Obsah
V modernom svete môže byť dosť ťažké mať rád sám seba. Viem, že nie som jediný, kto sa cíti neustále bombardovaný dôvodmi, prečo nebyť šťastný vo svojej koži.
Stále nám hovoria, že nie sme dosť chudé, dosť pekné a dosť úspešné. To v nás môže vyvolať smutný pocit zo seba samých!
V tomto článku budem hovoriť o afirmácie o láske k sebe samému Afirmácie sú celkom jednoduché, ale sú skvelé na ozdravenie našej mysle a naštartovanie dňa.
Môžu sa týkať čohokoľvek a afirmácie lásky k sebe samému sú o poskytovaní útechy a láskavosti, ktoré potrebujeme, aby sme sa cítili zdraví a šťastní.
Čo je to sebaláska?
Čo je to vlastne sebaláska?
Podľa Nadácie pre výskum mozgu a správania je sebaláska "stav, keď si človek váži sám seba".
Znamená to, že sa k sebe správame s láskou a láskavosťou, ktorú si zaslúžime, a oceňujeme všetky dobré veci, ktoré na nás sú.
Lásku k sebe môžeme praktizovať tak, že si uvedomíme, v čom sme dobrí, poďakujeme svojmu telu a mysli za to, čo pre nás robia, a budeme si verní.
Láska k sebe samému je o prijatí. Umožňuje nám prijať všetky aspekty našej bytosti, od našej duchovnej duše až po črty našej tváre! Láska k sebe samému nám hovorí, aby sme si dopriali trochu voľnosti a jednoducho oslávili všetko dobré v nás!
Aké znaky svedčia o nedostatku sebalásky?
Všetci potrebujeme praktizovať sebalásku, ale niektorí ľudia sa na ňu možno potrebujú zamerať o niečo viac ako iní. Je to preto, že môžu mať veľký nedostatok sebalásky.
Ak máte nedostatok sebalásky, budete mať o sebe často negatívne myšlienky. Možno si budete stále opakovať, že ste škaredí, nezdraví alebo zlí v práci. Často vás budú trápiť maličkosti a odmietnutie a kritiku si budete brať k srdcu.
Nedostatok sebalásky súvisí aj s tým, ako komunikujeme s inými ľuďmi vo svete. Ak nemáme lásku k sebe, ktorú potrebujeme, často sa ocitneme v nezdravých alebo náklonných vzťahoch. Môžeme byť závislí od osoby, s ktorou sa stretávame, pokiaľ ide o uznanie a šťastie.
Nedostatok sebalásky vás môže viesť aj k tomu, že budete predstierať, že ste niekto iný, alebo sa budete skrývať za masku. Ak si nie ste istí a necítite sa dobre v tom, kým ste, môžete chcieť byť niekým iným. To znamená, že nie ste pravdiví voči sebe a svojmu okoliu o tom, kým skutočne ste.
Jednoduché afirmácie lásky k sebe
Ak máte vzťah k znakom, ktoré poukazujú na nedostatok sebalásky, je načase, aby ste si precvičili sebalásku a vytvorili si lepší postoj k sebe samému!
Afirmácie lásky k sebe samému sú skvelým začiatkom. Sú totiž jednoduché a môžu sa týkať čohokoľvek vo vašom živote, čo vás trápi. Sú skvelé aj preto, že sa netýkajú zmeny toho, kto ste ako osoba, ale zmeny vášho vlastného postoja k sebe samému.
Afirmácie o vlastnej láske o hodnote
Ak sa nemáme radi, často si myslíme, že nie sme hodní dobrých vecí. Všetci sme však hodní a musíme si to denne pripomínať!
Tu je niekoľko afirmácií o láske k sebe samému, ktoré majú hodnotu.
Pozri tiež: Význam tarotovej karty Judgement: Love, Money, Health & More- Som hoden šťastia.
- Som hoden lásky.
- Som hodný úspechu.
- Ja som dosť.
- Som skvelý taký, aký som.
- Prijímam sa taká, aká som práve teraz.
- Uznávam, že sa k sebe musím správať láskavo.
Afirmácie pre sebadôveru
Keď nám chýba láska k sebe samým, môže nám chýbať aj sebadôvera. Opakovaním afirmácií, ktoré zvyšujú našu sebadôveru, môžeme byť šťastnejší v tom, kým sme.
- Vážim si sám seba.
- Som silnejší ako moje obavy.
- Dokážem čeliť výzvam, ktoré sa objavia.
- Verím vo svoj talent.
- Nemusím sa spoliehať na súhlas druhých.
- Môžem dosiahnuť všetko, čo si želám.
- Som silný a mocný.
- Každým dňom svojej existencie sa stávam väčším.
- Z negatívnych udalostí sa môžem poučiť.
- Prijímam svoje nedokonalosti.
- Dokážem prijať komplimenty od ostatných.
- Mám sa rád taký, aký som.
Afirmácie Self Love pre sebavedomie
Kvôli štandardom krásy diktovaným spoločnosťou a médiami nám často chýba sebavedomie. Naše fyzické telo pre nás robí úžasné veci, ale je ľahké na to zabudnúť!
Tu je niekoľko afirmácií lásky k sebe samému pre sebavedomie a vďačnosť.
- Ďakujem svojmu telu za to, čo mi dáva.
- Ďakujem svojmu telu za jeho silu.
- Ďakujem svojmu telu za to, že dokáže žiť vo svete a zažívať úžasné veci.
- Moje telo si zaslúži lásku.
- Rešpektujem svoje telo a správam sa k nemu láskavo.
- Starám sa o svoje telo a vyživujem ho.
- Moje telo je dar.
- Číslo na váhe ma neurčuje.
- Je v poriadku, že sa mi páči, ako vyzerám.
- Dokonalé telo je telo, ktoré funguje.
- Definuje ma moja duša a moja osobnosť, nie môj typ tela.
- Moje telo robí úžasné veci!
Afirmácie pre prijatie lásky k sebe samému
Akceptovanie toho, kým ste práve teraz, je naozaj užitočné pre sebalásku. Namiesto prežívania minulosti alebo obáv z budúcnosti môže prítomnosť a akceptovanie naozaj pomôcť vytvoriť pozitívne myslenie.
Pozri tiež: Číslo anjela 101: Úžasné posolstvo povzbudeniaVšetci sa o niečo usilujeme, či už ide o zdravie alebo pracovné ciele, a to je prirodzené! Je však dôležité byť prítomný a mať sa rád za to, kde sa práve nachádzame. Pozrime sa na niekoľko afirmácií o láske k sebe samému na prijatie!
- Prijímam sa taká, aká som práve teraz.
- V živote som dosiahol veľa.
- Som spokojný s tým, kto som.
- Uznávam svoje chyby a prijímam ich ako svoju súčasť.
- Som spokojný s tým, kto som.
- Nebudem sa porovnávať s inými.
- Som na ceste životom.
- Som presne tam, kde potrebujem byť.
- Nebudem sa ospravedlňovať za to, že existujem.
- Mám právo zaberať miesto.
Afirmácie o láske k sebe pre odpustenie
Veľkou súčasťou sebalásky je schopnosť odpustiť si veci, ktoré ste urobili, alebo si ich vyčítať. Môžu to byť maličkosti, napríklad to, že ste niekomu omylom povedali niečo zlé. Niekedy si však chyby, ktoré sme v živote urobili, neustále pripomíname, a to môže skutočne ovplyvniť naše sebavedomie.
Je dôležité si uvedomiť, že nikto nie je dokonalý a všetci v živote robíme chyby. Môže byť ťažké vyrovnať sa s minulosťou, ale aby sme mohli žiť pokojne, musíme.
Tu je niekoľko afirmácií o láske k sebe samému, ktoré môžete praktizovať pri odpúšťaní.
- Moja minulosť ma neurčuje.
- Z času na čas je v poriadku povedať nesprávnu vec.
- Som schopný uzdraviť sa z bolesti, ktorú som spôsobil.
- Môžem sa zbaviť hnevu a hanby.
- Môžem sa preniesť cez svoju minulosť.
- Dôverujem si, že v budúcnosti budem robiť správne rozhodnutia.
- Uznávam, že moje rozhodnutia v minulosti boli urobené s najlepším úmyslom.
- Odpúšťam si za to, ako som sa správal k svojmu telu.
- Odpúšťam si za to, ako som sa správal k druhým.
- Zaslúžim si vnútorný pokoj.
Ako používať afirmácie o sebaláske
Na afirmáciách sa mi veľmi páči, že sú veľmi jednoduché a môžu sa týkať čohokoľvek, čo chceme. Afirmácie o sebaláske môžeme používať aj rôznymi spôsobmi, podľa toho, aký sme človek a čo nám vyhovuje.
Afirmácie používam denne, ale namiesto toho, aby som ich vyslovovala nahlas, si ich spievam. Znie to divne, že? Ale veľmi mi to zlepšuje náladu! Chodiť po byte a spievať si o tom, ako som skvelá, je fantastické pre moju pohodu a naozaj mi to pomáha cítiť sa veselá a nadšená zo života.
Spievanie afirmácií o láske k sebe nemusí byť pre vás, aké sú teda iné skvelé spôsoby ich praktizovania na zvýšenie sebavedomia a sebadôvery?
Meditácia
Skvelým spôsobom, ako praktizovať afirmácie, je meditácia. Dobre, viem, že meditácia je pre niektorých ľudí trochu skľučujúce slovo. Keď počujeme slovo meditácia, často si predstavíme ľudí, ktorí dokážu úplne vyčistiť svoju myseľ a úplne sa nejakým spôsobom v pokoji.
Meditácia však nie je vždy takáto! Keď používame meditáciu na afirmácie o sebaláske, stačí, ak si sadneme do bezpečného a tichého priestoru, zatvoríme oči, zhlboka dýchame a v duchu alebo nahlas si opakujeme afirmácie.
Pozornosť venovaná nášmu dýchaniu je naozaj dôležitou súčasťou meditácie a môžeme ju vykonávať spolu s našimi afirmáciami. Vdýchnite, zopakujte svoju afirmáciu a potom vydýchnite. Predstavte si, ako vydychujete všetku negativitu a vdychujete všetku pozitivitu!
Ak máte možnosť, snažila by som sa to robiť každý deň. Všetci potrebujeme čas na oddych od každodenného hektického života a meditácia s afirmáciami o láske k sebe je skvelý spôsob, ako si od tohto sveta oddýchnuť. Navyše zároveň pracujeme na svojom sebavedomí!
Žurnálovanie
Ďalším skvelým spôsobom, ako praktizovať afirmácie lásky k sebe samému, je používanie denníka. Môžete si ho zaradiť do rannej rutiny tak, že si jednoducho vyhradíte päť minút z vášho dňa a napíšete si niekoľko afirmácií lásky k sebe samému.
Ak môžete, kúpte si naozaj pekný zápisník, ktorý podporuje pozitívne vibrácie. Môže to byť váš denník sebalásky! Vyberte si päť až desať afirmácií o sebaláske v oblastiach vášho života, na ktorých chcete pracovať, a všetky si ich denne zapisujte.
Vidieť svoje afirmácie zapísané môže byť naozaj užitočné pri vytváraní sebalásky a šťastia a je to taký zlepšovák nálady!
Používanie zrkadla
Používanie zrkadla na precvičovanie afirmácií o sebaláske je skvelý spôsob, ako prepojiť to, ako sa vidíte, s afirmáciami.
Dobre, možno sa budete spočiatku cítiť trochu hlúpo! Keď sa postavíte pred zrkadlo, pozriete sa sami sebe do očí a poviete si, že ste krásni a silní, môže vám to pripadať zvláštne, ak ste to ešte nerobili. Avšak to, čo vidíte v zrkadle, spájate so slovami, ktoré hovoríte, a to je naozaj silné!
Je to užitočné najmä vtedy, ak máte o sebe negatívny obraz a trpíte nízkym sebavedomím. Skúste si každý deň približne päť minút opakovať afirmácie o láske k sebe samému pred zrkadlom.
Prečo pozitívne afirmácie o láske k sebe fungujú
Možno to čítate a myslíte si, že iste, afirmácie o láske k sebe samému znejú pekne, ale sú príliš dobré na to, aby boli pravdivé? '. Niečo také jednoduché predsa nemôže zázračne zmeniť naše životy a postoje?
Našťastie, afirmácie o sebaláske skutočne fungujú a je za nimi dokonca aj množstvo vedeckých poznatkov. Podľa portálu Healthline sa náš mozog v priebehu života mení a prispôsobuje a niekedy môžeme mať problém rozlíšiť realitu od predstáv.
Keď si opakujeme pozitívne afirmácie, povzbudzujeme svoju myseľ, aby tieto afirmácie považovala za skutočnosť. Každodenným praktizovaním týchto afirmácií hovoríme svojej mysli, že sme skutočne krásni, mocní a silní.
Ste pripravení na viac lásky k sebe?
Dúfam, že sa vám tento článok o afirmáciách lásky k sebe samému páčil, a dúfam, že teraz máte nejaké povzbudenie na používanie afirmácií vo svojom živote! Je prekvapujúce, aké účinné môžu byť tieto afirmácie, a môžeme ich používať každý deň, aby sme získali šťastie a pokoj v našom živote.
Všetci si zaslúžime lásku k sebe, bez ohľadu na to, kto sme. Praktizovanie afirmácií lásky k sebe je prvým krokom k zdravému a šťastnému životu!
