Sisällysluettelo
Nykymaailmassa itsensä rakastaminen voi olla melko vaikeaa. Tiedän, etten ole ainoa, jota pommitetaan jatkuvasti syillä, jotka estävät minua olemasta onnellinen omassa nahassani.
Meille sanotaan aina, ettemme ole tarpeeksi laihoja, emme tarpeeksi kauniita emmekä tarpeeksi menestyneitä, mikä voi jättää meidät melko surullisiksi itsestämme!
Tässä artikkelissa puhun siis siitä, että itserakkaus vakuuttelut Affirmaatiot ovat melko yksinkertaisia, mutta ne ovat loistavia parantamaan mieltä ja käynnistämään päivän.
Ne voivat koskea mitä tahansa ja kaikkea, ja itserakkauden vahvistuksissa on kyse siitä, että ne tarjoavat meille lohtua ja ystävällisyyttä, jota tarvitsemme tunteaksemme itsemme terveiksi ja onnellisiksi.
Mitä on itserakkaus?
Mitä siis itse asiassa on itserakkaus?
Brain and Behavior Research Foundationin mukaan itserakkaus on "itsensä arvostamisen tila".
Se tarkoittaa, että kohtelemme itseämme rakkaudella ja ystävällisyydellä, jonka ansaitsemme, arvostamalla kaikkia hyviä asioita itsessämme.
Voimme harjoittaa itserakkautta tunnistamalla, missä olemme hyviä, kiittämällä kehoamme ja mieltämme siitä, mitä ne tekevät puolestamme, ja olemalla rehellisiä itsellemme.
Itserakkaus on hyväksyntää, ja sen avulla voimme hyväksyä kaikki olemuksemme puolet, aina henkisestä sielustamme kasvonpiirteisiimme! Itserakkaus kehottaa meitä antamaan itsellemme vähän löysää ja yksinkertaisesti juhlimaan kaikkea hyvää meissä!
Mitkä merkit osoittavat itserakkauden puutetta?
Meidän kaikkien on harjoiteltava itserakkautta, mutta joidenkin ihmisten on ehkä keskityttävä siihen hieman enemmän kuin toisten, koska heillä voi olla valtava itserakkauden puute.
Katso myös: Pentakkelin ritari Tarot-kortin merkitysJos sinulla on itserakkauden puute, sinulla on usein negatiivisia ajatuksia itsestäsi. Saatat sanoa itsellesi jatkuvasti, että olet ruma, epäterve tai huono työssäsi. Pienet asiat ärsyttävät sinua usein, ja otat hylkäämisen ja kritiikin todesta.
Itserakkauden puute liittyy myös tapaan, jolla olemme vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa maailmassa. Jos meillä ei ole tarvitsemaamme rakkautta itseämme kohtaan, löydämme itsemme usein epäterveistä tai takertuvista suhteista. Saatamme olla riippuvaisia seurustelukumppanistamme hyväksynnän ja onnellisuuden suhteen.
Itserakkauden puute voi myös johtaa siihen, että teeskentelet olevasi joku muu tai piiloudut naamion taakse. Jos et ole itsevarma ja tyytyväinen siihen, kuka olet, saatat haluta olla joku muu. Tämä tarkoittaa, ettet ole rehellinen itsellesi ja lähimmäisillesi siitä, kuka todella olet.
Helppo itserakkaus Affirmations
Jos suhtaudut merkkeihin, jotka osoittavat itserakkauden puutetta, on aika harjoittaa itserakkautta ja luoda parempi asenne itseäsi kohtaan!
Itserakkautta koskevat vakuuttelut ovat hyvä paikka aloittaa. Ne ovat yksinkertaisia, ja ne voivat koskea mitä tahansa elämässäsi, mikä sinua masentaa. Ne ovat hyviä myös siksi, että niissä ei ole kyse siitä, että muuttaisit itseäsi ihmisenä, vaan siitä, että muuttaisit omaa asennettasi itseäsi kohtaan.
Itserakkaus Affirmations noin Worth
Jos emme rakasta itseämme, ajattelemme usein, ettemme ole hyvien asioiden arvoisia. Olemme kuitenkin kaikki arvokkaita, ja meidän on muistutettava itseämme siitä päivittäin!
Tässä on muutamia itserakkauden vahvistuksia arvolle.
- Olen onnellisuuden arvoinen.
- Olen rakkauden arvoinen.
- Olen menestyksen arvoinen.
- Minä olen tarpeeksi.
- Olen mahtava juuri sellaisena kuin olen.
- Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen juuri nyt.
- Myönnän, että minun on kohdeltava itseäni ystävällisesti.
Itserakkaus Affirmations for Confidence
Kun meiltä puuttuu itserakkautta, meiltä voi puuttua myös itseluottamusta. Toistelemalla itseluottamusta lisääviä vakuutteluja voimme olla tyytyväisempiä siihen, mitä olemme.
- Arvostan itseäni.
- Olen pelkojani vahvempi.
- Pystyn kohtaamaan esiin tulevat haasteet.
- Uskon kykyihini.
- Minun ei tarvitse luottaa muiden hyväksyntään.
- Voin saavuttaa mitä tahansa, mitä haluan saavuttaa.
- Olen vahva ja voimakas.
- Minusta tulee suurempi joka päivä, jona olen olemassa.
- Voin oppia negatiivisista tapahtumista.
- Hyväksyn epätäydellisyyteni.
- Pystyn ottamaan vastaan kohteliaisuuksia muilta.
- Rakastan itseäni sellaisena kuin olen.
Self Love vakuuttelut Body Confidence
Yhteiskunnan ja median sanelemien kauneusstandardien vuoksi meiltä voi usein puuttua itseluottamusta kehoon. Fyysinen kehomme tekee meille uskomattomia asioita, mutta tämä on helppo unohtaa!
Seuraavassa on muutamia itserakkauden vakuutteluja kehon itseluottamusta ja kiitollisuutta varten.
- Kiitän kehoani siitä, mitä se antaa minulle.
- Kiitän kehoani sen voimasta.
- Kiitän kehoani sen kyvystä elää maailmassa ja kokea hämmästyttäviä asioita.
- Kehoni ansaitsee rakkautta.
- Kunnioitan kehoani ja kohtelen sitä ystävällisesti.
- Huolehdin kehostani ja ravin sitä.
- Kehoni on lahja.
- Vaa'an numero ei määrittele minua.
- On ihan ok, että pidän ulkonäöstäni.
- Täydellinen keho on keho, joka toimii.
- Minut määrittelee sieluni ja persoonallisuuteni, ei vartalotyyppini.
- Kehoni tekee uskomattomia asioita!
Itserakkaus Affirmations for Acceptance
Itserakkauden kannalta on todella hyödyllistä hyväksyä juuri se, kuka olet juuri nyt. Sen sijaan, että mietit menneisyyttä tai murehdit tulevaisuutta, läsnäolo ja hyväksyminen voivat todella auttaa luomaan positiivisen ajattelutavan.
Me kaikki tavoittelemme jotakin, olipa kyse sitten terveys- tai työtavoitteista, ja se on luonnollista! On kuitenkin tärkeää olla läsnä ja rakastaa itseämme siinä, missä olemme juuri nyt. Katsotaanpa muutamia itserakkauden vahvistuksia hyväksyntää varten!
- Hyväksyn itseni sellaisena kuin olen juuri nyt.
- Olen saavuttanut elämässäni paljon.
- Olen tyytyväinen siihen, kuka olen.
- Tunnustan virheeni ja hyväksyn ne osana itseäni.
- Olen tyytyväinen siihen, kuka olen.
- En vertaa itseäni muihin.
- Olen matkalla elämässä.
- Olen juuri siellä, missä minun pitääkin olla.
- En pyydä anteeksi olemassaoloani.
- Minulla on oikeus viedä tilaa.
Itserakkaus Affirmations For For Forgiveness
Iso osa itserakkautta on kyky antaa itselle anteeksi asioita, joita on tehnyt tai joista syyttää itseään. Nämä voivat olla pieniä asioita, kuten vahingossa sanonut väärän asian jollekin. Joskus meitä kuitenkin muistutetaan jatkuvasti virheistä, joita olemme tehneet elämässämme, ja tämä voi todella vaikuttaa itsetuntoon.
On tärkeää muistaa, että kukaan ei ole täydellinen, ja me kaikki teemme virheitä elämässämme. Menneisyydestä voi olla vaikea päästä yli, mutta jotta voisimme elää rauhassa, meidän on pakko.
Tässä on muutamia itserakkauslauseita anteeksiantoa varten harjoiteltavaksi.
- Menneisyyteni ei määrittele minua.
- On ihan okei sanoa välillä jotain väärää.
- Pystyn parantumaan aiheuttamastani kivusta.
- Voin vapauttaa vihan ja häpeän.
- Voin jatkaa menneisyyttäni.
- Luotan siihen, että teen tulevaisuudessa oikeita päätöksiä.
- Hyväksyn sen, että menneisyyden valintani tehtiin silloin parhain aikomuksin.
- Annan itselleni anteeksi sen, miten olen kohdellut kehoani.
- Annan itselleni anteeksi sen, miten olen kohdellut muita.
- Ansaitsen sisäisen rauhan.
Kuinka käyttää itserakkauden vahvistuksia
Pidän vakuutteluissa siitä, että ne ovat superhelppoja ja voivat koskea mitä tahansa, mitä haluamme. Voimme myös käyttää itserakkauden vakuutteluja niin monella eri tavalla riippuen siitä, millainen ihminen olemme ja mikä tuntuu mukavalta.
Käytän vakuutteluja päivittäin, mutta sen sijaan, että sanoisin ne ääneen, laulan niitä. Kuulostaa oudolta, mutta se kohottaa mielialaani huomattavasti! Kävely ympäri asuntoa laulamalla siitä, kuinka hieno olen, on fantastinen asia hyvinvoinnilleni, ja se todella auttaa minua tuntemaan itseni iloiseksi ja innostuneeksi elämästä.
Itserakkauslauseiden laulaminen ei ehkä ole sinua varten, joten mitä muita hyviä tapoja harjoitella niitä itseluottamuksen ja itsetunnon vahvistamiseksi on?
Meditaatio
Tiedän, että meditaatio on joillekin ihmisille hieman pelottava sana. Kun kuulemme sanan meditaatio, ajattelemme usein ihmisiä, jotka voivat tyhjentää mielensä täysin ja tulla täysin ja täysin rauhallisiksi. jotenkin rauhassa.
Meditaatio ei kuitenkaan ole aina samanlaista! Kun käytämme meditaatiota itserakkauden vahvistuksiin, meidän tarvitsee vain istua turvallisessa ja rauhallisessa tilassa, sulkea silmämme, hengittää syvään ja toistaa vahvistukset mielessämme tai ääneen.
Hengityksen huomioiminen on todella tärkeä osa meditaatiota, ja voimme tehdä sen yhdessä vakuuttelujen kanssa. Hengitä sisään, toista vakuuttelusi ja hengitä sitten ulos. Kuvittele itsesi hengittämässä ulos kaikki negatiivisuus ja hengittämässä sisään kaikki positiivisuus!
Jos pystyt, yrittäisin tehdä näin joka päivä. Me kaikki tarvitsemme aikaa hektisestä arjesta, ja meditointi itserakkauslauseiden kanssa on loistava tapa saada tämä tauko maailmasta. Lisäksi työskentelemme samalla itsetuntomme parissa!
Journaling
Toinen hyvä tapa harjoitella itserakkauden vahvistuksia on käyttää päiväkirjaa. Voit tehdä siitä osan aamurutiineistasi ottamalla yksinkertaisesti viisi minuuttia aikaa kirjoittaa ylös muutamia itserakkauden vahvistuksia.
Jos voit, osta itsellesi todella mukava muistikirja, joka edistää positiivisia viboja. Tämä voi olla itserakkauspäiväkirjasi! Valitse viidestä kymmeneen itserakkauslauseen vahvistusta elämänalueista, joita haluat työstää, ja kirjoita ne kaikki ylös päivittäin.
Katso myös: Enkelin numero 66 Merkitys 4 syytä, miksi näet 66:nOmien vakuuttelujen kirjoittaminen ylös voi olla todella hyödyllistä itserakkauden ja onnellisuuden vaalimisessa, ja se kohottaa mielialaa!
Käytä peiliä
Peilin käyttäminen itserakkautta koskevien vakuuttelujen harjoitteluun on hyvä tapa yhdistää se, miten näet itsesi vakuutteluihin.
Okei, aluksi saattaa tuntua vähän hassulta! Seisominen peilin edessä, itsesi silmiin katsominen ja itsellesi sanominen, että olet kaunis ja vahva, saattaa tuntua oudolta, jos et ole tehnyt sitä ennen. Yhdistät kuitenkin sen, mitä näet peilissä, sanoihisi, ja se on todella voimakasta!
Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on negatiivinen kuva itsestäsi ja kärsit heikosta itseluottamuksesta. Yritä toistaa itserakkautta koskevia vakuutteluja peilin edessä päivittäin noin viiden minuutin ajan.
Miksi positiivinen itserakkaus Affirmations Work
Okei, saatat lukea tätä ja ajatella ' toki, itserakkauden vakuuttelut kuulostavat mukavilta, mutta ovatko ne liian hyviä ollakseen totta? '. Eihän jokin näin helppo asia voi muuttaa elämäämme ja asenteitamme maagisesti?
Onneksi itserakkauden vakuuttelut todella toimivat, ja niiden takana on jopa paljon tiedettä. Healthlinen mukaan aivomme muuttuvat ja mukautuvat elämän aikana, ja joskus meidän voi olla vaikea erottaa todellisuutta ja mielikuvitusta toisistaan.
Kun toistamme positiivisia vakuutteluja, rohkaisemme mieliämme pitämään näitä vakuutteluja tosiasioina. Harjoittelemalla näitä vakuutteluja päivittäin kerromme mielellemme, että olemme todellakin kauniita, voimakkaita ja vahvoja.
Oletko valmis lisäämään itserakkautta?
Toivottavasti olet nauttinut tästä artikkelista itserakkauden vakuutteluista, ja toivon, että sinulla on nyt rohkaisua käyttää vakuutteluja omassa elämässäsi! On yllättävää, kuinka tehokkaita nämä vakuuttelut voivat olla, ja voimme käyttää niitä päivittäin saadaksemme onnellisuutta ja rauhaa elämäämme.
Me kaikki ansaitsemme itserakkautta, olimmepa keitä tahansa.Itserakkauden vahvistusten harjoittelu on ensimmäinen askel kohti tervettä ja onnellista elämää!
