ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਬੰਬਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਤਲੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ। ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਉਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ?
ਤਾਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ?
ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਖੋਜ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ 'ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ' ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਦੇ ਅਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਕੇ।
ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਰੂਹਾਨੀ ਰੂਹਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ! ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ!
ਕਿਹੜੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨਸਵੈ-ਪਿਆਰ?
ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਸੂਰਤ, ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਹੋ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਹ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਚਿਪਕਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਵਾਂਗੇ। ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋ ਜਾਂ ਮਖੌਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੁਪ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ।
ਆਸਾਨ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਜੋ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਓ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਡੂੰਘੇ ਅਰਥਾਂ ਵਾਲੇ 21 ਆਮ ਸੁਪਨੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਸਵੈ ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਮਹਾਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਨਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਮੁੱਲ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਹਨ।
- ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਕਾਫੀ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਜਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ।
- ਮੈਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰਕ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਜੋ ਹਾਂ ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਸਰੀਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਹਨ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ।
- ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਮੈਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ।
- ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਰੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ।
- ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਅਦਭੁਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੌਣ ਹੋ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਅਫਵਾਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਟੀਚੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਾਂ. ਆਓ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇਖੀਏ!
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੌਣ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਜੋ ਹਾਂ, ਉਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਸਹਿਜ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਜੋ ਹਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।
- ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗਾਂਗਾ।
- ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ।
ਮਾਫੀ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਸਵੈ ਪਿਆਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਫੀ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹਨ।
- ਮੇਰਾ ਅਤੀਤ ਮੈਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਉਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਧੀਆ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ।
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
- ਮੈਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਦਾ/ਕਰਦੀ ਹਾਂਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਲੂਕ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ।
- ਮੈਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ।
ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਅਜੀਬ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਹੱਕ? ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਮੇਰੇ ਫਲੈਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਾਣਾ ਗਾਇਨ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਮਹਾਨ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਕੀ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅੱਠ ਪੈਂਟਾਕਲ ਟੈਰੋ: ਪਿਆਰ, ਸਿਹਤ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਹੋਰਧਿਆਨ
ਪੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਧਿਆਨ। ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਬਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਮਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਾਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਧਿਆਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਹ ਲਓ, ਆਪਣੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੁਹਰਾਓ, ਫਿਰ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿਓ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਇਸ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ!
ਜਰਨਲਿੰਗ
ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਕੁਝ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਿਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕੱਢ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨੋਟਬੁੱਕ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਾਈਬਸ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਜਰਨਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਿਖੋ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਦੇਖਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਹੈ!
ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਆਪਣਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਇਹ ਜੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਮੂਰਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ! ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਹੋਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ!
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਘੱਟ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ' ਯਕੀਨਨ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਸੱਚ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ? '। ਯਕੀਨਨ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵੀ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨੂੰ ਤੱਥ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁੰਦਰ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਹਾਂ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਿਲੇਗਾ! ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਂ। ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ!
