51 Asertoj pri Memaj Amoj Por Kreski Vian Memestimon

En la moderna mondo, ami nin mem povas esti sufiĉe malfacila. Mi scias, ke mi ne estas la sola, kiu sentas sin bombardita senĉese per kialoj ne esti feliĉa en mia propra haŭto.

Ni ĉiam diras, ke ni ne estas sufiĉe magraj, ne sufiĉe belaj, kaj ne sufiĉe sukcesaj. Tio povas lasi nin sufiĉe malĝojaj pri ni mem!

Do, en ĉi tiu artikolo, mi parolos pri asertoj pri memamo . Asertoj estas sufiĉe simplaj, sed ili estas bonegaj por resanigi niajn mensojn kaj komenci nian tagon.

Ili povas temi pri io ajn kaj ĉio, kaj memamaj asertoj temas pri havigi la komforton kaj afablecon, kiun ni bezonas por senti sin sanaj kaj feliĉaj.

Kio estas Mem-Amo?

Do, kio efektive estas Memamo?

Laŭ la Brain and Behavior Research Foundation, memamo estas la 'stato de aprezado de si'.

Ĝi signifas trakti nin per la amo kaj bonkoreco, kiujn ni meritas, aprezante ĉiujn bonajn aferojn pri ni.

Ni povas praktiki meman amon identigante pri kio ni kapablas, dankante niajn korpojn kaj mensojn pro tio, kion ili faras por ni, kaj estante fidelaj al ni mem.

Mema amo estas tute pri akcepto. Ĝi permesas al ni akcepti ĉiujn aspektojn de nia estaĵo, de niaj spiritaj animoj ĝis niaj vizaĝaj trajtoj! Mem-amo diras al ni, ke ni iom malstreĉu nin kaj simple festi la tutan bonon en ni!

Kiuj signoj montras mankon dememamon?

Ni ĉiuj bezonas praktiki meman amon, sed iuj homoj eble bezonos koncentriĝi pri ĝi iom pli ol aliaj. Ĉi tio estas ĉar ili eble havas grandegan mankon de memamo.

Se vi havas mankon de memamo, vi ofte havos negativajn pensojn pri vi mem. Vi eble daŭre diras al vi, ke vi estas malbela, aŭ malsana aŭ malbona ĉe via laboro. Malgrandaj aferoj ofte atingos vin, kaj vi zorgas pri malakcepto kaj kritiko.

Manko de memamo ankaŭ estas ligita al la maniero kiel ni interagas kun aliaj homoj en la mondo. Se ni ne havas la amon al ni mem, kiun ni bezonas, ni ofte trovos nin en nesanaj aŭ gluecaj rilatoj. Ni povas dependi de la persono, kun kiu ni renkontas por aprobo kaj feliĉo.

Manko de memamo ankaŭ povas igi vin ŝajnigi, ke vi estas iu alia aŭ kaŝi vin malantaŭ masko. Se vi ne estas memcerta kaj komforta pri kiu vi estas, vi eble deziras esti iu alia. Ĉi tio signifas, ke vi ne estas verema kun vi mem kaj kun tiuj ĉirkaŭ vi pri kiu vi vere estas.

Facilaj Memaj Asertoj

Se vi rilatas al la signoj, kiuj montras mankon de memamo, estas tempo praktiki vian memamon kaj elekti pli bonan sintenon al vi mem!

Asertoj pri memamo estas bonega loko por komenci. Ĉi tio estas ĉar ili estas simplaj kaj povas temi pri io ajn en via vivo, pri kio vi sentas malbonon. Ili ankaŭ estas bonegaj ĉar ili estasne pri ŝanĝi kiu vi estas kiel persono, sed ŝanĝi vian propran sintenon pri vi mem.

Asertoj pri Memaj Amoj Pri Valoro

Se ni ne amas nin mem, ni ofte pensas, ke ni ne estas indaj je bonaj aferoj. Tamen, ni ĉiuj estas indaj kaj bezonas memorigi nin ĉiutage!

Jen kelkaj mem-amaj asertoj pri valoro.

• Mi estas inda je feliĉo.
• Mi estas inda je amo.
• Mi estas inda je sukceso.
• Mi sufiĉas.
• Mi estas bonega kiel mi estas.
• Mi akceptas min tia, kia mi estas nun.
• Mi agnoskas la bezonon trakti min kun afableco.

Asertoj pri Mem-Amo por Konfido

Kiam mankas al ni memamo, ni ankaŭ povas malhavi konfidon. Ripetante asertojn, kiuj plifortigas nian fidon, ni povas esti pli feliĉaj pri tio, kio ni estas.

• Mi taksas min.
• Mi estas pli forta ol miaj timoj.
• Mi povas alfronti defiojn kiuj aperas.
• Mi kredas je miaj talentoj.
• Mi ne bezonas fidi al aliaj por aprobo.
• Mi povas atingi ĉion, kion mi volas atingi.
• Mi estas forta kaj potenca.
• Mi pligrandiĝas ĉiutage, kiam mi ekzistas.
• Mi povas lerni el negativaj eventoj.
• Mi ampleksas miajn malperfektaĵojn.
• Mi povas akcepti komplementojn de aliaj.
• Mi amas min pro tio, kio mi estas.

Asertoj pri Memamo por Korpa Konfido

Pro belecnormoj diktitaj de socio kaj amaskomunikilaro, ni povasofte mankas korpofido. Nia fizika korpo faras mirindajn aferojn por ni, sed estas facile forgesi ĉi tion!

Jen kelkaj memamaj asertoj por korpa konfido kaj dankemo.

• Mi dankas mian korpon pro tio, kion ĝi donas al mi.
• Mi dankas mian korpon pro ĝia forto.
• Mi dankas mian korpon pro ĝia kapablo vivi en la mondo kaj sperti mirindajn aferojn.
• Mia korpo meritas amon.
• Mi respektas mian korpon kaj traktas ĝin kun afableco.
• Mi zorgas kaj nutras mian korpon.
• Mia korpo estas donaco.
• La nombro sur la pesilo ne difinas min.
• Estas bone por mi ŝati kiel mi aspektas.
• Perfekta korpo estas korpo, kiu funkcias.
• Mi estas difinita de mia animo kaj mia personeco, ne de mia korpotipo.
• Mia korpo faras mirindajn aferojn!

Asertoj pri Mem-Amo por Akcepto

Akcepti ĝuste kiu vi estas nun estas vere utila al memamo. Anstataŭ remaĉi pri la pasinteco, aŭ zorgi pri la estonteco, ĉeesti kaj akcepti vere povas helpi krei pozitivan pensmanieron.

Ni ĉiuj strebas al io, ĉu temas pri sano aŭ laborceloj, kaj ĉi tio estas natura! Tamen gravas ĉeesti kaj ami nin por kie ni estas nun. Ni rigardu kelkajn asertojn pri memamo por akcepto!

• Mi akceptas min kiel mi estas nun.
• Mi atingis multon en mia vivo.
• Mi estas komforta kun tio, kio mi estas.
• Mi agnoskas miajn mankojn kaj akceptas ilin kiel parton de mi.
• Mi estas kontenta pri tio, kio mi estas.
• Mi ne komparos min kun aliaj.
• Mi estas en vojaĝo en la vivo.
• Mi estas ĝuste kie mi devas esti.
• Mi ne pardonpetos pro ekzistado.
• Mi rajtas okupi spacon.

Asertoj pri memamo por pardono

Granda parto de memamo estas la kapablo pardoni vin pri aferoj, kiujn vi faris aŭ pri kiuj vi kulpigas vin. Ĉi tiuj povas esti malgrandaj aferoj, kiel hazarde diri la malĝustan aferon al iu. Tamen, foje ni konstante memorigas pri eraroj, kiujn ni faris en niaj vivoj, kaj tio vere povas influi nian memestimo.

Estas grave memori, ke neniu estas perfekta, kaj ni ĉiuj faras erarojn en niaj vivoj. Povas esti malfacile superi la pasintecon, sed por vivi pace, ni devas.

Jen kelkaj memamaj asertoj por ke pardonu praktiku.

• Mia pasinteco ne difinas min.
• Estas bone diri la malĝustan aferon de tempo al tempo.
• Mi povas resaniĝi de doloro, kiun mi kaŭzis.
• Mi povas liberigi koleron kaj honton.
• Mi povas pluiri de mia pasinteco.
• Mi fidas min fari la ĝustajn decidojn en la estonteco.
• Mi akceptas, ke miaj elektoj en la pasinteco estis faritaj kun la plej bonaj intencoj tiutempe.
• Mi pardonas al mi, kiel mi traktis mian korpon.
• Mi pardonasmi mem pro la maniero kiel mi traktis aliajn.
• Mi meritas internan pacon.

Kiel Uzi Memaj Asertoj

Kion mi vere ŝatas pri asertoj estas ke ili estas tre facilaj kaj povas temi pri ĉio, kion ni volas. Ni ankaŭ povas uzi asertojn pri memamo en tiom da malsamaj manieroj, depende de kia homo ni estas kaj kun kio ni sentas nin komforta.

Mi uzas asertojn ĉiutage, sed anstataŭ diri ilin laŭte, mi kantas ilin. Sonas strange ĉu? Sed ĝi multe plifortigas mian humoron! Promeni ĉirkaŭ mia plata kantado pri kiom bonega mi estas estas mirinda por mia bonfarto, kaj ĝi vere helpas min sentiĝi gaja kaj ekscitita pri vivo.

Kanti asertojn pri memamo eble ne taŭgas por vi, do kio estas iuj. aliaj bonegaj manieroj praktiki ilin por plifortigi vian konfidon kaj memestimon?

Meditado

Bonega maniero praktiki asertojn estas per meditado. Bone, mi scias, ke meditado estas iom timiga vorto por iuj homoj. Kiam ni aŭdas la vorton meditado, ni ofte pensas pri tiuj homoj, kiuj povas plene purigi sian menson kaj simple fariĝi tute trankvilaj iel.

Tamen, meditado ne ĉiam estas tia! Kiam ni uzas meditadon por memamaj asertoj, ni simple bezonas sidi en sekura kaj trankvila spaco, fermi niajn okulojn, spiri profunde kaj ripeti la asertojn en nia menso aŭ laŭte.

Atenti nian spiradon estas veregrava parto de meditado, kaj ni povas fari tion kune kun niaj asertoj. Enspiru, ripetu vian aserton, poste elspiri. Imagu vin elspirante la tutan negativecon, kaj enspirante la tutan pozitivecon!

Se vi kapablas, mi provus fari tion ĉiutage. Ni ĉiuj bezonas tempon ekstere de niaj streĉaj ĉiutagaj vivoj, kaj mediti kun asertoj pri memamo estas bonega maniero akiri ĉi tiun ripozon de la mondo. Plie, ni samtempe laboras pri nia memestimo!

Ĵurnalado

Alia bonega maniero praktiki mem-amajn asertojn estas uzi ĵurnalon. Vi povas fari ĝin parto de via matena rutino simple prenante kvin minutojn el via tago por noti kelkajn asertojn por memamo.

Se vi povas, aĉetu al vi vere belan kajeron kiu reklamas. pozitivaj vibroj. Ĉi tio povas esti via memama ĵurnalo! Elektu kvin ĝis dek mem-ami-asertojn pri areoj de via vivo, pri kiuj vi volas labori, kaj skribu ilin ĉiujn ĉiutage.

Vidi viajn asertojn skribitajn povas esti vere utila por kuraci meman amon kaj feliĉon, kaj tio estas tia humoro-fortigo!

Uzu Spegulon

Uzante spegulon por praktiki vian memamaj asertoj estas bonega maniero ligi kiel vi vidas vin kun la asertoj.

Bone, vi eble sentos vin iom stulta komence! Starante antaŭ spegulo, rigardante vin en la okulojn, kaj dirante al vi, ke vi estas bela kaj forta potencosentiĝu stranga se vi ne faris ĝin antaŭe. Tamen, vi konektas tion, kion vi vidas en la spegulo, kun la vortoj, kiujn vi diras, kaj ĉi tio estas vere potenca!

Ĉi tio estas precipe utila se vi havas negativan bildon pri vi mem kaj suferas de malalta korpa konfido. Provu ripeti viajn memamajn asertojn en spegulo ĉiutage dum kvin minutoj aŭ pli.

Kial Funkcias Pozitivaj Memaj Asertoj

Bone, vi eble legas ĉi tion kaj pensas ' Certe, asertoj de memamo sonas belaj, sed ĉu ili estas tro bonaj por esti veraj? '. Certe io tiel facila farebla ne povas magie transformi niajn vivojn kaj sintenojn?

Danke, asertoj pri memamo efektive funkcias, kaj estas eĉ multe da scienco malantaŭ ĝi. Laŭ Healthline, nia cerbo ŝanĝiĝas kaj adaptiĝas dum nia vivo, kaj ni foje povas malfacile distingi inter realo kaj imago.

Kiam ni ripetas pozitivajn asertojn, ni instigas niajn mensojn preni ĉi tiujn asertojn kiel fakton. Praktikante ĉi tiujn asertojn ĉiutage, ni diras al niaj mensoj, ke ni estas ja belaj, potencaj kaj fortaj.

Ĉu Vi Pretas Por Pli da Mem-Amo?

Mi esperas, ke vi ĝuis ĉi tiun artikolon pri memama asertoj, kaj mi esperas, ke vi nun havas iom da kuraĝigo uzi la asertojn en via propra vivo! Estas surprize kiom efikaj ĉi tiuj asertoj povas esti, kaj ni povas uziilin ĉiutage por akiri feliĉon kaj pacon en niaj vivoj.

Ni ĉiuj meritas meman amon, negrave kiuj ni estas. Praktiki asertojn pri memamo estas la unua paŝo por vivi sanan kaj feliĉan vivon!