সুচিপত্র
আমাদের মধ্যে অনেকেই আকর্ষণের আইনের কথা শুনেছি। এর মত নীতিগুলি আমাদের অনেককে এমন শক্তিতে আকৃষ্ট করেছে যা ইতিবাচক প্রকাশের মাধ্যমে ধরে রাখা যেতে পারে। যদিও ভালো চিন্তা ভাবনা করার চেয়ে এতে আরও অনেক কিছু রয়েছে।
আরো দেখুন: আটটি তরোয়াল ট্যারোট: প্রেম, স্বাস্থ্য, অর্থ এবং amp; আরওআমি এই নিবন্ধটি তৈরি করেছি যাতে আপনাকে প্রকাশের পদ্ধতিগুলি এবং সেগুলি কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে সাহায্য করে। আমি যে পদ্ধতির কৌশলগুলি পছন্দ করি এবং আপনি কীভাবে সেগুলিকে আপনার দিনগুলিতে বুনতে পারেন তার গভীরভাবে অনুসন্ধান করুন৷
প্রকাশের পদ্ধতিগুলি কী কী?
প্রকাশের পদ্ধতিগুলি হল সহজ কৌশল যা আপনাকে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করতে সাহায্য করে এবং আপনার জীবনে প্রয়োজন। আপনার ভবিষ্যৎ নিজের জন্য আপনি যা চান তা দৃঢ় ফোকাসে রাখতে এবং এটিকে বাস্তবে পরিণত করতে এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি কী অর্জন করতে পারেন তার কোনো সীমা নেই। তা প্রেম, অর্থ বা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বৃদ্ধি হোক না কেন। প্রকাশ আপনাকে যা দিতে পারে তার একমাত্র সীমা হল আপনার কল্পনা এবং আপনার ইচ্ছার শক্তি।
আকর্ষণ আইন
আকর্ষণ আইন এই বিশ্বাসের উপর নির্মিত যে আমরা কী বিশ্বের মধ্যে রাখা আমাদের ফিরে আসে. ইতিবাচক বা নেতিবাচক যাই হোক না কেন আপনি আপনার শক্তিকে ফোকাস করতে বেছে নিন, তা আপনার জীবনের মধ্যেই ফুটে উঠবে এবং পাওয়া যাবে।
আমাদের জীবনে যা প্রয়োজন বা আকাঙ্ক্ষা আনার জন্য আমাদের অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং চিন্তাভাবনা ব্যবহার করা হচ্ছে। . কম্পনের নিয়ম অনুসারে, আমাদের মহাবিশ্বের সবকিছুরই নিজস্ব কম্পন রয়েছে। এই কম্পন সারিবদ্ধ করা একপ্রকাশের শক্তিকে কাজে লাগানোর জন্য আমাদের চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে হবে৷
প্রকাশ হল আকর্ষণের নিয়মকে কাজে লাগানোর একটি বিশাল অংশ৷ আরও ইতিবাচক এবং ফলপ্রসূ জীবনের পথে তাদের যাত্রাপথে নির্দেশনা দিতে এবং সাহায্য করার জন্য অনেক লোক প্রকাশের পদ্ধতি ব্যবহার করে।
আকর্ষণ আইনের পিছনে সত্য এবং এটি কীভাবে কাজ করে তা জানতে আমার আকর্ষণ 101 নিবন্ধটি দেখুন।
শক্তিশালী প্রকাশ পদ্ধতি
উদ্ভাসটি কিছুটা জাদুকরী জুজুর মতো শোনাতে পারে তবে আমি বাজি ধরে বলতে পারি যে আপনি এটি না জেনেও আপনার জীবদ্দশায় এই কৌশলগুলির মধ্যে অন্তত একটি ব্যবহার করেছেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কখনও লটারির টিকিট কিনে থাকেন এবং জিতলে সেই টাকা দিয়ে আপনি কী করবেন তা ভেবে সন্ধ্যা কাটিয়েছেন।
সম্ভবত আপনি কোনো দূর দূরান্তে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেন স্বর্গ এবং আপনি সবসময় চিন্তা করেন যে আপনি যদি সত্যিই সেখানে পৌঁছাতেন তাহলে আপনার কী অনুভূতি হবে।
এগুলি প্রকাশের বিভিন্ন পদ্ধতি কিন্তু তাদের শক্তি সত্যিই আপনার সত্যতা এবং প্রতিশ্রুতিতে নিহিত। তাই আপনি যা চান তা প্রকাশ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমি আমার সেরা দশটি প্রকাশ পদ্ধতি সংগ্রহ করেছি।
কৃতজ্ঞতা এবং প্রশংসা
আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া একটি ব্যাপকভাবে আন্ডাররেটেড প্রকাশ পদ্ধতি। আকর্ষণের আইনে, এটি বলা হয়েছে যে নেতিবাচক আবেগ এবং চিন্তাভাবনা সবসময় পছন্দ করে। এটি শুধুমাত্র আপনি যা চান তার জন্যই সত্য নয় বরং আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্যই সত্য।
প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করাএবং আপনার জীবনের জন্য উপলব্ধি যেটি বর্তমানে বিদ্যমান তা হল ইতিবাচক চিন্তার সম্ভাবনার দিকে আপনার যাত্রার একেবারে শুরু।
আপনি এই আবেগগুলি অনুশীলন করতে পারেন এমন কিছু উপায় হল:
- কৃতজ্ঞতা জার্নালিং
- প্রতিদিন কৃতজ্ঞতা প্রকাশ
- আপনি কৃতজ্ঞ এমন জিনিসগুলি খুঁজুন কারণ, এমনকি কঠিন মুহুর্তেও
- মননশীলতার অনুশীলন করুন
মেডিটেশন
নিজে থেকে ধ্যান আপনার মানসিক স্বাস্থ্য, আপনার চাপের মাত্রা এবং আপনার ধৈর্যকে উন্নত করে কিন্তু আপনার প্রকাশ পদ্ধতির একটি হিসাবে ব্যবহৃত, এটি একটি খুব শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে।
আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করতে ধ্যান ব্যবহার করা খুবই সহজ। যাইহোক, আপনি যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়। আপনার শ্বাস এবং আপনার হৃদয়ের স্পন্দনে ফোকাস করার জন্য সময় নিন। এমনকি আপনি আপনার ধ্যানের উদ্দেশ্যে আপনার মনকে ফোকাস করতে কৃতজ্ঞতার অভ্যন্তরীণ নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করতে পারেন।
একবার আপনি নিজেকে বিশ্রামের জায়গায় খুঁজে পেলে আপনার ইচ্ছাকে কল্পনা করার সময় এসেছে। এটা কেমন লাগে এবং গন্ধ কেমন তা কল্পনা করুন। আপনি যদি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে যান তবে আপনার জন্য একটি দিন কেমন হবে তা কল্পনা করুন। একটি সফল প্রকাশ পদ্ধতি হিসাবে ধ্যান ব্যবহার করার সময় আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করা এবং এর সম্ভাবনাগুলি গুরুত্বপূর্ণ৷
আপনি একবার আপনার ধ্যানকে বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিলে, আপনার চোখ খোলার পর কিছু মুহূর্ত নিন আপনার অভিজ্ঞতা এবং এটি আপনাকে কীভাবে অনুভব করেছে।আপনার বাড়ির চারপাশে দেখেছেন এবং বিশৃঙ্খলার দ্বারা অভিভূত এবং ক্লান্ত বোধ করেছেন? ঠিক আছে, একই জিনিস আপনার মনে ঘটবে. একটি বিশৃঙ্খল মন বিভ্রান্তিকর, ক্লান্তিকর এবং হতাশাজনক হতে পারে। আপনার লক্ষ্য প্রকাশের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত এবং অবাঞ্ছিত চিন্তামুক্ত মন থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আমি জানি যে এটি এমন একটি জিনিস যার সাথে আমরা সবাই সংগ্রাম করি। প্রতিদিন অত্যধিক তথ্যের সাথে বোমাবাজি, এছাড়াও আমাদের দ্রুতগতির জীবনের চাপ আমাদের ব্যস্ত নেতিবাচক চিন্তায় ফেলে দিতে পারে। তাই নতুন এবং আরও শান্তিপূর্ণ চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলির জন্য জায়গা তৈরি করার জন্য কিছু জায়গা খালি করার জন্য সময় নেওয়াই লক্ষ্য।
আপনার মনকে মুক্ত করতে আপনি যা করতে পারেন তা হল:
- ডিক্লাটার আপনার শারীরিক স্থান
- আপনার মনের চিন্তাগুলিকে জার্নাল করা বা লিখে রাখা
- গ্রহণ করুন এবং অতীতকে ছেড়ে দিন
- আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন সেগুলিকে অগ্রাধিকার দিন এবং আপনি যেগুলিকে ছেড়ে দিন পারবেন না
- অতিরিক্ত তথ্য - সোশ্যাল মিডিয়া, নিউজ ইত্যাদিতে আপনার এক্সপোজার সীমিত করুন
বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকুন
দানের একটি শক্তিশালী উপায় আপনার লক্ষ্য এবং স্বপ্নের শক্তি হল আপনার জীবন যাপন করার মাধ্যমে, এই মুহূর্তে, সম্পূর্ণভাবে, সবচেয়ে প্রশংসামূলক উপায়ে । আপনি যা চান তা পেয়ে গেলে আপনার জীবনযাপনের জন্য অপেক্ষা করবেন না। প্রকাশের কাজ করার জন্য ইতিবাচক শক্তি প্রয়োজন। আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন, ভয় পান বা আপনার বর্তমান জীবনকে ঘৃণা করেন তবে মহাবিশ্বের পক্ষে আপনার পথে ইতিবাচক কিছু রাখা অসম্ভব হবে।
আজই বেঁচে থাকুন এবং সেরাআগামীকাল আসবে।
অনুভূতির সাথে নিশ্চিতকরণ
প্রত্যয়করণ এমন একটি জিনিস যা সবাই করতে পারে। তারা শুধু আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করে না এবং আপনার নেতিবাচক বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করে। আপনি যা বলবেন তাও তারা স্পষ্ট ফোকাসে নিয়ে আসে।
অনেক মানুষ ইতিমধ্যেই তাদের আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে তাদের দৈনন্দিন জীবনে নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করে। যাইহোক, এগুলি প্রকাশের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করতে পারেন এমন দুটি উপায় রয়েছে:
- সেগুলিকে উচ্চস্বরে বলা
- সেগুলিকে লিখে রাখা
আপনি কোনটি বেছে নেবেন তা বিবেচ্য নয় ব্যবহার করুন, আপনার উদ্দেশ্যের শক্তি কি গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিতকরণ কাজ করার জন্য আপনি যা বলবেন বা লিখবেন তা বোঝাতে হবে। প্রতিদিন সকালে আপনার বাথরুমের আয়নায় নিজের সাথে আপনার সকালের নিশ্চিতকরণ কথা বলা এই পদ্ধতিটিকে প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
তবে, উচ্চস্বরে কথা বলা অস্বস্তিকর বোধ করলে আপনি আপনার নিশ্চিতকরণগুলি একটি নোটবুকে বা এমনকি লিখে রাখতে পারেন। আপনার বাড়ির চারপাশে রাখা স্টিকি নোটে৷
আজই আপনার স্বপ্নগুলিকে বাঁচাও
আরেকটি জনপ্রিয় প্রকাশের পদ্ধতি হল আপনার জীবন এমনভাবে যাপন করা যেন আপনার কাছে আপনার সবচেয়ে বেশি কাঙ্খিত জিনিসটি ইতিমধ্যেই রয়েছে । এর অর্থ এই নয় যে আপনি এমনভাবে ব্যয় করবেন যেন আপনি ইতিমধ্যেই ধনী যদি অর্থ আপনার লক্ষ্য হয়। আমি বলতে চাচ্ছি যে আপনার রুটিনকে কেন্দ্র করে শুরু করতে হবে আপনার জীবন কেমন হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ফিটনেস লক্ষ্য থাকে কিন্তু আপনার স্বাস্থ্য ভালো না হয়। আপনার ভবিষ্যত নিজেকে সম্মান করা শুরু করুন.এমনভাবে খান যেন আপনি সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের অধিকারী হন, ফিটনেসের সময় বের করুন, এমনকি যদি আপনি এটি শুধুমাত্র মৃদু যোগ বা ধ্যানের জন্য ব্যবহার করেন। এমনভাবে বাঁচুন যেন আপনি যা চান তা ইতিমধ্যেই আপনার কাছে আছে।
আরো দেখুন: 5টি ধনু রাশির আত্মা প্রাণী যা এই রাশিচক্রের চিহ্নকে নির্দেশ করেফোকাস হুইল & দৃষ্টি বোর্ড
ফোকাস হুইল এবং ভিশন বোর্ডগুলি কীভাবে একটি শারীরিক প্রকাশ পদ্ধতি আপনার মানসিকতাকে প্রভাবিত করতে পারে তার একটি দুর্দান্ত উদাহরণ। উভয়ই ভিজ্যুয়ালের মাধ্যমে আপনার লক্ষ্য এবং ইচ্ছাকে বাস্তবায়িত করার উপায়।
ভিশন বোর্ডগুলি ইমেজ সম্পর্কে আরও বেশি । ভার্চুয়াল ভিশন বোর্ড রাখতে আপনি Pinterest এর মত ওয়েবসাইট ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ইচ্ছার সাথে কথা বলে এমন সুন্দর চিত্র দিয়ে আপনার বোর্ডটি পূরণ করুন এবং আপনি কিসের দিকে কাজ করছেন তা মনে করিয়ে দিতে প্রায়শই সেগুলি দেখুন।
আপনি যদি আরও শারীরিক দৃষ্টি বোর্ড চান, একটি বড় টুকরো কার্ড এবং প্রিন্ট করা ছবি বা ম্যাগাজিন থেকে কাটআউট ব্যবহার করে আপনি আপনার বাড়িতে রাখার জন্য একটি বোর্ড তৈরি করতে পারেন। এটিকে এমন জায়গায় রাখলে যা আপনি প্রায়শই দেখতে পান আপনার প্রকাশকে শক্তি দেবে৷
ফোকাস হুইলগুলি লিখিত নিশ্চিতকরণের মতোই৷ কেউ কেউ এটিকে একটি নিশ্চিতকরণ চাকাও বলে৷ একটি সাধারণ ফোকাস হুইলে একটি বড় বৃত্ত থাকে যার ভিতরে একটি ছোট বৃত্ত থাকে। ছোট বৃত্তের ভিতরে, আপনি আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্য বা ইচ্ছা লিখুন।
অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের বৃত্তের মধ্যে স্থানটি বারোটি সমান বিভাগে বিভক্ত করা প্রয়োজন। এই বারোটি বিভাগের প্রতিটির ভিতরে, আপনি একটি নিশ্চিতকরণ লিখুন যা আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যের সাথে সম্পর্কিত। তারপর প্রতিদিন সময় বের করুনআপনার সমস্ত নিশ্চিতকরণ পড়ার জন্য। প্রতিটি শব্দ এবং প্রতিটি নিশ্চিতকরণ আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা গ্রহণ করুন।
একবার আপনি সেগুলি একবার পড়ে ফেললে, কেন্দ্রে আপনার লক্ষ্যে ফোকাস করুন। এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে এবং এটির সাথে আসা সমস্ত কিছু নিয়ে চিন্তা করা৷
প্রকাশের পদ্ধতিগুলি যা কাজ করে না
আমি আপনার সাথে সৎ থাকব, আমি বিশ্বাস করি না যে কোনও প্রকাশের পদ্ধতি যা কাজ করে না। সমস্ত প্রকাশ পদ্ধতি, এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অভিপ্রায়ের শক্তির উপর আঁকুন।
তবে, আপনি এমন কিছু করছেন যা তাদের কাজ করার সম্ভাবনা কমিয়ে দিচ্ছে, যেমন:
- একসাথে অনেকগুলি প্রকাশ করা
- সত্যিই বিশ্বাস না করা আপনার লক্ষ্যের সম্ভাবনা
- আপনার ইতিমধ্যে যা আছে তার জন্য উপলব্ধি অনুভব না করা
- ভয়, সন্দেহ বা হতাশার সাথে প্রকাশ করা
উদ্ভাস একটি শিল্প হতে পারে এবং এটা অনেক অনুশীলন লাগে. ধৈর্য হল চাবিকাঠি তাই একবার ধ্যান করার আশা করবেন না এবং পরের দিন জেগে উঠবেন আপনার স্বপ্নগুলোকে।
আপনি কি প্রকাশের জন্য প্রস্তুত?
এখন যখন আপনি কিছু শক্তিশালী প্রকাশ পদ্ধতির সাথে সজ্জিত হয়েছেন তখন সেগুলিকে বাস্তবে প্রয়োগ করার সময় এসেছে৷ আপনি উদ্ভাসিত নতুন হলে শুরু করার জন্য একটি বা দুটি বেছে নিন। ধ্যান এবং ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ হল দুটি সহজ প্রকাশের পদ্ধতি।
আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে এবং আরও ইতিবাচক হওয়ার জন্য নিজেকে সময় দিন। শুধু মনে রাখবেন যে সবকিছু আপনি আউট করাপৃথিবী আপনার কাছে ফিরে আসবে। তাই যতটা সম্ভব নেতিবাচকতা থেকে আপনার চিন্তা মুক্ত রাখুন এবং আপনার দরজায় কড়া নাড়বে এমন সুযোগের জন্য অপেক্ষা করুন৷
