51 утвърждения за любов към себе си, за да повишите самочувствието си

Знам, че не съм единствената, която се чувства постоянно бомбардирана с причини да не е щастлива в кожата си.

Винаги ни казват, че не сме достатъчно слаби, достатъчно красиви и достатъчно успешни. Това може да ни накара да се чувстваме доста тъжни за себе си!

Затова в тази статия ще говоря за утвърждения за любов към себе си . Утвържденията са доста прости, но са чудесни за оздравяване на съзнанието и за започване на деня.

Те могат да се отнасят за всичко, а утвържденията за любов към себе си са свързани с осигуряването на комфорта и добротата, от които се нуждаем, за да се чувстваме здрави и щастливи.

Какво е любов към себе си?

И така, какво всъщност е любовта към себе си?

Според Фондацията за изследване на мозъка и поведението любовта към себе си е "състояние, в което оценяваме себе си".

Това означава да се отнасяме към себе си с любовта и добротата, които заслужаваме, като оценяваме всички хубави неща в нас.

Можем да практикуваме любов към себе си, като определяме в какво сме добри, благодарим на телата и умовете си за това, което правят за нас, и сме верни на себе си.

Любовта към себе си е свързана с приемането. Тя ни позволява да приемем всички аспекти на нашето същество - от духовната ни душа до чертите на лицето ни! Любовта към себе си ни казва да се отпуснем и просто да отпразнуваме всичко хубаво в нас!

Какви признаци показват липса на любов към себе си?

Всички имаме нужда да практикуваме любов към себе си, но някои хора може да имат нужда да се съсредоточат върху нея малко повече от други. Това е така, защото те може да имат голяма липса на любов към себе си.

Ако нямате любов към себе си, често имате негативни мисли за себе си. Може да си повтаряте, че сте грозни, нездрави или лоши в работата си. Често ви засягат дребни неща и приемате присърце отхвърлянето и критиката.

Липсата на любов към себе си е свързана и с начина, по който си взаимодействаме с другите хора в света. Ако нямаме любов към себе си, от която се нуждаем, често ще се оказваме в нездравословни или прилепчиви връзки. Може да зависим от човека, с когото се срещаме, за да получим одобрение и щастие.

Липсата на любов към себе си може също така да ви накара да се преструвате на някой друг или да се криете зад маска. Ако не сте уверени и не се чувствате комфортно в това, което сте, може да искате да бъдете някой друг. Това означава, че не сте честни със себе си и с околните за това, което наистина сте.

Лесни утвърждения за любов към себе си

Ако се отнасяте към признаците, които показват липса на любов към себе си, е време да практикувате любов към себе си и да изградите по-добро отношение към себе си!

Утвържденията за любов към себе си са чудесно начало. Това е така, защото те са прости и могат да се отнасят до всичко в живота ви, което ви е неприятно. Те са чудесни и защото не са свързани с промяна на това кой сте като човек, а с промяна на собственото ви отношение към себе си.

Утвърждения за любов към себе си относно стойността

Ако не обичаме себе си, често си мислим, че не сме достойни за хубави неща. Всички ние обаче сме достойни и трябва да си го напомняме всеки ден!

Ето няколко утвърждения за любов към себе си, които са полезни.

• Аз съм достоен за щастие.
• Аз съм достоен за любов.
• Аз съм достоен за успех.
• Аз съм достатъчен.
• Страхотен съм такъв, какъвто съм.
• Приемам се такъв, какъвто съм в момента.
• Признавам необходимостта да се отнасям към себе си с доброта.

Утвърждения за любов към себе си за увереност

Когато ни липсва любов към себе си, може да ни липсва и увереност. Като повтаряме утвърждения, които повишават увереността ни, можем да бъдем по-щастливи от това, което сме.

• Ценя себе си.
• Аз съм по-силен от страховете си.
• Мога да се справя с предизвикателствата, които се появяват.
• Вярвам в талантите си.
• Не е нужно да разчитам на одобрението на другите.
• Мога да постигна всичко, което пожелая.
• Аз съм силен и могъщ.
• Ставам по-велик с всеки изминал ден.
• Мога да се поуча от негативните събития.
• Приемам несъвършенствата си.
• Мога да приемам комплименти от другите.
• Обичам се такъв, какъвто съм.

Утвърждения за любов към себе си за увереност в тялото

Заради стандартите за красота, диктувани от обществото и медиите, често ни липсва увереност в тялото. Физическото ни тяло прави невероятни неща за нас, но е лесно да забравим това!

Ето няколко утвърждения за любов към себе си, за увереност в тялото и благодарност.

• Благодаря на тялото си за това, което ми дава.
• Благодаря на тялото си за неговата сила.
• Благодаря на тялото си за способността му да живее в света и да преживява невероятни неща.
• Тялото ми заслужава любов.
• Уважавам тялото си и се отнасям към него с доброта.
• Грижа се за тялото си и го подхранвам.
• Тялото ми е дар.
• Цифрите на кантара не ме определят.
• Нормално е да харесвам начина, по който изглеждам.
• Перфектното тяло е работещо тяло.
• Определят ме душата и личността ми, а не типът ми тяло.
• Тялото ми прави невероятни неща!

Утвърждения за любов към себе си за приемане

Приемането на това, което сте в момента, е наистина полезно за любовта към себе си. Вместо да се занимавате с миналото или да се тревожите за бъдещето, присъствието и приемането могат наистина да помогнат за създаването на положителна нагласа.

Всички се стремим към нещо, било то здраве или професионални цели, и това е естествено! Важно е обаче да присъстваме и да се обичаме за това, което сме в момента. Нека разгледаме някои утвърждения за любов към себе си за приемане!

• Приемам се такъв, какъвто съм в момента.
• Постигнах много в живота си.
• Чувствам се добре с това, което съм.
• Признавам недостатъците си и ги приемам като част от себе си.
• Доволен съм от това, което съм.
• Няма да се сравнявам с другите.
• Аз съм на път в живота.
• Намира се точно там, където трябва да бъда.
• Няма да се извинявам за съществуването си.
• Имам право да заемам място.

Утвърждения за любов към себе си за прошка

Голяма част от любовта към себе си е способността да си прощавате за неща, които сте направили, или да се обвинявате за тях. Това може да са дребни неща, като например случайно да кажете нещо погрешно на някого. Понякога обаче постоянно ни се напомнят грешките, които сме допуснали в живота си, и това може наистина да повлияе на самочувствието ни.

Важно е да помним, че никой не е съвършен и всички правим грешки в живота си. Може да е трудно да преодолеем миналото, но за да живеем спокойно, трябва да го направим.

Ето няколко утвърждения за любов към себе си, които да практикувате.

• Миналото ми не ме определя.
• Нормално е от време на време да казвате нещо погрешно.
• Мога да се излекувам от болката, която съм причинил.
• Мога да се освободя от гнева и срама.
• Мога да се справя с миналото си.
• Вярвам в себе си, че в бъдеще ще вземам правилни решения.
• Приемам, че изборът ми в миналото е бил направен с най-добри намерения по онова време.
• Прощавам си за начина, по който съм се отнасял към тялото си.
• Прощавам си за начина, по който съм се отнасял към другите.
• Заслужавам вътрешен мир.

Как да използваме утвърждения за любов към себе си

Това, което наистина харесвам в утвържденията, е, че те са изключително лесни и могат да бъдат за всичко, което искаме. Можем също така да използваме утвържденията за любов към себе си по много различни начини, в зависимост от това какъв човек сме и какво ни е удобно.

Използвам утвърждения всеки ден, но вместо да ги изричам на глас, ги пея. Звучи странно, нали? Но това много подобрява настроението ми! Да се разхождам из апартамента си и да пея колко съм страхотна е фантастично за доброто ми настроение и наистина ми помага да се чувствам весела и развълнувана от живота.

Пеенето на утвърждения за любов към себе си може да не е за вас, така че кои са някои други чудесни начини да ги практикувате, за да повишите увереността и самочувствието си?

Медитация

Един чудесен начин за практикуване на утвърждения е медитацията. Добре, знам, че за някои хора медитацията е малко смущаваща дума. Когато чуем думата медитация, често си мислим за онези хора, които могат да изчистят съзнанието си напълно и да станат напълно някак си в мир.

Когато използваме медитация за утвърждения за любов към себе си, просто трябва да седнем на безопасно и тихо място, да затворим очи, да дишаме дълбоко и да повтаряме утвържденията в ума си или на глас.

Обръщането на внимание на дишането е много важна част от медитацията и можем да го правим заедно с утвържденията си. Вдишайте, повторете утвърждението си и издишайте. Представете си как издишвате цялата негативна енергия и вдишвате цялата позитивна!

Ако имате възможност, бих се опитала да правя това всеки ден. Всички имаме нужда от време, за да се откъснем от забързаното си ежедневие, а медитацията с утвърждения за любов към себе си е чудесен начин да се откъснем от света. Освен това в същото време работим върху самочувствието си!

Водене на дневник

Друг чудесен начин да практикувате утвърждения за любов към себе си е да използвате дневник. Можете да го превърнете в част от сутрешната си рутина, като просто отделите пет минути от деня си, за да запишете няколко утвърждения за любов към себе си.

Ако можете, купете си хубава тетрадка с положителни вибрации. Това може да бъде вашият дневник за любов към себе си! Изберете пет до десет утвърждения за любов към себе си в областите от живота си, върху които искате да работите, и ги записвайте всеки ден.

Да виждате записани утвържденията си може да бъде наистина полезно за насърчаване на любовта към себе си и щастието и е такъв стимулатор на настроението!

Използвайте огледало

Използването на огледало за практикуване на утвържденията за любов към себе си е чудесен начин да свържете начина, по който се виждате, с утвържденията.

Да застанете пред огледалото, да се погледнете в очите и да си кажете, че сте красиви и силни, може да ви се стори странно, ако не сте го правили преди. Въпреки това вие свързвате това, което виждате в огледалото, с думите, които казвате, а това е наистина силно!

Това е особено полезно, ако имате негативна представа за себе си и страдате от ниско самочувствие. Опитайте се да повтаряте утвържденията си за любов към себе си пред огледалото всеки ден в продължение на около пет минути.

Защо позитивните утвърждения за любов към себе си работят

Добре, може би четете това и си мислите, че разбира се, утвържденията за любов към себе си звучат добре, но дали не са прекалено добри, за да са истина? '. Със сигурност нещо толкова лесно за изпълнение не може магически да промени живота и нагласите ни?

За щастие, утвържденията за любов към себе си действително действат и зад тях стои дори много наука. Според Healthline мозъкът ни се променя и адаптира през целия ни живот и понякога ни е трудно да разграничим реалността от въображението.

Когато повтаряме положителни утвърждения, ние насърчаваме съзнанието си да приема тези утвърждения като факт. Практикувайки тези утвърждения ежедневно, ние казваме на съзнанието си, че наистина сме красиви, мощни и силни.

Готови ли сте за повече любов към себе си?

Надявам се, че тази статия за утвържденията за любов към себе си ви е харесала, и се надявам, че сега имате стимул да използвате утвържденията в живота си! Удивително е колко ефективни могат да бъдат тези утвърждения и можем да ги използваме ежедневно, за да постигнем щастие и мир в живота си.

Всички ние заслужаваме любов към себе си, независимо кои сме. Утвърждаването на любовта към себе си е първата стъпка към здравословен и щастлив живот!