৫১টা আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা আপোনাৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিবলৈ

আধুনিক পৃথিৱীত নিজকে ভালপোৱাটো যথেষ্ট কঠিন হ’ব পাৰে। মই জানো যে কেৱল মইয়েই নহয় যিয়ে নিজৰ ছালত সুখী নহ’ব নোৱাৰাৰ কাৰণেৰে অহৰহ বোমাবৰ্ষণ অনুভৱ কৰো।

আমাক সদায় কোৱা হয় যে আমি যথেষ্ট ক্ষীণ নহয়, যথেষ্ট ধুনীয়া নহয়, আৰু যথেষ্ট সফল নহয়। সেইটোৱে আমাক নিজৰ ওপৰত যথেষ্ট দুখী অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে!

গতিকে, এই লেখাটোত মই আত্ম প্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতি ৰ কথা ক’ম। প্ৰতিশ্ৰুতিবোৰ যথেষ্ট সহজ, কিন্তু আমাৰ মনটোক সুস্থ কৰাৰ বাবে আৰু আমাৰ দিনটোক কিক-ষ্টাৰ্ট কৰাৰ বাবে ই অতি উত্তম।

এইবোৰ যিকোনো বস্তু আৰু সকলো বস্তুৰ বিষয়ে হ'ব পাৰে, আৰু আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সকলোবোৰেই হৈছে আমাক সুস্থ আৰু সুখী অনুভৱ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় আৰাম আৰু দয়া প্ৰদান কৰা।

আত্মপ্ৰেম কি?

গতিকে, আচলতে আত্মপ্ৰেম কি?

ব্ৰেইন এণ্ড বিহেভিয়াৰ ৰিচাৰ্চ ফাউণ্ডেশ্যনৰ মতে আত্মপ্ৰেম হৈছে ‘নিজৰ শলাগ লোৱাৰ অৱস্থা’।

ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আমাৰ সকলো ভাল কথাৰ শলাগ লৈ আমি প্ৰাপ্য মৰম আৰু দয়াৰে নিজকে ব্যৱহাৰ কৰা।

আমি কি কামত ভাল সেইটো চিনাক্ত কৰি, আমাৰ শৰীৰ আৰু মনক তেওঁলোকে আমাৰ বাবে যি কৰে তাৰ বাবে ধন্যবাদ দি, আৰু নিজৰ প্ৰতি সত্যতাৰে আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰিব পাৰো।

আত্মপ্ৰেমৰ সকলোবোৰেই গ্ৰহণযোগ্যতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। ই আমাক আমাৰ আধ্যাত্মিক আত্মাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মুখৰ বৈশিষ্ট্যলৈকে আমাৰ সত্তাৰ সকলো দিশ গ্ৰহণ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে! আত্মপ্ৰেমে আমাক কয় যে নিজকে কিছু শিথিলতা কাটি কেৱল আমাৰ মাজত থকা সকলো ভালখিনি উদযাপন কৰক!

কি কি চিনবোৰে অভাৱ দেখুৱাইছেআত্মপ্ৰেম?

আমি সকলোৱে আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰিব লাগিব, কিন্তু কিছুমান মানুহে আনতকৈ অলপ বেছিকৈ ইয়াৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগিব। কাৰণ তেওঁলোকৰ আত্মপ্ৰেমৰ বিশাল অভাৱ হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱ হয়, তেন্তে আপোনাৰ নিজৰ বিষয়ে প্ৰায়ে নেতিবাচক চিন্তা আহিব। আপুনি হয়তো নিজকে ক’ব পাৰে যে আপুনি কুৎসিত, বা অস্বাস্থ্যকৰ, বা আপোনাৰ কামত বেয়া। সৰু সৰু কথাবোৰ প্ৰায়ে আপোনাৰ ওচৰলৈ যাব, আৰু আপুনি প্ৰত্যাখ্যান আৰু সমালোচনাক হৃদয়ত লয়।

আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱ পৃথিৱীৰ আন মানুহৰ সৈতে আমি যি ধৰণৰ যোগাযোগ ৰাখোঁ তাৰ সৈতেও জড়িত। যদি আমাৰ নিজৰ প্ৰতি প্ৰয়োজনীয় মৰম নাথাকে তেন্তে আমি প্ৰায়ে নিজকে অস্বাস্থ্যকৰ বা আঠাযুক্ত সম্পৰ্কত বিচাৰি পাম। আমি অনুমোদন আৰু সুখৰ বাবে আমি ডেটিং কৰা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰো।

আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱে আপোনাক আন কাৰোবাৰ অভিনয় কৰিবলৈ বা মুখাৰ আঁৰত লুকাই থাকিবলৈও বাধ্য কৰিব পাৰে। যদি আপুনি যিজন সেই বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী আৰু আৰামদায়ক নহয়, তেন্তে আপুনি হয়তো আন কোনোবা হ’ব বিচাৰিব। অৰ্থাৎ আপুনি প্ৰকৃততে কোন সেই বিষয়ে নিজৰ আৰু চৌপাশৰ লোকৰ লগত সঁচা কথা কোৱা নাই।

সহজ আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা

যদি আপুনি আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱ দেখুওৱা চিনবোৰৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ আত্মপ্ৰেমৰ অভ্যাস কৰাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু নিজৰ প্ৰতি উন্নত মনোভাৱ কিউৰেট কৰাৰ সময় আহি পৰিছে!

আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা আৰম্ভণিৰ বাবে এটা ভাল ঠাই। কাৰণ সেইবোৰ সহজ আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ যিকোনো বস্তুৰ বিষয়ে হ’ব পাৰে যিটোৰ প্ৰতি আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰিছে। তেওঁলোকো মহান কাৰণ তেওঁলোকব্যক্তি হিচাপে আপুনি কোন সেইটো সলনি কৰাৰ কথা নহয়, কিন্তু নিজৰ প্ৰতি নিজৰ মনোভাৱ সলনি কৰাৰ কথা।

মূল্যৰ বিষয়ে আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা

যদি আমি নিজকে ভাল নাপাওঁ, তেন্তে আমি প্ৰায়ে ভাবো যে আমি ভাল কামৰ যোগ্য নহয়। কিন্তু আমি সকলোৱে যোগ্য আৰু দৈনিক নিজকে সোঁৱৰাই দিয়াৰ প্ৰয়োজন!

মূল্যৰ বাবে কিছুমান আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা আগবঢ়োৱা হ’ল।

• মই সুখৰ যোগ্য।
• মই মৰমৰ যোগ্য।
• মই সফলতাৰ যোগ্য।
• মই যথেষ্ট।
• মই যেনেকৈ আছো তেনেকৈয়ে মহান।
• মই নিজকে বৰ্তমান যি আছো তাৰ বাবেই গ্ৰহণ কৰো।
• মই নিজকে দয়ালু ব্যৱহাৰ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা স্বীকাৰ কৰোঁ।

আত্মবিশ্বাসৰ বাবে আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা

যেতিয়া আমাৰ আত্মপ্ৰেমৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া আমাৰ আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱো হ’ব পাৰে। আমাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰা দৃঢ়তা পুনৰাবৃত্তি কৰিলে আমি যিজন সেই বিষয়ে অধিক সুখী হ’ব পাৰো।

• মই নিজকে মূল্য দিওঁ।
• মই মোৰ ভয়তকৈ শক্তিশালী।
• মই দেখা দিয়া প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰো।
• মই মোৰ প্ৰতিভাত বিশ্বাস কৰোঁ।
• অনুমোদনৰ বাবে আনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
• মই যিকোনো লাভ কৰিব বিচাৰো।
• মই শক্তিশালী আৰু শক্তিশালী।
• মই অস্তিত্ব থকা প্ৰতিদিনে ডাঙৰ হৈ যাওঁ।
• নেতিবাচক পৰিঘটনাৰ পৰা মই শিকিব পাৰো।
• মই মোৰ অসম্পূৰ্ণতাক আকোৱালি লওঁ।
• মই আনৰ পৰা পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব পাৰো।
• মই নিজকে যিজন, তাৰ বাবেই ভাল পাওঁ।

শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাসৰ বাবে আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা

সমাজ আৰু সংবাদ মাধ্যমে নিৰ্ধাৰণ কৰা সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ডৰ বাবে আমি পাৰোপ্ৰায়ে শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাসৰ অভাৱ হয়। আমাৰ শাৰীৰিক শৰীৰে আমাৰ বাবে আচৰিত কাম কৰে, কিন্তু এই কথাটো পাহৰি যোৱাটো সহজ!

শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাস আৰু কৃতজ্ঞতাৰ বাবে কিছুমান আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা আগবঢ়োৱা হ'ল।

• মোৰ শৰীৰে মোক যি দিয়ে তাৰ বাবে ধন্যবাদ জনাইছো।
• মই মোৰ শৰীৰক ইয়াৰ শক্তিৰ বাবে ধন্যবাদ জনাইছো।
• মই মোৰ শৰীৰক ধন্যবাদ জনাইছো যে ইয়াৰ পৃথিৱীত জীয়াই থাকিব পাৰে আৰু আচৰিত ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে।
• মোৰ শৰীৰটো মৰমৰ যোগ্য।
• মই মোৰ শৰীৰক সন্মান কৰো আৰু ইয়াৰ লগত দয়ালু ব্যৱহাৰ কৰো।
• মই মোৰ শৰীৰৰ যত্ন লওঁ আৰু পুষ্টি কৰো।
• মোৰ শৰীৰটো এটা উপহাৰ।
• স্কেলত থকা সংখ্যাই মোক সংজ্ঞায়িত নকৰে।
• মোৰ চেহেৰা ভাল পোৱাটো মোৰ বাবে ঠিকেই আছে।
• নিখুঁত শৰীৰ হ’ল কাম কৰা শৰীৰ।
• মই মোৰ আত্মা আৰু মোৰ ব্যক্তিত্বৰ দ্বাৰা সংজ্ঞায়িত হয়, মোৰ শৰীৰৰ ধৰণৰ দ্বাৰা নহয়।
• মোৰ শৰীৰে আচৰিত কাম কৰে!

গ্ৰহণৰ বাবে আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা

আপুনি বৰ্তমান যিজন সেইটো সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰাটো আত্মপ্ৰেমৰ বাবে সঁচাকৈয়ে উপযোগী। অতীতৰ ওপৰত ৰুমিনেচন কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, বা ভৱিষ্যতৰ চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে, উপস্থিত থকা আৰু গ্ৰহণ কৰাটোৱে সঁচাকৈয়ে ইতিবাচক মানসিকতা সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

আমি সকলোৱে কিবা এটাৰ বাবে চেষ্টা কৰি আছো, সেয়া স্বাস্থ্যই হওক বা কৰ্মৰ লক্ষ্যই হওক, আৰু এইটো স্বাভাৱিক! অৱশ্যে বৰ্তমান আমি য’ত আছো তাৰ বাবে উপস্থিত থকা আৰু নিজকে ভালপোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গ্ৰহণযোগ্যতাৰ বাবে কিছুমান আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা চাওঁ আহক!

• মই নিজকে বৰ্তমান যি আছো তাৰ বাবেই গ্ৰহণ কৰো।
• মই মোৰ জীৱনত বহুত সাফল্য লাভ কৰিছো।
• মই যিজন সেইজনত আৰামদায়ক।
• মই মোৰ দোষবোৰ স্বীকাৰ কৰোঁ আৰু সেইবোৰক মোৰ অংশ হিচাপে গ্ৰহণ কৰো।
• মই যিজন, তাতেই সন্তুষ্ট।
• মই নিজকে আনৰ লগত তুলনা নকৰো।
• মই জীৱনৰ যাত্ৰাত আছো।
• মই য'ত থাকিব লাগে তাতেই আছো।
• মই অস্তিত্বৰ বাবে ক্ষমা খুজিব নোৱাৰো।
• মোৰ ঠাই লোৱাৰ অধিকাৰ আছে।

ক্ষমাৰ বাবে আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তা

আত্ম প্ৰেমৰ এটা ডাঙৰ অংশ হ'ল আপুনি কৰা বা নিজকে দোষাৰোপ কৰা কামৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰিব পৰা ক্ষমতা। এইবোৰ সৰু সৰু কথা হ’ব পাৰে, যেনে ভুলতে কাৰোবাক ভুল কথা কোৱা। কিন্তু কেতিয়াবা আমাৰ জীৱনত কৰা ভুলবোৰৰ কথা অহৰহ সোঁৱৰাই থাকে আৰু ইয়াৰ ফলত আমাৰ আত্মসন্মানত সঁচাকৈয়ে প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কোনোৱেই নিখুঁত নহয়, আৰু আমি সকলোৱে আমাৰ জীৱনত ভুল কৰো। অতীতক অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু শান্তিপূৰ্ণভাৱে জীয়াই থাকিবলৈ হ’লে আমি কৰিব লাগিব।

অভ্যাস কৰিবলৈ ক্ষমাৰ বাবে কিছুমান আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া হৈছে।

• মোৰ অতীতে মোক সংজ্ঞায়িত নকৰে।
• মাজে মাজে ভুল কথা কোৱাটো ঠিকেই আছে।
• মই কৰা বিষৰ পৰা মই সুস্থ হ’বলৈ সক্ষম হৈছো।
• মই খং আৰু লাজ এৰি দিব পাৰো।
• মই মোৰ অতীতৰ পৰা আগবাঢ়িব পাৰো।
• মই নিজকে বিশ্বাস কৰোঁ যে ভৱিষ্যতে সঠিক সিদ্ধান্ত ল'ম।
• মই মানি লওঁ যে অতীতত মোৰ পছন্দবোৰ সেই সময়ৰ উত্তম উদ্দেশ্যেৰে কৰা হৈছিল।
• মোৰ শৰীৰৰ লগত যি ব্যৱহাৰ কৰিছো তাৰ বাবে মই নিজকে ক্ষমা কৰি দিওঁ।
• মই ক্ষমা কৰি দিওঁমই আনৰ লগত যি ব্যৱহাৰ কৰিছো তাৰ বাবে নিজকে।
• মই আভ্যন্তৰীণ শান্তিৰ যোগ্য।

Self Love Affirmations কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব

Affirmations ৰ বিষয়ে মই আচলতে যিটো ভাল পাওঁ সেয়া হ'ল ই ছুপাৰ সহজ আৰু আমি বিচৰা যিকোনো বস্তুৰ বিষয়ে হ'ব পাৰে। আমি কেনেকুৱা মানুহ আৰু আমি কিহৰ লগত আৰাম অনুভৱ কৰো তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি আমি আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিও ইমানবোৰ ভিন্ন ধৰণে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো।

মই দৈনিক প্ৰতিশ্ৰুতি ব্যৱহাৰ কৰো, কিন্তু উচ্চস্বৰে কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে মই গায়। অদ্ভুত যেন লাগিছে নহয়নে? কিন্তু ই মোৰ মেজাজটো বহুত বুষ্ট কৰে! মোৰ ফ্লেটত ঘূৰি ফুৰি মই কিমান মহান সেই বিষয়ে গাই মোৰ মংগলৰ বাবে কল্পনাতীত, আৰু ই মোক সঁচাকৈয়ে জীৱনৰ প্ৰতি আনন্দিত আৰু উত্তেজিত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।

আত্ম প্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতি গোৱাটো হয়তো আপোনাৰ বাবে নহ'বও পাৰে, গতিকে কিছুমান কি আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিবলৈ ইয়াৰ অনুশীলনৰ অন্যান্য উত্তম উপায়?

ধ্যান

প্ৰতিজ্ঞাৰ অনুশীলনৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল ধ্যান। ঠিক আছে, মই জানো যে ধ্যান কিছুমান মানুহৰ বাবে অলপ ভয়ংকৰ শব্দ। ধ্যান শব্দটো শুনিলে আমি প্ৰায়ে সেইসকল মানুহৰ কথা ভাবো যিসকলে নিজৰ মনটো সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিষ্কাৰ কৰিব পাৰে আৰু কেৱল কেনেবাকৈ সম্পূৰ্ণৰূপে শান্তিত হৈ পৰে।

অৱশ্যে ধ্যান সদায় তেনেকুৱা নহয়! যেতিয়া আমি আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ বাবে ধ্যান ব্যৱহাৰ কৰি আছো, তেতিয়া আমি কেৱল নিৰাপদ আৰু নিস্তব্ধ স্থানত বহি চকু মুদি গভীৰভাৱে উশাহ ল’ব লাগিব আৰু মনত বা উচ্চস্বৰে দৃঢ়তাৰে পুনৰাবৃত্তি কৰিব লাগিব।

আমাৰ উশাহ-নিশাহৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো সঁচাকৈয়ে এটা...ধ্যানৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ, আৰু আমি আমাৰ দৃঢ়তাৰ সমান্তৰালভাৱে এই কাম কৰিব পাৰো। উশাহ লওক, আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি পুনৰাবৃত্তি কৰক, তাৰ পিছত উশাহ এৰি দিয়ক। কল্পনা কৰক যে আপুনি সকলো নেতিবাচকতা উশাহ লৈ আছে, আৰু সকলো ইতিবাচকতা উশাহ লৈছে!

যদি আপুনি সক্ষম হয়, তেন্তে মই প্ৰতিদিনে এই কামটো কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিম। আমি সকলোৱে আমাৰ ব্যস্ত দৈনন্দিন জীৱনৰ পৰা সময়ৰ প্ৰয়োজন, আৰু আত্মপ্ৰেমৰ দৃঢ়তাৰে ধ্যান কৰাটো পৃথিৱীৰ পৰা এই বিৰতি লাভ কৰাৰ এক উত্তম উপায়। প্লাছ, আমি একে সময়তে আমাৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰি আছো!

জাৰ্নেলিং

আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতি অনুশীলন কৰাৰ আন এটা ভাল উপায় হ'ল এখন জাৰ্নেল ব্যৱহাৰ কৰা। আপুনি ইয়াক আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ ৰুটিনৰ অংশ কৰি ল'ব পাৰে, কেৱল আপোনাৰ দিনটোৰ পৰা পাঁচ মিনিট সময় উলিয়াই আত্মপ্ৰেমৰ বাবে কেইটামান প্ৰতিশ্ৰুতি লিখিব পাৰে।

যদি পাৰে, তেন্তে নিজৰ বাবে এখন সঁচাকৈয়ে ভাল বহী কিনি লওক যিয়ে প্ৰচাৰ কৰে ইতিবাচক ভাইবছ। এইখন আপোনাৰ চেল্ফ লাভ জাৰ্নেল হ'ব পাৰে! আপোনাৰ জীৱনৰ যিবোৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি কাম কৰিব বিচাৰে সেইবোৰৰ ওপৰত পাঁচৰ পৰা দহটা আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতি বাছি লওক, আৰু সেইবোৰ সকলো দৈনিক লিখি উলিয়াওক।

আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ লিখি থোৱা দেখাটো আত্মপ্ৰেম আৰু সুখৰ কিউৰেট কৰাত সঁচাকৈয়ে উপযোগী হ'ব পাৰে, আৰু ই এনেকুৱা এটা মেজাজ বুষ্টাৰ!

আইনা ব্যৱহাৰ কৰক

আপোনাৰ অনুশীলন কৰিবলৈ আইনা ব্যৱহাৰ কৰা... self love affirmations হৈছে আপুনি নিজকে কেনেকৈ দেখে affirmations সমূহৰ সৈতে সংযোগ কৰাৰ এটা উত্তম উপায়।

ঠিক আছে, আপুনি প্ৰথমতে অলপ মূৰ্খ যেন লাগিব পাৰে! আইনা এখনৰ সন্মুখত থিয় হৈ নিজকে চকুলৈ চাই নিজকে কোৱা যে আপুনি ধুনীয়া আৰু শক্তিশালী শক্তিযদি আপুনি আগতে কৰা নাই তেন্তে অদ্ভুত অনুভৱ হ’ব৷ অৱশ্যে আপুনি আইনাত দেখা কথাখিনি আপুনি কোৱা শব্দবোৰৰ সৈতে সংযোগ কৰি আছে, আৰু এইটো সঁচাকৈয়ে শক্তিশালী!

যদি আপোনাৰ নিজৰ প্ৰতি নেতিবাচক ভাবমূৰ্তি থাকে আৰু শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাস কম হয় তেন্তে এইটো বিশেষভাৱে উপযোগী। প্ৰতিদিনে আইনা এখনত নিজৰ আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিবোৰ পাঁচ মিনিটমানৰ বাবে পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।

ইতিবাচক আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিবোৰে কিয় কাম কৰে

ঠিক আছে, আপুনি হয়তো এইটো পঢ়িছে আৰু ভাবিছে যে ' নিশ্চয়, আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিবোৰ ভাল শুনা যায়, কিন্তু সেইবোৰ সঁচা হ'বলৈ বেছি ভাল নেকি? '। নিশ্চয় ইমান সহজ কাম এটাই আমাৰ জীৱন আৰু মনোভাৱক যাদুকৰীভাৱে ৰূপান্তৰিত কৰিব নোৱাৰে?

ধন্যবাদ, আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিয়ে আচলতে কাম কৰে, আনকি ইয়াৰ আঁৰত বিজ্ঞানৰ বোজাও আছে। হেল্থলাইনৰ মতে আমাৰ মগজুৱে আমাৰ জীৱনৰ কালছোৱাত পৰিৱৰ্তন আৰু খাপ খাই পৰে আৰু আমি কেতিয়াবা বাস্তৱ আৰু কল্পনাৰ মাজত পাৰ্থক্য কৰিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰো।

যেতিয়া আমি ইতিবাচক দৃঢ়তা পুনৰাবৃত্তি কৰি আছো, তেতিয়া আমি আমাৰ মনক এই দৃঢ়তাসমূহক তথ্য হিচাপে ল’বলৈ উৎসাহিত কৰি আছো। এই প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহৰ দৈনিক অনুশীলন কৰি আমি আমাৰ মনক কৈছো যে আমি সঁচাকৈয়ে সুন্দৰ, শক্তিশালী আৰু শক্তিশালী।

আপুনি অধিক আত্মপ্ৰেমৰ বাবে সাজু নেকি?

আশাকৰোঁ আপুনি আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ বিষয়ে এই লেখাটো উপভোগ কৰিছে, আৰু আশাকৰোঁ এতিয়া আপোনাৰ নিজৰ জীৱনত প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ কিছু উৎসাহ পাব! এই দৃঢ়তাবোৰ কিমান ফলপ্ৰসূ হ’ব পাৰে, আৰু আমি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰো, সেয়া আচৰিত কথাআমাৰ জীৱনত সুখ আৰু শান্তি লাভ কৰিবলৈ দৈনিক।

আমি সকলোৱে আত্মপ্ৰেমৰ যোগ্য, আমি যিয়েই নহওঁক কিয়। আত্মপ্ৰেমৰ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ অভ্যাস কৰাটোৱেই হৈছে সুস্থ আৰু সুখী জীৱন যাপনৰ প্ৰথম পদক্ষেপ! <১>