8 शक्तिशाली अभिव्यक्ति विधिहरू जसले काम गर्दछ

हामी मध्ये धेरैले आकर्षणको कानूनको बारेमा सुनेका छौं। यसका समान सिद्धान्तहरूले हामीमध्ये धेरैलाई सकारात्मक अभिव्यक्तिहरू मार्फत राख्न सकिने शक्तिमा तानेको छ। यद्यपि त्यहाँ राम्रो विचारहरू सोच्नु भन्दा पनि धेरै कुराहरू छन्।

मैले तपाईंलाई अभिव्यक्ति विधिहरू र तिनीहरूले काम गर्ने तरिकाहरू बुझ्न मद्दत गर्न यो लेख सिर्जना गरेको छु। मलाई मनपर्ने विधि प्रविधिहरू र तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो दिनहरूमा कसरी बुनाउन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे गहिरो रूपमा अध्ययन गर्दै।

प्रकटीकरण विधिहरू के हुन्?

प्रकटीकरण विधिहरू सरल प्रविधिहरू हुन् जसले तपाईंलाई आफ्नो इच्छा र इच्छाहरू प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ। आफ्नो जीवनमा आवश्यक छ। यी विधिहरू तपाईं आफ्नो भविष्यको लागि के चाहानुहुन्छ त्यसलाई बलियो फोकसमा राख्न र यसलाई वास्तविकता बनाउन प्रयोग गर्न सकिन्छ।

तपाईंले प्राप्त गर्नको लागि अभिव्यक्ति प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुनै सीमा छैन। चाहे त्यो माया होस्, पैसा होस् वा व्यक्तिगत स्वास्थ्य बढेको होस्। के प्रकटीकरणले तपाईंलाई दिन सक्छ त्यसको एक मात्र सीमा तपाईंको कल्पना र तपाईंको इच्छाको शक्ति हो।

आकर्षणको नियम

आकर्षणको कानून हामी के गर्छौं भन्ने विश्वासमा बनेको छ। संसारमा बाहिर राखी हामीलाई फिर्ता आउँछ। तपाईंले सकारात्मक वा नकारात्मक जुनसुकै कुरामा आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्न रोज्नुहुन्छ, त्यो तपाईंको जीवनमा बढाइनेछ र फेला पर्नेछ।

यो हाम्रो जीवनमा हामीलाई चाहिने वा चाहिने कुराहरू ल्याउन हाम्रो आन्तरिक ऊर्जा र विचारहरू प्रयोग गर्ने बारे हो। । कम्पनको नियम अनुसार, हाम्रो ब्रह्माण्डमा सबै चीजको आफ्नै कम्पन हुन्छ। यी कम्पनहरू पङ्क्तिबद्ध गर्नु एक होहामीले अभिव्यक्तिको शक्ति प्रयोग गर्नका लागि हासिल गर्न आवश्यक परम लक्ष्यहरू।

अभिव्यक्ति आकर्षणको नियमको प्रयोग गर्ने ठूलो हिस्सा हो। धेरै व्यक्तिहरूले आफ्नो यात्रालाई अझ सकारात्मक र फलदायी जीवनमा मार्गदर्शन गर्न र सहयोग गर्न अभिव्यक्ति विधिहरू प्रयोग गर्छन्।

आकर्षणको कानून र यसले कसरी काम गर्छ भन्ने कुराको सत्यतामा जानको लागि मेरो आकर्षणको कानून 101 लेख हेर्नुहोस्।

शक्तिशाली अभिव्यक्ति विधिहरू

प्रकटीकरण अलिकति बोक्सी जुजु जस्तो लाग्न सक्छ तर म शर्त गर्छु कि तपाईंले आफ्नो जीवनकालमा यी मध्ये कम्तिमा एउटा प्रविधिलाई यो थाहा नपाई प्रयोग गर्नुभएको छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले कहिल्यै लटरी टिकट किन्नु भएको छ र यदि तपाईंले जित्नुभयो भने त्यो पैसाले के गर्ने भनेर सोच्दै साँझ बिताउनुभएको छ।

सायद तपाईंले कुनै टाढाको भ्रमण गर्ने सपना देख्नुहुन्छ। प्रमोदवन र तपाईं सधैं त्यहाँ पुग्नुभयो भने आफूलाई हुने अनुभूतिको बारेमा सोच्नुहुन्छ।

यी धेरै प्रकारका अभिव्यक्ति विधिहरू हुन् तर तिनीहरूको शक्ति वास्तवमा तपाईंको प्रामाणिकता र प्रतिबद्धतामा निहित छ। त्यसैले मैले तपाईले चाहेको कुरा प्रकट गर्न मद्दतको लागि मेरो शीर्ष दस अभिव्यक्ति विधिहरू सङ्कलन गरेको छु।

कृतज्ञता र प्रशंसा

तपाईसँग पहिले नै भएको कुराको लागि कृतज्ञ हुनु ठूलो रूपमा अन्डररेट गरिएको अभिव्यक्ति विधि हो। आकर्षण को कानून मा, यो भनिएको छ कि नकारात्मक भावना र विचार सधैं जस्तै आकर्षित गर्दछ। यो केवल तपाईले चाहानु भएको कुराको लागि मात्र होइन तर तपाईसँग पहिले नै रहेको कुरा हो।

दैनिक कृतज्ञता अभ्यास गर्दैर तपाईंको जीवनको लागि प्रशंसा जुन हाल अवस्थित छ, सकारात्मक सोचको सम्भावनाहरूमा तपाईंको यात्राको शुरुवात हो।

तपाईंले यी भावनाहरू अभ्यास गर्न सक्ने केही तरिकाहरू यस प्रकार छन्:

• कृतज्ञता जर्नलिंग
• दैनिक आभारी पुष्टिहरू
• आफूले आभारी हुने कुराहरू फेला पार्नुहोस्। यसका लागि, कठिन क्षणहरूमा पनि
• माइन्डफुलनेस अभ्यास गर्नुहोस्

ध्यान

आफैमा ध्यानले तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य, तपाइँको तनावको स्तर र तपाइँको धैर्यतालाई सुधार गर्दछ। तर तपाइँको अभिव्यक्ति विधि मध्ये एक को रूप मा प्रयोग, यो एक धेरै शक्तिशाली उपकरण हुन सक्छ।

आफ्नो इच्छाहरू प्रकट गर्न ध्यान प्रयोग गर्नु धेरै सरल छ। यद्यपि, यदि तपाइँ यो विधि प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने तपाइँ हतारमा हुनुहुँदैन। आफ्नो सास र आफ्नो मुटुको धड्कनमा ध्यान केन्द्रित गर्न समय लिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो मनलाई आफ्नो ध्यान उद्देश्यमा केन्द्रित गर्नको लागि कृतज्ञताको आन्तरिक पुष्टिहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

एकचोटि तपाईंले आफूलाई विश्रामको ठाउँमा फेला पार्नुभएपछि तपाईंको इच्छालाई कल्पना गर्ने समय हो। कल्पना गर्नुहोस् कि यो कस्तो लाग्छ र कस्तो गन्ध आउँछ। यदि तपाईं आफ्नो लक्ष्यमा पुग्नुभयो भने तपाईंको लागि कस्तो दिन देखिन्छ भन्ने कल्पना गर्नुहोस्। ध्यानलाई सफल अभिव्यक्ति विधिको रूपमा प्रयोग गर्दा आफ्नो अन्तिम लक्ष्य र त्यसका सम्भावनाहरूमा आफूलाई डुबाउनु मुख्य कुरा हो।

एकपटक तपाईंले आफ्नो ध्यानलाई नजिक ल्याउने निर्णय गरेपछि, तपाईंले आफ्नो आँखा खोलिसकेपछि केही क्षणहरू दिनुहोस्। तपाईंको अनुभव र यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराएको छ।

डिक्लुटरिङ

के तपाईंले कहिल्यै गर्नुभएको छ?आफ्नो घर वरिपरि हेर्नुभयो र अव्यवस्थित र थकित महसुस गर्नुभयो? हो, तिम्रो मनमा पनि यस्तै हुन्छ। अव्यवस्थित दिमाग भ्रमित, थकाउने र निराश हुन सक्छ। आफ्नो लक्ष्यहरू प्रकट गर्नको लागि आउँदछ भने अत्यधिक र अनावश्यक विचारहरूबाट मुक्त दिमाग हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मलाई थाहा छ कि यो एउटा चीज हो जससँग हामी सबै संघर्ष गर्छौं। दैनिक धेरै जानकारीको साथ बमबारी, साथै हाम्रो द्रुत-गतिको जीवनको तनावले हामीलाई व्यस्त नकारात्मक विचारहरूको साथ छोड्न सक्छ। त्यसैले नयाँ र थप शान्तिपूर्ण विचार र विचारहरूका लागि ठाउँ बनाउन केही ठाउँ खाली गर्न समय निकाल्नु नै लक्ष्य हो।

तपाईंले आफ्नो दिमागलाई डिक्लटर गर्न गर्न सक्ने केही कुराहरू हुन्:

• डिक्लुटर तपाईंको भौतिक ठाउँ
• तपाईँको दिमागमा ओगटेका विचारहरू जर्नल वा लेख्नुहोस्
• विगतलाई स्वीकार गर्नुहोस् र छोड्नुहोस्
• आफूले गर्न सक्ने कार्यहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस् र ती कामहरूलाई छोड्नुहोस्। सक्नुहुन्न
• अतिरिक्त जानकारी - सामाजिक सञ्जाल, समाचार, आदिमा आफ्नो एक्सपोजर सीमित गर्नुहोस्

वर्तमान क्षणमा बाँच्नुहोस्

दिने एक शक्तिशाली तरिका तपाईको लक्ष्य र सपनाहरु लाई बलियो बनाउनु भनेको तपाईको जीवन जिउनु हो, अहिले, पूर्णतया, धेरै सराहनीय तरीकाले । आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गरेपछि आफ्नो जीवन जिउने प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। अभिव्यक्तिहरूलाई काम गर्न सकारात्मक ऊर्जा चाहिन्छ। यदि तपाइँ आफ्नो वर्तमान जीवनलाई चिन्ता गर्नुहुन्छ, डराउनुहुन्छ वा घृणा गर्नुहुन्छ भने यो ब्रह्माण्डको लागि तपाइँको बाटोमा केहि सकारात्मक राख्न असम्भव हुनेछ।

आज बाँच्नुहोस् र सबै भन्दा राम्रोभोलि आउनेछ।

भावना सहितको पुष्टि

पुष्टि भनेको सबैले गर्न सक्ने कुरा हो। न केवल तिनीहरूले तपाईंको मानसिकता परिवर्तन गर्छन् र तपाईंको नकारात्मक विश्वासलाई चुनौती दिन्छन्। तिनीहरूले तपाईले बोलेको कुरालाई पनि स्पष्ट फोकसमा ल्याउँदछ।

धेरै व्यक्तिहरूले पहिले नै आफ्नो दैनिक जीवनमा आफ्नो आत्मविश्वास सुधार गर्न पुष्टिहरू प्रयोग गर्छन्। यद्यपि, तिनीहरू अभिव्यक्तिको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंले पुष्टिकरणहरू प्रयोग गर्न सक्ने दुई तरिकाहरू छन्:

• तिनीहरूलाई ठूलो स्वरमा बोल्ने
• तिनीहरूलाई लेखेर

तपाईले कुन निर्णय गर्ने भन्ने कुराले फरक पार्दैन। प्रयोग गर्नुहोस्, के महत्त्वपूर्ण छ तपाईको इरादाको बल हो। काम गर्नको लागि पुष्टिकरणको लागि तपाईले के भन्नुहुन्छ वा लेख्नु भएको छ। हरेक बिहान आफ्नो बाथरुमको ऐनामा आफ्नो बिहानको पुष्टीहरू आफैंसँग बोल्नु यो विधिलाई दैनिक बानीमा परिणत गर्ने उत्तम तरिका हो।

तथापि, चर्को स्वरले बोल्दा असहज महसुस भएमा तपाईंले आफ्ना पुष्टिहरू नोटबुकमा वा यहाँसम्म पनि लेख्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको घरको वरिपरि राखिएका टाँसिने नोटहरूमा।

आजै आफ्नो सपनाहरू बाँच्नुहोस्

अर्को लोकप्रिय अभिव्यक्ति विधि हो तपाईँसँग पहिले नै आफूले चाहेको कुरा छ जस्तो गरी जीवन जिउनु हो । यसको मतलब यो होइन कि यदि पैसा तपाईको लक्ष्य हो भने तपाईले पहिले नै धनी हुनुहुन्छ जस्तो गरी खर्च गर्नुपर्छ। मेरो मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो दिनचर्यालाई आफ्नो जीवन कस्तो देखिन सक्छ भन्ने कुरामा केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग फिटनेस लक्ष्यहरू छन् तर तपाईंको स्वास्थ्य उत्तम छैन भने। आफ्नो भविष्यको सम्मान गर्न सुरु गर्नुहोस्।तपाईं इष्टतम स्वास्थ्यको रूपमा खानुहोस्, फिटनेसको समय निकाल्नुहोस्, भले ही तपाईं यसलाई कोमल योग वा ध्यानको लागि मात्र प्रयोग गर्नुहुन्छ। आफूले चाहेको कुरा आफूसँग छ जस्तो गरी बाँच्नुहोस्।

फोकस ह्वीलहरू र भिजन बोर्डहरू

फोकस ह्वीलहरू र भिजन बोर्डहरू शारीरिक अभिव्यक्ति विधिले तपाईंको मानसिकतालाई कसरी असर गर्न सक्छ भन्ने उत्कृष्ट उदाहरण हुन्। दुबै भिजुअलहरू मार्फत तपाईंको लक्ष्य र इच्छाहरू साकार गर्ने तरिकाहरू हुन्।

भिजन बोर्डहरू इमेजरीको बारेमा बढी हुन् । तपाईंले भर्चुअल दृष्टि बोर्ड राख्न Pinterest जस्ता वेबसाइटहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो बोर्डलाई सुन्दर तस्बिरहरू भर्नुहोस् जुन तपाईंको इच्छाहरूसँग बोल्छ र तिनीहरूलाई हेर्नुहोस् जुन तपाईं काम गर्दै हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई सम्झाउनको लागि।

यदि तपाईंसँग थप भौतिक दृष्टि बोर्ड छ भने, कार्डको ठूलो टुक्रा र छापिएका छविहरू वा पत्रिकाहरूका कटआउटहरू प्रयोग गरेर तपाईंले आफ्नो घरमा राख्नको लागि बोर्ड बनाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई तपाईंले प्रायः देख्नुहुने ठाउँमा राख्नाले तपाईंको प्रकटीकरणलाई शक्ति दिन्छ।

फोकस ह्वीलहरू लिखित पुष्टिहरूसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छन्। कसैले यसलाई पुष्टिकरण चक्र पनि भन्छन्। एउटा साधारण फोकस व्हील भित्र एउटा सानो सर्कल भएको एउटा ठूलो सर्कल हुन्छ। सानो सर्कल भित्र, तपाईंले आफ्नो अन्तिम लक्ष्य वा इच्छा लेख्नुहुन्छ।

भित्री र बाहिरी सर्कल बीचको खाली ठाउँलाई बाह्र बराबर खण्डहरूमा विभाजन गर्न आवश्यक छ। ती बाह्र खण्डहरू मध्ये प्रत्येक भित्र, तपाईंले आफ्नो अन्तिम लक्ष्यसँग सम्बन्धित पुष्टिकरण लेख्नुहुन्छ। त्यसपछि हरेक दिन समय निकाल्नुहोस्तपाईंको सबै पुष्टिहरू पढ्न। प्रत्येक शब्दमा लिनुहोस् र प्रत्येक पुष्टिले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ।

तपाईले ती सबै पढिसकेपछि, केन्द्रमा रहेको आफ्नो लक्ष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ र यससँग आउने सबै कुराको बारेमा सोच्दै।

काम नगर्ने अभिव्यक्ति विधिहरू

म तपाईंसँग इमानदार हुनेछु, म विश्वास गर्दिन कि त्यहाँ कुनै पनि छन्। काम नगर्ने अभिव्यक्ति विधिहरू। सबै अभिव्यक्ति विधिहरू, र तीमध्ये धेरै छन्, सकारात्मक सोच र मनसायको शक्तिमा आकर्षित हुन्छन्।

तथापि, तपाईंले काम गर्ने सम्भावना कम गर्ने कामहरू गरिरहनुभएको हुन सक्छ, जस्तै:

• एकैपटक धेरै अभिव्यक्तिहरू गर्ने
• वास्तवमा विश्वास नगर्ने आफ्नो लक्ष्यको सम्भावना
• तपाईसँग पहिले नै भएको कुराको लागि कदर महसुस नगर्नु
• डर, शंका वा हताशा संग प्रकट हुनु

अभिव्यक्ति एक कला हुन सक्छ र धेरै अभ्यास लाग्छ। धैर्य कुञ्जी हो त्यसैले एक पटक ध्यान गर्ने आशा नगर्नुहोस् र अर्को दिन तपाईंको सपनाहरू जिउने गरी उठ्नुहोस्।

के तपाईं प्रकट गर्न तयार हुनुहुन्छ?

अब जब तपाईं केही शक्तिशाली अभिव्यक्ति विधिहरूसँग सशस्त्र हुनुहुन्छ, यो तिनीहरूलाई व्यवहारमा ल्याउने समय हो। यदि तपाइँ प्रकट गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने सुरु गर्न एक वा दुई छान्नुहोस्। ध्यान र सकारात्मक पुष्टिहरू सुरु गर्नका लागि दुईवटा सजिलो अभिव्यक्ति विधिहरू हुन्।

आफ्नो मानसिकतालाई परिवर्तन गर्न र थप सकारात्मक बन्नको लागि आफैलाई समय दिनुहोस्। केवल याद गर्नुहोस् कि तपाईले बाहिर राख्नु भएको सबै कुरासंसार तिमीकहाँ फर्केर आउनेछ। त्यसैले सकेसम्म आफ्ना विचारहरूलाई नकारात्मकताबाट मुक्त राख्नुहोस् र तपाईंको ढोका ढकढकाउने अवसरहरूको प्रतीक्षा गर्नुहोस्।