Taula de continguts
En el món modern, estimar-nos a nosaltres mateixos pot ser bastant difícil. Sé que no sóc l'únic que se sent bombardejat constantment per raons per no ser feliç a la meva pròpia pell.
Sempre se'ns diu que no som prou prims, ni prou macos i no tenim prou èxit. Això ens pot fer sentir molt trist per nosaltres mateixos!
Per tant, en aquest article, parlaré de les afirmacions d'amor propi . Les afirmacions són bastant senzilles, però són excel·lents per curar la nostra ment i començar el nostre dia.
Poden tractar-se de qualsevol cosa i de tot, i les afirmacions d'amor propi es refereixen a proporcionar la comoditat i l'amabilitat que necessitem per sentir-nos sans i feliços.
Què és l'amor propi?
Llavors, què és realment l'amor propi?
Segons la Brain and Behavior Research Foundation, l'amor propi és "l'estat d'apreciar-se a un mateix".
Vol dir tractar-nos amb l'amor i la bondat que ens mereixem apreciant totes les coses bones de nosaltres.
Podem practicar l'amor propi identificant en què som bons, agraint als nostres cossos i ments el que fan per nosaltres i sent fidels a nosaltres mateixos.
Vegeu també: Somiant amb tornados: significats remarcables darrere dels somnis
L'amor propi és tot una qüestió d'acceptació. Ens permet acceptar tots els aspectes del nostre ésser, des de la nostra ànima espiritual fins als nostres trets facials! L'amor propi ens diu que ens deixem una mica de fluix i simplement celebrem tot el bo que tenim en nosaltres!amor propi?
Tots hem de practicar l'amor propi, però potser algunes persones s'han de centrar una mica més que altres. Això és perquè poden tenir una gran manca d'amor propi.
Si tens una falta d'amor propi, sovint tindreu pensaments negatius sobre tu mateix. Pots continuar dient-te a tu mateix que ets lleig, no saludable o dolent a la teva feina. Sovint t'aconseguiran petites coses, i et prens molt a cor el rebuig i les crítiques.
La manca d'amor propi també està lligada a la manera com interactuem amb altres persones del món. Si no tenim l'amor per nosaltres mateixos que necessitem, sovint ens trobarem en relacions poc saludables o enganxosos. Podem dependre de la persona amb qui estem sortint per aprovació i felicitat.
La manca d'amor propi també et pot portar a fingir que ets una altra persona o a amagar-te darrere d'una màscara. Si no esteu segur i còmode en qui sou, potser voldreu ser una altra persona. Això vol dir que no ets sincer amb tu mateix i amb els que t'envolten sobre qui ets realment.
Afirmacions fàcils d'amor propi
Si et relaciones amb els signes que mostren una manca d'amor propi, és hora de practicar el teu amor propi i curar una millor actitud cap a tu mateix!
Les afirmacions d'amor propi són un bon lloc per començar. Això es deu al fet que són senzills i poden tractar sobre qualsevol cosa de la vostra vida que us sentiu malament. També són genials perquè ho sónno es tracta de canviar qui ets com a persona, sinó de canviar la teva pròpia actitud sobre tu mateix.
Afirmacions d'amor propi sobre el valor
Si no ens estimem a nosaltres mateixos, sovint pensem que no som dignes de les coses bones. No obstant això, tots som dignes i hem de recordar-ho a nosaltres mateixos cada dia!
Aquí hi ha algunes afirmacions d'amor propi per valorar.
- Sóc digne de la felicitat.
- Sóc digne d'amor.
- Sóc digne d'èxit.
- En sóc suficient.
- Sóc genial tal com sóc.
- M'accepto tal com sóc ara mateix.
- Reconec la necessitat de tractar-me amb amabilitat.
Afirmacions d'amor propi per a la confiança
Quan no tenim amor propi, també podem faltar confiança. Si repetim afirmacions que augmenten la nostra confiança, podem ser més feliços en qui som.
- Em valoro a mi mateix.
- Sóc més fort que les meves pors.
- Puc afrontar els reptes que apareixen.
- Crec en els meus talents.
- No necessito confiar en altres per a l'aprovació.
- Puc aconseguir qualsevol cosa que vull aconseguir.
- Sóc fort i poderós.
- Em faig més gran cada dia que existeixo.
- Puc aprendre dels esdeveniments negatius.
- Abraço les meves imperfeccions.
- Puc acceptar complements dels altres.
- M'estimo per qui sóc.
Afirmacions d'amor propi per a la confiança corporal
A causa dels estàndards de bellesa dictats per la societat i els mitjans, podemsovint manca de confiança corporal. El nostre cos físic fa coses sorprenents per nosaltres, però és fàcil oblidar-ho!
Aquí hi ha algunes afirmacions d'amor propi per a la confiança corporal i l'agraïment.
- Agraeixo al meu cos el que em dóna.
- Agraeixo al meu cos la seva força.
- Agraeixo al meu cos la seva capacitat per viure al món i viure coses sorprenents.
- El meu cos mereix amor.
- Respecto el meu cos i el tracte amb amabilitat.
- Cuido i nodreixo el meu cos.
- El meu cos és un regal.
- El nombre de la balança no em defineix.
- Està bé que m'agradi com veig.
- Un cos perfecte és un cos que funciona.
- Em defineix la meva ànima i la meva personalitat, no el meu tipus de cos.
- El meu cos fa coses increïbles!
Afirmacions d'amor propi per a l'acceptació
Acceptar exactament qui ets ara és realment útil per a l'amor propi. En lloc de rumiar sobre el passat o preocupar-nos pel futur, estar present i acceptar pot ajudar realment a crear una mentalitat positiva.
Tots estem lluitant per alguna cosa, ja sigui salut o objectius laborals, i això és natural! Tanmateix, és important estar presents i estimar-nos per on som ara mateix. Vegem algunes afirmacions d'amor propi per acceptar-los!
- M'accepto tal com sóc ara mateix.
- He aconseguit molt a la meva vida.
- Em sento còmode amb qui sóc.
- Reconec els meus defectes i els accepto com a part de mi.
- Estic content amb qui sóc.
- No em compararé amb els altres.
- Estic de viatge per la vida.
- Estic just on necessito estar.
- No demanaré disculpes per existir.
- Tinc dret a ocupar espai.
Afirmacions d'amor propi per al perdó
Una gran part de l'amor propi és la capacitat de perdonar-se per les coses que has fet o per les quals t'has culpat. Aquestes poden ser petites coses, com dir accidentalment una cosa equivocada a algú. No obstant això, de vegades ens recorden constantment els errors que hem comès a la nostra vida, i això pot afectar realment la nostra autoestima.
És important recordar que ningú és perfecte i que tots ens equivoquem a les nostres vides. Pot ser difícil superar el passat, però per viure en pau, ho hem de fer.
Aquí hi ha algunes afirmacions d'amor propi per practicar el perdó.
- El meu passat no em defineix.
- Està bé dir una cosa equivocada de tant en tant.
- Sóc capaç de curar-me del dolor que he causat.
- Puc alliberar la ira i la vergonya.
- Puc sortir del meu passat.
- Confio en mi mateix per prendre les decisions correctes en el futur.
- Accepto que les meves eleccions en el passat es van fer amb les millors intencions del moment.
- Em perdono per la manera com he tractat el meu cos.
- Perdonojo mateix per la manera com he tractat els altres.
- Em mereix la pau interior.
Com utilitzar les afirmacions d'amor propi
El que més m'agrada de les afirmacions és que són molt fàcils i poden tractar sobre qualsevol cosa que vulguem. També podem utilitzar les afirmacions d'amor propi de moltes maneres diferents, depenent de quin tipus de persona som i amb què ens sentim còmodes.
Jo faig servir afirmacions diàriament, però en comptes de dir-les en veu alta, les canto. Sona estrany oi? Però augmenta molt el meu estat d'ànim! Passejar pel meu pis cantant sobre el gran que sóc és fantàstic per al meu benestar, i realment m'ajuda a sentir-me alegre i emocionat per la vida.
Cantar afirmacions d'amor propi pot no ser per a tu, així que quines són algunes altres maneres fantàstiques de practicar-les per augmentar la teva confiança i autoestima?
Meditació
Una manera fantàstica de practicar les afirmacions és mitjançant la meditació. D'acord, sé que meditació és una paraula una mica descoratjadora per a algunes persones. Quan escoltem la paraula meditació, sovint pensem en aquelles persones que poden aclarir la seva ment totalment i estar completament en pau d'alguna manera.
No obstant això, la meditació no sempre és així! Quan utilitzem la meditació per a afirmacions d'amor propi, simplement hem de seure en un espai segur i tranquil, tancar els ulls, respirar profundament i repetir les afirmacions en la nostra ment o en veu alta.
Parar atenció a la nostra respiració és realmentpart important de la meditació, i ho podem fer juntament amb les nostres afirmacions. Inhala, repeteix la teva afirmació i després exhala. Imagineu-vos exhalant tota la negativitat i inhalant tota la positivitat!
Si podeu fer-ho, intentaria fer-ho cada dia. Tots necessitem temps per sortir del nostre dia a dia trepidant, i meditar amb afirmacions d'amor propi és una bona manera d'aconseguir aquest descans del món. A més, estem treballant la nostra autoestima alhora!
Diaris
Una altra manera fantàstica de practicar les afirmacions d'amor propi és utilitzar un diari. Pots convertir-lo en part de la teva rutina matinal simplement prenent cinc minuts del dia per escriure algunes afirmacions d'amor propi.
Si pots, compra't un quadern molt bonic que promocioni vibracions positives. Aquest pot ser el vostre diari d'amor personal! Trieu de cinc a deu afirmacions d'amor propi en àrees de la vostra vida en què voleu treballar i escriu-les totes diàriament.
Veure les teves afirmacions escrites pot ser molt útil per curar l'amor propi i la felicitat, i és un reforç de l'estat d'ànim!
Vegeu també: Qui és l'arcàngel Miquel & 5 Cants del Gran ProtectorUtilitza un mirall
Fes servir un mirall per practicar el teu estat d'ànim. Les afirmacions d'amor propi és una bona manera de vincular com et veus amb les afirmacions.
D'acord, potser us sentiu una mica ximple al principi! Dempeus davant d'un mirall, mirant-te als ulls i dient-te que ets bella i fortasents estrany si no ho has fet abans. Tanmateix, esteu connectant el que veus al mirall amb les paraules que esteu dient, i això és realment poderós!
Això és especialment útil si tens una imatge negativa de tu mateix i pateixes poca confiança corporal. Intenta repetir les teves afirmacions d'amor propi en un mirall cada dia durant cinc minuts aproximadament.
Per què funcionen les afirmacions positives d'amor propi
D'acord, potser estàs llegint això i pensant: " Segur, les afirmacions d'amor propi sonen bé, però són massa bones per ser certes? '. Segurament, una cosa tan fàcil de fer no pot transformar màgicament les nostres vides i actituds?
Afortunadament, les afirmacions d'amor propi funcionen realment, i fins i tot hi ha molta ciència al darrere. Segons Healthline, el nostre cervell canvia i s'adapta al llarg de la nostra vida, i de vegades ens costa distingir entre la realitat i la imaginació.
Quan estem repetint afirmacions positives, estem animant la nostra ment a prendre aquestes afirmacions com a fets. En practicar aquestes afirmacions diàriament, estem dient a les nostres ments que realment som bells, poderosos i forts.
Esteu preparat per a més amor propi?
Espero que us hagi agradat aquest article sobre les afirmacions d'amor propi i espero que ara us animeu a utilitzar les afirmacions a la vostra vida! És sorprenent l'eficàcia que poden ser aquestes afirmacions i les podem utilitzardiàriament per aconseguir la felicitat i la pau a les nostres vides.
Tots ens mereixem amor propi, sigui qui sigui. Practicar afirmacions d'amor propi és el primer pas per viure una vida sana i feliç!
