit nog nie voorheen gedoen het nie. Jy verbind egter wat jy in die spieël sien met die woorde wat jy sê, en dit is regtig kragtig!
Dit is veral nuttig as jy 'n negatiewe beeld van jouself het en aan lae liggaamsvertroue ly. Probeer om jou selfliefde-bevestigings elke dag vir vyf minute of so in 'n spieël te herhaal.
Hoekom positiewe selfliefdebevestigings werk
Goed, jy lees dalk hierdie en dink ' seker, selfliefdebevestigings klink lekker, maar is dit te goed om waar te wees? '. Iets wat so maklik is om te doen, kan tog sekerlik nie ons lewens en houdings op 'n magiese wyse transformeer nie?
Gelukkig werk selfliefde-bevestigings eintlik, en daar is selfs 'n vrag wetenskap daaragter. Volgens Healthline verander en pas ons brein aan in die loop van ons lewe, en ons kan dit soms moeilik vind om tussen werklikheid en verbeelding te onderskei.
Wanneer ons positiewe bevestigings herhaal, moedig ons ons verstand aan om hierdie bevestigings as 'n feit te neem. Deur hierdie bevestigings daagliks te beoefen, vertel ons ons verstand dat ons inderdaad pragtig, kragtig en sterk is.
Is jy gereed vir meer selfliefde?
Ek hoop jy het hierdie artikel oor selfliefde-bevestigings geniet, en ek hoop jy het nou 'n bietjie aanmoediging om die bevestigings in jou eie lewe te gebruik! Dit is verbasend hoe effektief hierdie bevestigings kan wees, en ons kan gebruikhulle daagliks om geluk en vrede in ons lewens te verkry.
Ons verdien almal selfliefde, maak nie saak wie ons is nie. Die beoefening van selfliefde-bevestigings is die eerste stap in die rigting van 'n gesonde en gelukkige lewe!
