Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 51 өөрийгөө хайрлах баталгаа

Орчин үеийн ертөнцөд өөрийгөө хайрлах нь маш хэцүү байдаг. Өөрийнхөө арьсанд аз жаргалгүй байх шалтгаанаар байнга бөмбөгддөг цорын ганц хүн биш гэдгийг би мэднэ.

Биднийг хангалттай туранхай, царайлаг биш, амжилтанд хүрээгүй гэж үргэлж хэлдэг. Энэ нь биднийг өөрсдөдөө маш их харамсдаг!

Тиймээс энэ нийтлэлд би өөрийгөө хайрлах тухай батлах тухай ярих болно. Баталгаажуулалт нь маш энгийн боловч бидний оюун санааг эдгээж, өдрийг эхлүүлэхэд маш сайн байдаг.

Тэд юу ч, бүх зүйлийн талаар байж болох ба өөрийгөө хайрлах хайрын баталгаа нь эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд бидэнд хэрэгтэй тайтгарал, сайхан сэтгэлийг өгөх явдал юм.

Өөрийгөө хайрлах хайр гэж юу вэ?

Тэгвэл өөрийгөө хайрлах хайр гэж юу вэ?

Тархи ба зан үйлийн судалгааны сангийн мэдээлснээр өөрийгөө хайрлах нь "өөрийгөө үнэлэх байдал" юм.

Энэ нь бидний сайн сайхан бүхнийг үнэлж, өөрсдөдөө хүртэх ёстой хайр, нинжин сэтгэлээр хандахыг хэлнэ.

Бид юунд сайн гэдгээ тодорхойлж, бидний төлөө хийж буй зүйлд бие, оюун ухаандаа талархаж, өөрсдөдөө үнэнч байж өөрийгөө хайрлаж чадна.

Өөрийгөө хайрлах нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэ нь бидний сүнслэг сэтгэлээс эхлээд нүүрний хэлбэр хүртэл бидний оршихуйн бүхий л талыг хүлээн зөвшөөрөх боломжийг бидэнд олгодог! Өөрийгөө хайрлах нь бидэнд өөрийгөө сулруулж, бидний дотор байгаа бүх сайн сайхныг тэмдэглэхийг хэлдэг!

Ямар шинж тэмдгүүд нь дутагдаж байгааг харуулж байна.Өөрийгөө хайрлах уу?

Бид бүгдээрээ өөрийгөө хайрлах дасгал хийх хэрэгтэй, гэхдээ зарим хүмүүс бусдаас илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй байж магадгүй. Учир нь тэд өөрсдийгөө хайрлах асар их дутагдалтай байж магадгүй юм.

Хэрэв танд өөрийгөө хайрлах сэтгэл дутагдаж байвал өөрийнхөө тухай сөрөг бодол байнга төрдөг. Та өөрийгөө царай муутай, эрүүл бус, эсвэл ажилдаа муу гэж хэлсээр байж магадгүй. Өчүүхэн зүйл танд ихэвчлэн хүрч, та татгалзал, шүүмжлэлийг зүрх сэтгэлдээ хүлээн авдаг.

Өөрийгөө хайрлахгүй байх нь дэлхийн бусад хүмүүстэй хэрхэн харьцахтай холбоотой. Хэрэв бид өөрсдөдөө хэрэгтэй хайр байхгүй бол бид ихэвчлэн эрүүл бус, наалдамхай харилцаанд орох болно. Бид үерхэж буй хүнээсээ зөвшөөрөл авч, аз жаргалтай байж магадгүй.

Өөрийгөө хайрлахгүй байх нь таныг өөр хүн юм шиг дүр эсгэх эсвэл маскны ард нуугдахад хүргэдэг. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй, сэтгэл хангалуун бус байвал өөр хүн байхыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь та өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст өөрийгөө хэн бэ гэдгийг үнэнээр хэлдэггүй гэсэн үг юм.

Өөрийгөө хайрлах хялбар нотолгоо

Хэрэв та өөрийгөө хайрлахгүй байгаа шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж байгаа бол өөрийгөө хайрлаж, өөртөө хандах хандлагыг сайжруулах цаг болжээ!

Өөрийгөө хайрлахыг батлах нь маш сайн эхлэл юм. Учир нь эдгээр нь энгийн бөгөөд таны амьдралд тохиолдож буй таны сэтгэл дундуур байгаа бүх зүйлийн талаар байж болно. Тэд бас агуу учраас тэдӨөрийгөө хувь хүнийхээ хувьд өөрчлөх тухай биш, харин өөртөө хандах хандлагыг өөрчлөх.

Өөрийгөө хайрлах үнэ цэнийн тухай батламжууд

Хэрэв бид өөрсдийгөө хайрладаггүй бол бид өөрсдийгөө сайн зүйлд зохисгүй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч бид бүгд зохистой хүмүүс бөгөөд өдөр бүр өөртөө сануулж байх хэрэгтэй!

Энд үнэ цэнийн хувьд өөрийгөө хайрлах зарим нотолгоонууд байна.

• Би аз жаргалыг хүртэх ёстой.
• Би хайрыг хүртэх ёстой.
• Би амжилтанд хүрэх ёстой.
• Би хангалттай.
• Би байгаагаараа л агуу.
• Би өөрийгөө яг одоо байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч байна.
• Өөртөө эелдэг хандах хэрэгтэйг би хүлээн зөвшөөрч байна.

Өөрийгөө хайрлах итгэл үнэмшил

Өөрийгөө хайрлахгүй байх үед бид өөртөө итгэлгүй байж болно. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх баталгааг давтан хийснээр бид байгаа байдалдаа илүү аз жаргалтай байж чадна.

• Би өөрийгөө үнэлдэг.
• Би айдсаасаа илүү хүчтэй.
• Би гарч ирэх сорилтуудтай тулгардаг.
• Би авьяасдаа итгэдэг.
• Би бусдад найдах шаардлагагүй.
• Би хүссэн зүйлдээ хүрч чадна.
• Би хүчтэй, хүчирхэг.
• Би байгаа өдөр бүр илүү агуу болж байна.
• Би сөрөг үйл явдлуудаас суралцаж чадна.
• Би өөрийнхөө төгс бус байдлыг тэвэрдэг.
• Би бусдаас нэмэлтийг хүлээн авах боломжтой.
• Би өөрийгөө байгаагаар нь л хайрладаг.

Биеийн өөртөө итгэх итгэлийн төлөөх өөрийгөө хайрлах баталгаа

Нийгэм болон хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тогтоосон гоо сайхны стандартын улмаас бидихэвчлэн өөртөө итгэх итгэл дутагддаг. Бидний бие махбод бидний төлөө гайхалтай зүйлсийг хийдэг, гэхдээ үүнийг мартах нь амархан!

Бие махбодид итгэх итгэл, талархалтай байхын тулд өөрийгөө хайрлах зарим баталгааг энд оруулав.

• Би өөрийнхөө биеийг надад өгч байгаа зүйлд нь талархаж байна.
• Би өөрийнхөө хүч чадалд талархаж байна.
• Би өөрийн бие махбоддоо дэлхий дээр амьдарч, гайхалтай зүйлсийг мэдрэх чадвартайд нь талархаж байна.
• Миний бие хайрыг хүртэх ёстой.
• Би биеэ хүндэлдэг, эелдэг харьцдаг.
• Би өөрийнхөө биеийг халамжилж, тэжээдэг.
• Миний бие бол бэлэг.
• Жинлүүрийн тоо намайг тодорхойлохгүй.
• Би гадаад төрхдөө дуртай байх нь зөв.
• Төгс бие бол ажилладаг бие юм.
• Би биеийнхээ төрлөөр бус сүнс, зан чанараараа тодорхойлогддог.
• Миний бие гайхалтай зүйлсийг хийдэг!

Хүлээн авахын тулд өөрийгөө хайрлах баталгаа

Өөрийгөө яг одоо хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө хайрлахад үнэхээр хэрэгтэй. Өнгөрснөө эргэцүүлэн бодох, ирээдүйнхээ талаар санаа зовохын оронд одоо байж, хүлээн зөвшөөрөх нь эерэг сэтгэлгээг бий болгоход үнэхээр тустай.

Бид бүгд эрүүл мэнд, ажлын зорилго гээд ямар нэг зүйлийн төлөө тэмүүлдэг бөгөөд энэ нь жам ёсны хэрэг! Гэсэн хэдий ч яг одоо байгаа газартаа байж, өөрсдийгөө хайрлах нь чухал юм. Хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд өөрийгөө хайрлах зарим нотолгоонуудыг харцгаая!

• Би өөрийгөө яг одоо байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч байна.
• Би амьдралдаа маш их амжилтанд хүрсэн.
• Би өөрийнхөө байгаа байдалд тухтай байдаг.
• Би алдаа дутагдлаа хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг өөрийн нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
• Би байгаадаа сэтгэл хангалуун байна.
• Би өөрийгөө бусадтай харьцуулахгүй.
• Би амьдралын замд явж байна.
• Би яг байх ёстой газраа байна.
• Би байгаадаа уучлалт гуйхгүй.
• Би орон зай эзлэх эрхтэй.

Өөрийгөө өршөөх хайрын баталгаа

Өөрийгөө хайрлахын нэг том хэсэг бол хийсэн зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө уучлах эсвэл өөрийгөө буруутгах чадвар юм. Эдгээр нь хэн нэгэнд санамсаргүйгээр буруу зүйл хэлэх гэх мэт жижиг зүйлүүд байж болно. Гэсэн хэдий ч заримдаа бид амьдралдаа хийсэн алдаагаа байнга сануулдаг бөгөөд энэ нь бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид үнэхээр нөлөөлдөг.

Хэн ч төгс байдаггүй, бид бүгд амьдралдаа алдаа гаргадаг гэдгийг санах нь чухал. Өнгөрсөн үеийг даван туулахад хэцүү байж болох ч тайван амьдрахын тулд бид заавал байх ёстой.

Уучлалыг хэрэгжүүлэхийн тулд өөрийгөө хайрлах хайрын баталгааг энд оруулав.

• Миний өнгөрсөн үе намайг тодорхойлдоггүй.
• Үе үе буруу юм хэлэх нь зөв.
• Би өөрийн үүсгэсэн өвдөлтөө эдгээж чадаж байна.
• Би уур хилэн, ичгүүрийг гаргаж чадна.
• Би өнгөрсөн амьдралаа үргэлжлүүлж чадна.
• Би ирээдүйд зөв шийдвэр гаргана гэдэгтээ итгэдэг.
• Өмнө нь миний сонголтууд тухайн үедээ хамгийн сайн санаагаар хийгдсэн гэдгийг би хүлээн зөвшөөрч байна.
• Би өөрийнхөө бие махбодтой харьцсандаа өөрийгөө уучилдаг.
• Би уучилж байнаБи бусдад хандсан арга барилынхаа төлөө.
• Би дотоод амар амгаланг хүртэх ёстой.

Өөрийгөө хайрлахын баталгааг хэрхэн ашиглах вэ

Би батлахад үнэхээр дуртай зүйл бол тэдгээр нь маш хялбар бөгөөд бидний хүссэн бүх зүйл байж болно. Мөн бид ямар хүн бэ, юунд таатай байгаагаас шалтгаалж өөрийгөө хайрлах хайрын баталгааг маш олон янзаар ашиглаж болно.

Би өдөр бүр батлах үг хэрэглэдэг ч чангаар хэлэхийн оронд дуулдаг. Хачирхалтай сонсогдож байна, тийм ээ? Гэхдээ энэ нь миний сэтгэл санааг маш ихээр нэмэгдүүлдэг! Байшингийнхаа эргэн тойронд алхаж, өөрийгөө ямар мундаг хүн бэ гэж дуулах нь миний сайн сайхан байдалд гайхалтай тустай бөгөөд энэ нь намайг амьдралд баяр хөөртэй, догдолж байхад үнэхээр тусалдаг.

Өөрийгөө хайрлах хайрыг батлах үгсийг дуулах нь танд тохирохгүй байж магадгүй, тиймээс зарим нь юу вэ? Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг дадлагажуулах өөр гайхалтай аргууд уу?

Бясалгал

Батламжийг хэрэгжүүлэх гайхалтай арга бол бясалгал юм. За, бясалгал гэдэг зарим хүмүүсийн хувьд сүрдмээр үг байдгийг би мэднэ. Бид бясалгал гэдэг үгийг сонсохдоо оюун ухаанаа бүрэн цэвэрлэж, ямар нэгэн байдлаар бүрэн тайван байж чаддаг хүмүүсийн тухай боддог.

Гэсэн хэдий ч бясалгал үргэлж тийм байдаггүй! Бид өөрийгөө хайрлах хайрыг батлахдаа бясалгалыг ашиглахдаа аюулгүй, нам гүм орчинд сууж, нүдээ аниад, гүнзгий амьсгалж, батламжийг оюун ухаандаа эсвэл чангаар давтах хэрэгтэй.

Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулах нь үнэхээр чухал юмбясалгалын чухал хэсэг бөгөөд бид үүнийг батлахын хажуугаар хийж чадна. Амьсгалж, батлахаа давтаж, дараа нь амьсгалаа гарга. Өөрийгөө бүх сөрөг талыг гаргаж, бүх эерэгээр амьсгалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ!

Хэрвээ чи чадах юм бол би үүнийг өдөр бүр хийхийг хичээх болно. Бид бүгдэд өдөр тутмын завгүй амьдралаас гарах цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг бөгөөд өөрийгөө хайрлах хайрын баталгаагаар бясалгал хийх нь энэ ертөнцөөс гарах сайхан арга юм. Нэмж дурдахад бид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр нэгэн зэрэг ажиллаж байна!

Тэмдэглэл хөтлөх

Өөрийгөө хайрлахыг батлах өөр нэг гайхалтай арга бол тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Та өдрийн таван минутыг өөртөө зориулж, өөрийгөө хайрлах тухай цөөн хэдэн баталгааг бичиж өгснөөр үүнийг өглөөний хэвшлийн нэг хэсэг болгож чадна.

Хэрвээ боломжтой бол өөрийгөө сурталчлах үнэхээр сайхан дэвтэр худалдаж аваарай. эерэг сэтгэл хөдлөл. Энэ нь таны өөрийгөө хайрлах өдрийн тэмдэглэл байж болно! Амьдралынхаа дээр ажиллахыг хүсч буй чиглэлээрээ 5-10 өөрийгөө хайрлах хайрын баталгааг сонгоод, бүгдийг нь өдөр бүр бичээрэй.

Таны батламжийг бичсэн байхыг харах нь өөрийгөө хайрлах, аз жаргалыг сайжруулахад үнэхээр тустай бөгөөд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг!

Толь ашиглах

Толь ашиглах Өөрийгөө хайрлахын баталгаа бол өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа баталгаажуулалттай холбох гайхалтай арга юм.

За, та эхлээд жаахан тэнэг санагдаж магадгүй! Толины өмнө зогсоод нүд рүүгээ харж, өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, хүчирхэг гэж хэлэхХэрэв та өмнө нь хийгээгүй бол хачин санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч та толинд харж буй зүйлээ хэлж буй үгстэйгээ холбож байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр хүчтэй юм!

Энэ нь ялангуяа та өөрийнхөө тухай сөрөг дүр төрхтэй, өөртөө итгэх итгэл багатай байгаа бол хэрэг болно. Өдөр бүр таван минутын турш толинд өөрийгөө хайрладаг гэдгээ батлахыг хичээ.

Өөрийгөө хайрлах эерэг баталгаа яагаад ажилладаг вэ

За, та үүнийг уншиж байгаад ' Мэдээж, өөрийгөө хайрлах хайрын баталгаа сайхан сонсогдож байгаа ч үнэн байхын тулд хэтэрхий сайн байна уу? '. Хийхэд ийм амархан зүйл бидний амьдрал, хандлагыг ид шидээр өөрчилж чадахгүй нь лавтай юу?

Баярлалаа, өөрийгөө хайрлахыг батлах нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг бөгөөд үүний цаана маш их шинжлэх ухаан байдаг. Healthline-ийн мэдээлснээр бидний тархи амьдралынхаа туршид өөрчлөгдөж, дасан зохицож байдаг бөгөөд заримдаа бодит байдал болон төсөөллийг ялгахад хэцүү байдаг.

Бид эерэг бататгалуудыг давтахдаа эдгээр батламжийг бодитойгоор хүлээж авахыг оюун ухаандаа урамшуулдаг. Эдгээр баталгааг өдөр бүр дадлага хийснээр бид үнэхээр үзэсгэлэнтэй, хүчирхэг, хүчтэй гэдгээ оюун ухаандаа хэлж байна.

Та өөрийгөө илүү их хайрлахад бэлэн үү?

Өөрийгөө хайрлах хайрын тухай энэ нийтлэл танд таалагдсан гэж найдаж байна, мөн та одоо энэ батламжийг амьдралдаа ашиглах урам зориг авсан гэдэгт найдаж байна! Эдгээр баталгаа нь хэр үр дүнтэй байж болох нь гайхмаар бөгөөд бид үүнийг ашиглаж болноТэд өдөр бүр бидний амьдралд аз жаргал, амар амгаланг олж авахын тулд.

Бид бүгд хэн ч байсан өөрийгөө хайрлах ёстой. Өөрийгөө хайрлахыг батлах нь эрүүл, аз жаргалтай амьдрах эхний алхам юм!