Sisukord
Tänapäeva maailmas võib olla päris raske ennast armastada. Ma tean, et ma ei ole ainus, kes tunneb, et teda pommitatakse pidevalt põhjustega, miks ta ei saa olla õnnelik oma nahas.
Meile öeldakse alati, et me ei ole piisavalt kõhnad, ei ole piisavalt ilusad ja ei ole piisavalt edukad. See võib meid enda suhtes üsna kurvaks teha!
Nii et selles artiklis räägin ma järgmisest enesearmastuse kinnitused Kinnitused on üsna lihtsad, kuid nad on suurepärased meie meelte tervendamiseks ja meie päeva alustamiseks.
Need võivad puudutada kõike, mida iganes ja mida iganes, ning enesearmastuse kinnitused on kõik selleks, et pakkuda mugavust ja headust, mida me vajame selleks, et tunda end tervena ja õnnelikuna.
Mis on enesearmastus?
Mis on siis tegelikult enesearmastus?
Aju- ja käitumisuuringute fondi andmetel on enesearmastus "enese väärtustamise seisund".
See tähendab, et kohtleme ennast armastuse ja lahkusega, mida me väärime, hinnates kõiki häid asju, mis meis on.
Me saame harjutada enesearmastust, tuvastades, milles me oleme head, tänades oma keha ja meelt selle eest, mida nad meie heaks teevad, ja olles iseendale tõesed.
Enesearmastus on kõike seda, mis puudutab aktsepteerimist. See võimaldab meil aktsepteerida kõiki meie olemuse aspekte, alates meie vaimsest hingest kuni meie näojoonteni! Enesearmastus ütleb meile, et me võiksime end veidi lõdvemaks teha ja lihtsalt tähistada kõike head meis!
Millised märgid näitavad enesearmastuse puudumist?
Me kõik peame harjutama enesearmastust, kuid mõnedel inimestel võib olla vaja keskenduda sellele veidi rohkem kui teistel. See on tingitud sellest, et neil võib olla suur enesearmastuse puudus.
Kui teil puudub enesearmastus, siis on teil sageli negatiivseid mõtteid enda kohta. Te võite endale pidevalt öelda, et olete kole või ebatervislik või halb oma töös. Väikesed asjad lähevad teile sageli korda ning te võtate tagasilükkamist ja kriitikat südamesse.
Enesearmastuse puudumine on seotud ka sellega, kuidas me suhtleme teiste inimestega maailmas. Kui meil puudub vajalik armastus iseenda vastu, leiame end sageli ebatervislikest või klammerduvatest suhetest. Me võime sõltuda sellest, kellega me kohtume, et saada heakskiitu ja õnne.
Vaata ka: Mõõgakuninganna Tarotkaart: armastus, tervis, rikkus ja palju muudEnesearmastuse puudumine võib viia ka selleni, et teesklete, et olete keegi teine või peidate end maski taha. Kui te ei ole kindel ja rahul sellega, kes te olete, võite soovida olla keegi teine. See tähendab, et te ei ole enda ja ümbritsevate inimeste ees aus selles osas, kes te tegelikult olete.
Vaata ka: Ingel number 5 Milliseid sõnumeid saadavad teie inglid teile?Lihtne enesearmastuse kinnitused
Kui oled seotud märkidega, mis näitavad enesearmastuse puudumist, siis on aeg harjutada enesearmastust ja kujundada parem suhtumine iseendasse!
Enesearmastuse kinnitused on suurepärane koht alustamiseks. Seda seetõttu, et need on lihtsad ja võivad olla seotud millegi muuga teie elus, mille suhtes te end halvasti tunnete. Need on suurepärased ka sellepärast, et nad ei ole seotud teie kui inimese muutmisega, vaid teie enda suhtumise muutmisega iseendasse.
Self Love Kinnitused väärtuse kohta
Kui me ei armasta ennast, arvame sageli, et me ei ole heade asjade väärilised. Kuid me kõik oleme väärt ja peame endale seda iga päev meelde tuletama!
Siin on mõned enesearmastuse kinnitused väärtuse kohta.
- Ma olen õnne väärt.
- Ma olen armastuse vääriline.
- Ma olen edu vääriline.
- Mulle piisab.
- Ma olen suurepärane just sellisena, nagu ma olen.
- Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma praegu olen.
- Ma tunnistan vajadust kohelda ennast sõbralikult.
Enesearmastuse kinnitused enesekindluseks
Kui meil puudub enesearmastus, võib meil puududa ka enesekindlus. Kordades kinnitusi, mis suurendavad meie enesekindlust, saame olla õnnelikumad selles, kes me oleme.
- Ma väärtustan ennast.
- Ma olen tugevam kui mu hirmud.
- Ma võin ilmnevate väljakutsetega silmitsi seista.
- Ma usun oma talentidesse.
- Ma ei pea teiste heakskiidule lootma.
- Ma võin saavutada kõike, mida soovin.
- Ma olen tugev ja võimas.
- Ma muutun iga päev, mil ma eksisteerin, suuremaks.
- Ma võin õppida negatiivsetest sündmustest.
- Ma aktsepteerin oma puudusi.
- Ma võin võtta vastu komplimente teistelt.
- Ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen.
Self Love kinnitused keha usalduse jaoks
Ühiskonna ja meedia dikteeritud ilustandardite tõttu võib meil sageli puududa enesekindlus. Meie füüsiline keha teeb meie jaoks hämmastavaid asju, kuid seda on lihtne unustada!
Siin on mõned enesearmastuse kinnitused keha enesekindluse ja tänulikkuse kohta.
- Ma tänan oma keha selle eest, mida ta mulle annab.
- Ma tänan oma keha selle tugevuse eest.
- Ma tänan oma keha võime eest elada maailmas ja kogeda hämmastavaid asju.
- Minu keha väärib armastust.
- Ma austan oma keha ja kohtlen seda lahkelt.
- Ma hoolin ja toidan oma keha.
- Minu keha on kingitus.
- Kaalul olev number ei määratle mind.
- Mulle võib meeldida, kuidas ma välja näen.
- Täiuslik keha on keha, mis töötab.
- Mind määratleb minu hing ja isiksus, mitte minu kehatüüp.
- Minu keha teeb hämmastavaid asju!
Enesearmastuse kinnitused aktsepteerimiseks
Enesearmastuse jaoks on tõesti kasulik, kui aktsepteerid täpselt seda, kes sa praegu oled. Mineviku üle mõtisklemise või tuleviku pärast muretsemise asemel aitab kohalolek ja aktsepteerimine tõesti luua positiivset mõtteviisi.
Me kõik püüdleme millegi poole, olgu selleks siis tervis või tööalased eesmärgid, ja see on loomulik! Siiski on oluline olla kohal ja armastada ennast selle eest, kus me praegu oleme. Vaatame mõningaid enesearmastuse kinnitusi aktsepteerimiseks!
- Ma aktsepteerin ennast sellisena, nagu ma praegu olen.
- Ma olen oma elus palju saavutanud.
- Ma olen rahul sellega, kes ma olen.
- Ma tunnistan oma vigu ja aktsepteerin neid kui osa minust.
- Ma olen rahul sellega, kes ma olen.
- Ma ei võrdle end teiste inimestega.
- Ma olen eluteel.
- Ma olen täpselt seal, kus ma pean olema.
- Ma ei vabanda oma olemasolu eest.
- Mul on õigus võtta ruumi.
Enesearmastuse kinnitused andestamiseks
Suur osa enesearmastusest on võime andestada endale asju, mida oled teinud või milles ennast süüdistad. Need võivad olla väikesed asjad, nagu näiteks kogemata kellelegi vale asja ütlemine. Mõnikord aga tuletatakse meile pidevalt meelde vigu, mida oleme oma elus teinud, ja see võib meie enesehinnangut väga mõjutada.
Oluline on meeles pidada, et keegi ei ole täiuslik ja me kõik teeme oma elus vigu. Minevikust võib olla raske üle saada, kuid selleks, et elada rahulikult, peame me seda tegema.
Siin on mõned enesearmastuse kinnitused andestuse praktiseerimiseks.
- Minu minevik ei määratle mind.
- Aeg-ajalt võib ka midagi valesti öelda.
- Ma olen võimeline paranema enda põhjustatud valust.
- Ma võin vabastada viha ja häbi.
- Ma saan oma minevikust edasi liikuda.
- Usaldan endas, et teen tulevikus õigeid otsuseid.
- Ma aktsepteerin, et minu mineviku valikud olid sel ajal tehtud parimate kavatsustega.
- Ma annan endale andeks, kuidas ma olen oma keha kohelnud.
- Ma annan endale andeks, kuidas ma olen teisi kohelnud.
- Ma väärin sisemist rahu.
Kuidas kasutada enesearmastuse kinnitusi
Mulle meeldib afirmatsioonide juures see, et need on super lihtsad ja võivad käsitleda kõike, mida me tahame. Samuti saame kasutada enesearmastuse afirmatsioone nii mitmel erineval viisil, sõltuvalt sellest, milline inimene me oleme ja mida me tunneme end mugavalt.
Ma kasutan igapäevaselt afirmatsioone, kuid selle asemel, et neid valjusti välja öelda, laulan neid. Kõlab imelik, eks? Aga see tõstab mu tuju palju! Kui ma kõnnin oma korteris ringi ja laulan sellest, kui hea ma olen, on see minu heaolule fantastiline ja see aitab mul tõesti tunda end rõõmsana ja elust vaimustatuna.
Enesearmastuse kinnituste laulmine ei pruugi olla sinu jaoks, nii et millised on mõned teised suurepärased viisid, kuidas neid harjutada, et suurendada oma enesekindlust ja enesehinnangut?
Meditatsioon
Suurepärane viis afirmatsioonide harjutamiseks on meditatsioon. Okei, ma tean, et meditatsioon on mõnede inimeste jaoks natuke hirmutav sõna. Kui me kuuleme sõna meditatsioon, mõtleme sageli neile inimestele, kes suudavad oma meeled täiesti puhtaks teha ja lihtsalt täiesti kuidagi rahu.
Meditatsioon ei ole aga alati selline! Kui me kasutame meditatsiooni enesearmastuse kinnituste jaoks, peame lihtsalt istuma turvalises ja vaikses ruumis, sulgema silmad, hingama sügavalt ja kordama kinnitusi mõtetes või valjusti.
Tähelepanu pööramine oma hingamisele on väga oluline osa meditatsioonist ja me võime seda teha koos oma kinnitustega. Hingake sisse, korrake oma kinnitust, siis hingake välja. Kujutlege end välja hingates kogu negatiivsust ja sisse hingates kogu positiivsust!
Kui teil on võimalik, siis ma püüaksin seda teha iga päev. Me kõik vajame aega oma hektilisest igapäevaelust ja mediteerimine koos enesearmastuse afirmatsioonidega on suurepärane võimalus saada see paus maailmast. Lisaks töötame samal ajal oma enesehinnangu kallal!
Ajakirja
Teine suurepärane viis enesearmastuse kinnituste harjutamiseks on kasutada päevikut. Võite teha selle oma hommikuse rutiini osaks, võttes lihtsalt viis minutit oma päevast, et kirjutada üles mõned enesearmastuse kinnitused.
Kui saate, ostke endale väga kena märkmik, mis edendab positiivseid vibratsioone. See võib olla teie enesearmastuse päevik! Valige välja viis kuni kümme enesearmastuse kinnitust oma eluvaldkondade kohta, mille kallal soovite töötada, ja kirjutage need kõik välja iga päev.
Oma afirmatsioonide üleskirjutamine võib olla väga kasulik enesearmastuse ja õnne kureerimisel ning on selline meeleolu tõstja!
Kasutage peeglit
Peegli kasutamine enesearmastuse kinnituste harjutamiseks on suurepärane võimalus siduda see, kuidas te ennast näete, kinnitustega.
Okei, alguses võib tunduda natuke rumal! Peegli ees seista, endale silma vaadata ja öelda endale, et sa oled ilus ja tugev, võib tunduda imelik, kui sa pole seda varem teinud. Kuid sa ühendad selle, mida sa peeglis näed, sõnadega, mida sa ütled, ja see on tõesti võimas!
See on eriti kasulik, kui teil on negatiivne kuvand endast ja kannatate vähese enesekindluse all. Proovige korrata oma enesearmastuse kinnitusi peeglis iga päev umbes viis minutit.
Miks positiivsed enesearmastuse kinnitused töötavad
Okei, te võib-olla loete seda ja mõtlete, et kindlasti, enesearmastuse kinnitused kõlavad kenasti, kuid kas need on liiga head, et olla tõsi? '. Kindlasti ei saa midagi, mida on nii lihtne teha, meie elu ja suhtumist maagiliselt muuta?
Õnneks töötavad enesearmastuse kinnitused tõepoolest ja selle taga on isegi hulk teadust. Healthline'i andmetel muutub ja kohandub meie aju elu jooksul ning mõnikord on meil raske vahet teha reaalsuse ja kujutlusvõime vahel.
Kui me kordame positiivseid kinnitusi, julgustame oma meelt võtma neid kinnitusi faktina. Kui me neid kinnitusi igapäevaselt harjutame, ütleme oma meelele, et me oleme tõepoolest ilusad, võimsad ja tugevad.
Kas oled valmis rohkemaks enesearmastuseks?
Ma loodan, et teile meeldis see artikkel enesearmastuse afirmatsioonidest ja ma loodan, et teil on nüüd julgustust kasutada afirmatsioone oma elus! On üllatav, kui tõhusad need afirmatsioonid võivad olla ja me võime neid igapäevaselt kasutada, et saavutada õnne ja rahu oma elus.
Me kõik väärime enesearmastust, olenemata sellest, kes me oleme. Enesearmastuse kinnituste harjutamine on esimene samm terve ja õnneliku elu suunas!
