51 afirmací o lásce k sobě pro růst vašeho sebevědomí

V moderním světě může být docela těžké mít rád sám sebe. Vím, že nejsem jediný, kdo se cítí neustále bombardován důvody, proč nebýt šťastný ve své kůži.

Stále nám někdo říká, že nejsme dost hubení, dost hezcí a dost úspěšní. To v nás může vyvolat pocit, že jsme ze sebe dost smutní!

V tomto článku budu hovořit o tom. afirmace o lásce k sobě samému Afirmace jsou docela jednoduché, ale jsou skvělé pro uzdravení naší mysli a nastartování našeho dne.

Mohou se týkat čehokoli a afirmace sebelásky jsou o tom, že nám poskytují pohodlí a laskavost, které potřebujeme, abychom se cítili zdraví a šťastní.

Co je to sebeláska?

Co je to vlastně sebeláska?

Podle Nadace pro výzkum mozku a chování je sebeláska "stav, kdy si vážíme sami sebe".

Znamená to chovat se k sobě s láskou a laskavostí, kterou si zasloužíme, a vážit si všech dobrých věcí, které na sobě máme.

Lásku k sobě můžeme praktikovat tak, že si uvědomíme, v čem jsme dobří, poděkujeme svému tělu a mysli za to, co pro nás dělají, a budeme k sobě upřímní.

Láska k sobě samému je o přijetí. Umožňuje nám přijmout všechny aspekty naší bytosti, od naší duchovní duše až po rysy našeho obličeje! Láska k sobě samému nám říká, abychom se trochu odvázali a jednoduše oslavili vše dobré, co v nás je!

Jaké znaky ukazují na nedostatek sebelásky?

Všichni potřebujeme praktikovat lásku k sobě, ale někteří lidé se na ni mohou potřebovat zaměřit o něco více než ostatní. Je to proto, že mohou mít velký nedostatek lásky k sobě.

Pokud máte nedostatek sebelásky, budete mít o sobě často negativní myšlenky. Možná si budete neustále říkat, že jste oškliví, nezdraví nebo špatní v práci. Často se vás budou dotýkat maličkosti a odmítnutí a kritiku si budete brát k srdci.

Nedostatek sebelásky souvisí také s tím, jak komunikujeme s ostatními lidmi ve světě. Pokud nemáme lásku k sobě samým, kterou potřebujeme, často se ocitáme v nezdravých nebo na sebe vázaných vztazích. Můžeme být závislí na tom, zda nás osoba, se kterou chodíme, schválí a zda bude šťastná.

Nedostatek sebelásky vás také může vést k tomu, že předstíráte, že jste někdo jiný, nebo se schováváte za masku. Pokud si nejste jisti tím, kým jste, a necítíte se v tom dobře, můžete si přát být někým jiným. To znamená, že nejste pravdiví sami k sobě a ke svému okolí ohledně toho, kým skutečně jste.

Snadné afirmace lásky k sobě

Pokud máte vztah ke znakům, které ukazují na nedostatek sebelásky, je na čase trénovat sebelásku a vytvořit si k sobě lepší postoj!

Afirmace o sebelásce jsou skvělým začátkem. Jsou totiž jednoduché a mohou se týkat čehokoli ve vašem životě, kvůli čemu se cítíte na dně. Jsou skvělé také proto, že se netýkají změny toho, kdo jste jako člověk, ale změny vašeho vlastního postoje k sobě samému.

Self Love Affirmations About Worth

Pokud se nemáme rádi, často si myslíme, že nejsme hodni dobrých věcí. Všichni jsme však hodni a musíme si to denně připomínat!

Zde jsou některé afirmace o lásce k sobě samému, které mají hodnotu.

• Jsem hoden štěstí.
• Jsem hoden lásky.
• Jsem hoden úspěchu.
• Já jsem dost.
• Jsem skvělá taková, jaká jsem.
• Přijímám se taková, jaká jsem právě teď.
• Uznávám, že je třeba se k sobě chovat laskavě.

Afirmace pro sebedůvěru

Když nám chybí láska k sobě samým, může nám chybět i sebedůvěra. Opakováním afirmací, které posilují naši sebedůvěru, můžeme být šťastnější v tom, kým jsme.

• Vážím si sám sebe.
• Jsem silnější než můj strach.
• Dokážu čelit výzvám, které se objeví.
• Věřím ve svůj talent.
• Nepotřebuji se spoléhat na souhlas druhých.
• Mohu dosáhnout všeho, co si přeji.
• Jsem silný a mocný.
• Každým dnem své existence se stávám větším.
• Z negativních událostí se mohu poučit.
• Přijímám své nedokonalosti.
• Umím přijímat komplimenty od ostatních.
• Mám se rád takový, jaký jsem.

Afirmace Self Love pro důvěru v tělo

Kvůli standardům krásy diktovaným společností a médii nám často chybí sebevědomí. Naše fyzické tělo pro nás dělá úžasné věci, ale je snadné na to zapomenout!

Zde je několik afirmací pro sebedůvěru a vděčnost.

• Děkuji svému tělu za to, co mi dává.
• Děkuji svému tělu za jeho sílu.
• Děkuji svému tělu za to, že může žít ve světě a zažívat úžasné věci.
• Moje tělo si zaslouží lásku.
• Vážím si svého těla a chovám se k němu laskavě.
• Pečuji o své tělo a vyživuji ho.
• Moje tělo je dar.
• Číslo na váze mě neurčuje.
• Je v pořádku, že se mi líbí, jak vypadám.
• Dokonalé tělo je tělo, které funguje.
• Definuje mě moje duše a moje osobnost, ne můj typ těla.
• Moje tělo dělá úžasné věci!

Afirmace lásky k sobě pro přijetí

Přijmout přesně to, čím jste právě teď, je opravdu užitečné pro sebelásku. Místo přemítání o minulosti nebo obav z budoucnosti může přítomnost a přijetí opravdu pomoci vytvořit pozitivní myšlení.

Všichni o něco usilujeme, ať už jde o zdraví nebo pracovní cíle, a to je přirozené! Je však důležité být přítomný a mít se rád za to, kde se právě nacházíme. Podívejme se na několik afirmací lásky k sobě pro přijetí!

• Přijímám se taková, jaká jsem právě teď.
• V životě jsem toho hodně dokázal.
• Jsem spokojená s tím, kým jsem.
• Uznávám své chyby a přijímám je jako svou součást.
• Jsem spokojená s tím, kým jsem.
• Nebudu se srovnávat s ostatními.
• Jsem na životní cestě.
• Jsem přesně tam, kde potřebuji být.
• Nebudu se omlouvat za to, že existuji.
• Mám právo zabírat místo.

Afirmace o lásce k sobě pro odpuštění

Velkou součástí sebelásky je schopnost odpustit si věci, které jste udělali, nebo si je vyčítat. Může jít o maličkosti, jako je například to, že jste někomu omylem řekli špatnou věc. Někdy si však chyby, které jsme v životě udělali, neustále připomínáme, a to může opravdu ovlivnit naše sebevědomí.

Je důležité si uvědomit, že nikdo není dokonalý a všichni v životě děláme chyby. Může být těžké vyrovnat se s minulostí, ale abychom mohli žít v klidu, musíme.

Zde je několik afirmací o sebelásce k odpuštění, které můžete praktikovat.

• Moje minulost mě neurčuje.
• Je v pořádku, když občas řeknete něco špatně.
• Jsem schopen se uzdravit z bolesti, kterou jsem způsobil.
• Mohu se zbavit hněvu a studu.
• Mohu se přenést přes svou minulost.
• Věřím si, že se v budoucnu budu rozhodovat správně.
• Uznávám, že jsem se v minulosti rozhodoval s těmi nejlepšími úmysly.
• Odpouštím si za to, jak jsem se choval ke svému tělu.
• Odpouštím si za to, jak jsem se choval k ostatním.
• Zasloužím si vnitřní klid.

Jak používat afirmace sebelásky

Na afirmacích se mi líbí, že jsou velmi snadné a mohou se týkat čehokoli, co chceme. Afirmace o sebelásce můžeme také používat mnoha různými způsoby, podle toho, jaký jsme člověk a co nám vyhovuje.

Denně používám afirmace, ale místo toho, abych je říkala nahlas, si je zpívám. Zní to divně, že? Ale hodně mi to zlepšuje náladu! Chodit po bytě a zpívat si o tom, jak jsem skvělá, je fantastické pro mou pohodu a opravdu mi to pomáhá cítit se vesele a nadšeně ze života.

Zpívání afirmací o lásce k sobě možná není nic pro vás, jaké jsou tedy další skvělé způsoby, jak je praktikovat, abyste si zvýšili sebevědomí a sebeúctu?

Meditace

Skvělým způsobem, jak praktikovat afirmace, je meditace. Dobře, vím, že meditace je pro některé lidi trochu skličující slovo. Když slyšíme slovo meditace, často si představíme lidi, kteří dokážou zcela vyčistit svou mysl a stát se zcela nějak v klidu.

Meditace však není vždy taková! Když používáme meditaci pro afirmace o sebelásce, stačí se posadit do bezpečného a klidného prostoru, zavřít oči, zhluboka dýchat a v duchu nebo nahlas si opakovat afirmace.

Pozornost věnovaná dýchání je opravdu důležitou součástí meditace a můžeme ji provádět současně s afirmacemi. Nadechněte se, zopakujte afirmaci a pak vydechněte. Představte si, jak vydechujete všechnu negativitu a vdechujete všechnu pozitivitu!

Pokud máte možnost, snažila bych se to dělat každý den. Všichni potřebujeme čas na odpočinek od každodenního hektického života a meditace s afirmacemi o sebelásce je skvělý způsob, jak si od tohoto světa odpočinout. Navíc zároveň pracujeme na svém sebevědomí!

Žurnálování

Dalším skvělým způsobem, jak praktikovat afirmace o lásce k sobě, je používat deník. Můžete z něj udělat součást své ranní rutiny a jednoduše si vyhradit pět minut na to, abyste si zapsali několik afirmací o lásce k sobě.

Pokud můžete, kupte si opravdu pěkný zápisník, který podporuje pozitivní vibrace. Může to být váš deník sebelásky! Vyberte si pět až deset afirmací o sebelásce v oblastech svého života, na kterých chcete pracovat, a všechny si je denně zapisujte.

Vidět své afirmace zapsané může být opravdu užitečné při kurýrování lásky k sobě a štěstí a je to takový zlepšovač nálady!

Použití zrcadla

Používání zrcadla k procvičování afirmací o sebelásce je skvělý způsob, jak propojit to, jak se vidíte, s afirmacemi.

Dobře, možná se budete zpočátku cítit trochu hloupě! Když se postavíte před zrcadlo, podíváte se sami sobě do očí a řeknete si, že jste krásní a silní, může vám to připadat divné, pokud jste to ještě nedělali. Nicméně spojujete to, co vidíte v zrcadle, se slovy, která říkáte, a to je opravdu silné!

To je obzvláště užitečné, pokud máte o sobě negativní představu a trpíte nízkým sebevědomím. Zkuste si každý den zhruba pět minut opakovat afirmace o lásce k sobě samému před zrcadlem.

Proč pozitivní afirmace o lásce k sobě fungují

Dobře, možná to čtete a říkáte si, že jistě, afirmace o lásce k sobě samému znějí hezky, ale jsou příliš dobré na to, aby byly pravdivé? '. Je jisté, že něco tak snadného nemůže zázračně změnit naše životy a postoje?

Naštěstí afirmace o sebelásce skutečně fungují a stojí za nimi i spousta vědeckých poznatků. Podle portálu Healthline se náš mozek v průběhu života mění a přizpůsobuje a někdy je pro nás obtížné rozlišit realitu od představ.

Když si opakujeme pozitivní afirmace, povzbuzujeme svou mysl, aby tyto afirmace brala jako fakt. Tím, že tyto afirmace denně praktikujeme, říkáme své mysli, že jsme skutečně krásní, mocní a silní.

Jste připraveni na větší lásku k sobě?

Doufám, že se vám tento článek o afirmacích o sebelásce líbil, a doufám, že nyní máte nějaké povzbuzení k používání afirmací ve svém životě! Je překvapující, jak účinné mohou tyto afirmace být, a můžeme je používat každý den, abychom získali štěstí a klid v našem životě.

Všichni si zasloužíme lásku k sobě, bez ohledu na to, kdo jsme. Cvičení afirmací o lásce k sobě je prvním krokem ke zdravému a šťastnému životu!