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हममें से कई लोगों ने आकर्षण के नियम के बारे में सुना है। इसके समान सिद्धांतों ने हममें से कई लोगों को उस शक्ति की ओर आकर्षित किया है जिसे सकारात्मक अभिव्यक्तियों के माध्यम से धारण किया जा सकता है। हालाँकि इसमें अच्छे विचार सोचने के अलावा और भी बहुत कुछ है।
मैंने यह लेख आपको अभिव्यक्ति के तरीकों और वे कैसे काम करते हैं, को सही मायने में समझने में मदद करने के लिए बनाया है। मुझे जो विधि तकनीकें पसंद हैं और आप उन्हें अपने दिनों में कैसे बुन सकते हैं, उसके बारे में गहराई से जानना।
अभिव्यक्ति विधियाँ क्या हैं?
अभिव्यक्ति विधियाँ सरल तकनीकें हैं जो आपकी इच्छाओं को प्रकट करने में आपकी मदद करती हैं और आपके जीवन में आवश्यकताएँ। इन तरीकों का उपयोग आप अपने भविष्य के लिए जो चाहते हैं उसे मजबूत फोकस में लाने और उसे वास्तविकता बनाने के लिए किया जा सकता है।
आप क्या हासिल करने के लिए अभिव्यक्ति का उपयोग कर सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है। चाहे वह प्यार हो, पैसा हो, या व्यक्तिगत स्वास्थ्य में वृद्धि हो। अभिव्यक्ति आपको क्या दे सकती है इसकी एकमात्र सीमा आपकी कल्पना और आपकी इच्छा की ताकत है।
आकर्षण का नियम
आकर्षण का नियम इस विश्वास पर बनाया गया है कि हम क्या करते हैं संसार में डाला हुआ वापस हमारे पास आता है। आप जिस पर भी अपनी ऊर्जा केंद्रित करना चुनते हैं, सकारात्मक या नकारात्मक, उसे बढ़ावा मिलेगा और आपके जीवन में पाया जाएगा।
यह सब हमारी आंतरिक ऊर्जा और विचारों का उपयोग करने के बारे में है कि हमें अपने जीवन में क्या चाहिए या क्या इच्छा है। . कंपन के नियम के अनुसार, हमारे ब्रह्मांड में हर चीज़ का अपना कंपन होता है। इन कंपनों को संरेखित करना इनमें से एक हैअभिव्यक्ति की शक्ति का उपयोग करने के लिए हमें अंतिम लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता है।
अभिव्यक्ति आकर्षण के नियम का उपयोग करने का एक बड़ा हिस्सा है। बहुत से लोग अधिक सकारात्मक और फलदायी जीवन के लिए अपनी यात्रा का मार्गदर्शन और सहायता करने के लिए अभिव्यक्ति विधियों का उपयोग करते हैं।
आकर्षण के नियम के पीछे की सच्चाई और यह कैसे काम करता है, यह जानने के लिए मेरा आकर्षण का नियम 101 लेख देखें।
शक्तिशाली अभिव्यक्ति के तरीके
अभिव्यक्ति कुछ-कुछ डायन जूजू की तरह लग सकता है लेकिन मैं शर्त लगाता हूं कि आपने अपने जीवनकाल में इनमें से कम से कम एक तकनीक का उपयोग बिना जाने ही किया होगा।
उदाहरण के लिए, यदि आपने कभी कोई लॉटरी टिकट खरीदा है और शाम यह सोचते हुए बिताई है कि यदि आप जीत गए तो आप उस पैसे का क्या करेंगे।
शायद आप किसी दूर-दराज की यात्रा का सपना देखते हैं स्वर्ग और आप हमेशा उस अनुभूति के बारे में सोचते हैं जो आपको होती यदि आप वास्तव में वहां पहुंच जाते।
ये अभिव्यक्ति विधियों के कई रूप हैं लेकिन उनकी शक्ति वास्तव में आपकी प्रामाणिकता और प्रतिबद्धता में निहित है। इसलिए मैंने अपनी शीर्ष दस अभिव्यक्ति विधियां एकत्र की हैं ताकि आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे प्रकट करने में आपकी सहायता कर सकें।
आभार और प्रशंसा
जो आपके पास पहले से है उसके लिए आभारी होना एक बहुत ही कम मूल्यांकन वाली अभिव्यक्ति पद्धति है। आकर्षण के नियम में कहा गया है कि नकारात्मक भावना और विचार हमेशा दूसरों को आकर्षित करते हैं। यह केवल उस चीज़ के लिए सच नहीं है जो आप चाहते हैं बल्कि यह उस चीज़ के लिए भी सच है जो आपके पास पहले से ही है।
दैनिक कृतज्ञता का अभ्यास करनाऔर आपके जीवन के प्रति सराहना, जैसा कि यह वर्तमान में मौजूद है, सकारात्मक विचार की संभावनाओं में आपकी यात्रा की शुरुआत है।
कुछ तरीके जिनसे आप इन भावनाओं का अभ्यास कर सकते हैं:
- आभार जर्नलिंग
- दैनिक आभारी प्रतिज्ञान
- ऐसी चीजें ढूंढें जिनके लिए आप आभारी हैं क्योंकि, कठिन क्षणों में भी
- सचेतनता का अभ्यास करें
ध्यान
ध्यान अपने आप आपके मानसिक स्वास्थ्य, आपके तनाव के स्तर और आपके धैर्य में सुधार करता है लेकिन आपकी अभिव्यक्ति विधियों में से एक के रूप में उपयोग किया जाने वाला यह एक बहुत शक्तिशाली उपकरण हो सकता है।
अपनी इच्छाओं को प्रकट करने के लिए ध्यान का उपयोग करना बहुत सरल है। हालाँकि, यदि आप इस पद्धति का उपयोग करना चाहते हैं तो आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। अपनी सांसों और अपने दिल की धड़कन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालें। आप अपने ध्यान के उद्देश्य पर अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए कृतज्ञता की आंतरिक पुष्टि का भी उपयोग कर सकते हैं।
एक बार जब आप खुद को विश्राम की जगह पर पाते हैं तो यह आपकी इच्छा की कल्पना करने का समय है। कल्पना कीजिए कि यह कैसा महसूस होता है और इसकी गंध कैसी होती है। कल्पना कीजिए कि यदि आप अपने लक्ष्य तक पहुँच गए तो आपका दिन कैसा होगा। ध्यान को एक सफल अभिव्यक्ति पद्धति के रूप में उपयोग करते समय अपने आप को अपने अंतिम लक्ष्य और उसकी संभावनाओं में डुबो देना महत्वपूर्ण है।
एक बार जब आप अपने ध्यान को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी आँखें खोलने के बाद कुछ क्षण के लिए विचार करें आपका अनुभव और इसने आपको कैसा महसूस कराया है।
यह सभी देखें: सबसे अच्छी राशि कौन सी है? सत्य की खोज करें!अव्यवस्थित
क्या आपने कभीक्या आपने अपने घर के चारों ओर देखा और अव्यवस्था से अभिभूत और थका हुआ महसूस किया? खैर, यही बात आपके दिमाग के साथ भी होती है। अव्यवस्थित दिमाग भ्रमित करने वाला, थका देने वाला और निराशाजनक हो सकता है। जब अपने लक्ष्यों को प्रकट करने की बात आती है तो ऐसे दिमाग का होना बहुत महत्वपूर्ण है जो अतिरिक्त और अवांछित विचारों से मुक्त हो।
मुझे पता है कि यह एक ऐसी चीज है जिससे हम सभी संघर्ष करते हैं। प्रतिदिन बहुत अधिक सूचनाओं की बौछार के साथ-साथ हमारे तेज़-तर्रार जीवन का तनाव हमें व्यस्त नकारात्मक विचारों में छोड़ सकता है। इसलिए नए और अधिक शांतिपूर्ण विचारों के लिए जगह बनाने के लिए समय निकालना ही लक्ष्य है।
आप अपने दिमाग को अव्यवस्थित करने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं:
- अव्यवस्थित करना आपका भौतिक स्थान
- जो विचार आपके दिमाग में व्याप्त हैं उन्हें जर्नल में लिखना या लिखना
- अतीत को स्वीकार करें और जाने दें
- जो काम आप कर सकते हैं उन्हें प्राथमिकता दें और जो काम आप कर सकते हैं उन्हें छोड़ दें
- अतिरिक्त जानकारी - सोशल मीडिया, समाचार, आदि तक अपने संपर्क को सीमित नहीं कर सकते
वर्तमान क्षण में जीएं
देने का एक शक्तिशाली तरीका आपके लक्ष्यों और सपनों को ताकत उस जीवन को जीने से मिलती है जो अभी आपके पास है, पूर्णतया, सबसे प्रशंसनीय तरीके से । एक बार जब आप जो चाहते हैं वह हासिल कर लें तो अपना जीवन जीने के लिए इंतजार न करें। अभिव्यक्ति को कार्य करने के लिए सकारात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यदि आप चिंता करते हैं, डरते हैं, या अपने वर्तमान जीवन से घृणा करते हैं तो ब्रह्मांड के लिए आपके रास्ते में कुछ भी सकारात्मक लाना असंभव होगा।
आज जियो और सबसे अच्छाकल आएगा।
भावना के साथ प्रतिज्ञान
पुष्टि एक ऐसी चीज है जो हर कोई कर सकता है। वे न केवल आपकी मानसिकता को बदलते हैं और आपकी नकारात्मक मान्यताओं को चुनौती देते हैं। आप जो भी बोलते हैं उसे वे स्पष्ट फोकस में लाते हैं।
बहुत से लोग अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए पहले से ही अपने दैनिक जीवन में प्रतिज्ञान का उपयोग करते हैं। हालाँकि, उनका उपयोग अभिव्यक्तियों के लिए भी किया जा सकता है। आप पुष्टिकरणों का उपयोग दो तरीकों से कर सकते हैं:
- उन्हें ज़ोर से बोलना
- उन्हें लिखना
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसे चुनने का निर्णय लेते हैं उपयोग करें, जो मायने रखता है वह आपके इरादे की ताकत है। पुष्टिकरण को कार्यान्वित करने के लिए आपको वही कहना होगा जो आप कहते या लिखते हैं। हर सुबह अपने बाथरूम के शीशे के सामने अपने आप से अपनी सुबह की प्रतिज्ञान बोलना इस पद्धति को दैनिक आदत में बदलने का एक शानदार तरीका है।
हालाँकि, यदि ज़ोर से बोलने में असहजता महसूस होती है तो आप अपनी प्रतिज्ञान को एक नोटबुक में या यहाँ तक कि लिख सकते हैं आपके घर के आसपास रखे चिपचिपे नोटों पर।
आज ही अपने सपनों को जीएं
एक और लोकप्रिय अभिव्यक्ति विधि है अपना जीवन ऐसे जिएं जैसे कि आपके पास पहले से ही वह चीज है जिसे आप सबसे ज्यादा चाहते हैं । इसका मतलब यह नहीं है कि यदि पैसा आपका लक्ष्य है तो आपको ऐसे खर्च करना चाहिए जैसे कि आप पहले से ही अमीर हैं। मेरे कहने का मतलब यह है कि आपको अपनी दिनचर्या को इस पर केंद्रित करना शुरू करना होगा कि आपका जीवन कैसा दिखे।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास फिटनेस लक्ष्य हैं लेकिन आपका स्वास्थ्य सबसे अच्छा नहीं है। अपने भविष्य का सम्मान करना शुरू करें।ऐसे खाएं जैसे कि आपका स्वास्थ्य सर्वोत्तम हो, फिटनेस के लिए समय निकालें, भले ही आप इसे केवल हल्के योग या ध्यान के लिए ही उपयोग करें। ऐसे जिएं जैसे कि आपके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं।
फोकस पहिए और amp; विज़न बोर्ड
फ़ोकस व्हील और विज़न बोर्ड इस बात का एक बेहतरीन उदाहरण हैं कि एक भौतिक अभिव्यक्ति विधि आपकी मानसिकता को कैसे प्रभावित कर सकती है। दोनों ही दृश्यों के माध्यम से आपके लक्ष्यों और इच्छाओं को साकार करने के तरीके हैं।
विज़न बोर्ड इमेजरी के बारे में अधिक जानकारी देते हैं । वर्चुअल विज़न बोर्ड रखने के लिए आप Pinterest जैसी वेबसाइटों का उपयोग कर सकते हैं। अपने बोर्ड को सुंदर छवियों से भरें जो आपकी इच्छाओं को बयां करती हैं और उन्हें बार-बार देखकर खुद को याद दिलाएं कि आप किस दिशा में काम कर रहे हैं।
यदि आप अधिक भौतिक दृष्टि बोर्ड रखना चाहते हैं, तो कार्ड के एक बड़े टुकड़े और मुद्रित छवियों या पत्रिकाओं के कटआउट का उपयोग करके आप अपने घर में लगाने के लिए एक बोर्ड बना सकते हैं। इसे ऐसे स्थान पर रखने से जहां आप अक्सर देखते हैं, आपके अभिव्यक्ति को शक्ति मिलेगी।
फोकस व्हील लिखित पुष्टिकरण के समान हैं। कुछ लोग इसे पुष्टिकरण व्हील भी कहते हैं। एक साधारण फोकस व्हील में एक बड़ा वृत्त होता है जिसके अंदर एक छोटा वृत्त होता है। छोटे वृत्त के अंदर, आप अपना अंतिम लक्ष्य या इच्छा लिखते हैं।
आंतरिक और बाहरी वृत्त के बीच के स्थान को बारह बराबर खंडों में विभाजित करने की आवश्यकता है। उन बारह खंडों में से प्रत्येक के अंदर, आप एक प्रतिज्ञान लिखते हैं जो आपके अंतिम लक्ष्य से संबंधित है। फिर हर दिन समय निकालेंआपकी सभी पुष्टिओं को पढ़ने के लिए। प्रत्येक शब्द को ध्यान में रखें और प्रत्येक प्रतिज्ञान आपको कैसा महसूस कराता है।
एक बार जब आप उन सभी को पढ़ लें, तो केंद्र में अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें। इस बारे में सोचना कि यह आपको कैसा महसूस कराता है और वह सब कुछ जो इसके साथ आएगा।
अभिव्यक्ति के तरीके जो काम नहीं करते
मैं आपके साथ ईमानदार रहूंगा, मुझे विश्वास नहीं है कि कोई भी है अभिव्यक्ति के तरीके जो काम नहीं करते. सभी अभिव्यक्ति विधियाँ, और उनमें से कई हैं, सकारात्मक सोच और इरादे की शक्ति पर आधारित हैं।
हालाँकि, आप ऐसे काम कर रहे होंगे जो उनके काम करने की संभावनाओं को कम कर रहे हैं, जैसे:
- एक साथ बहुत सारे कार्य करना
- वास्तव में विश्वास नहीं करना आपके लक्ष्य की संभावना
- जो आपके पास पहले से है उसके लिए सराहना महसूस न करना
- भय, संदेह या हताशा के साथ प्रकट होना
अभिव्यक्ति थोड़ी कला हो सकती है और इसमें बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है। धैर्य महत्वपूर्ण है इसलिए एक बार ध्यान करने और अगले दिन उठकर अपने सपनों को जीने की अपेक्षा न करें।
यह सभी देखें: दिव्य स्त्रीत्व का रहस्योद्घाटन: इसके महत्व की खोजक्या आप प्रकट होने के लिए तैयार हैं?
अब जब आप कुछ शक्तिशाली अभिव्यक्ति विधियों से लैस हैं तो उन्हें अभ्यास में लाने का समय आ गया है। यदि आप अभिव्यक्ति में नए हैं तो शुरुआत के लिए एक या दो को चुनें। ध्यान और सकारात्मक प्रतिज्ञान शुरुआत करने के दो सबसे आसान अभिव्यक्ति तरीके हैं।
अपनी मानसिकता को बदलने और अधिक सकारात्मक बनने के लिए खुद को समय दें। बस यह याद रखें कि आपने जो कुछ भी डाला हैदुनिया आपके पास वापस आ जाएगी. इसलिए जितना हो सके अपने विचारों को नकारात्मकता से मुक्त रखें और बस उन अवसरों का इंतजार करें जो आपके दरवाजे पर दस्तक देंगे।
