効果的な8つの強力なマニフェスト・メソッド

引き寄せの法則」という言葉を耳にしたことがある人は多いだろう。 その原理は、ポジティブな顕現によってもたらされるパワーに、多くの人を引き寄せてきた。 しかし、良いことを考えるだけではないのだ。

この記事は、あなたがマニフェスト・メソッドとその効果を真に理解するのを助けるために作成しました。 私が愛するメソッド・テクニックを深く掘り下げ、どのようにあなたの日々にそれらを織り交ぜることができるかを説明します。

マニフェスト・メソッドとは何か？

マニフェスト・メソッドは、あなたの願望やニーズを人生に顕在化させるためのシンプルなテクニックである。 これらの方法は、未来の自分に望むことを強く意識し、それを現実にするために使うことができる。

愛であれ、お金であれ、健康増進であれ、マニフェステーションで実現できることに限界はない。 マニフェステーションがあなたに与えることのできる唯一の限界は、あなたの想像力と願望の強さだけだ。

引き寄せの法則

引き寄せの法則は、自分が世の中に出したものは自分に返ってくるという信念の上に成り立っている。 ポジティブであろうとネガティブであろうと、あなたがエネルギーを集中することを選んだものは、あなたの人生の中で育まれ、発見される。

それは、私たちの内なるエネルギーと思考を使って、私たちの人生に必要なものや望むものをもたらすことです。 バイブレーションの法則によれば、私たちの宇宙に存在するすべてのものには固有の波動があります。 これらの波動を合わせることは、マニフェストのパワーを活用するために達成すべき究極の目標のひとつです。

マニフェステーションは、引き寄せの法則を活用するための重要な要素です。 多くの人々が、よりポジティブで実りある人生への旅を導き、助けるためにマニフェステーションのメソッドを使用しています。

引き寄せの法則の真相とその仕組みについては、「引き寄せの法則101」をご覧ください。

強力なマニフェスト・メソッド

マニフェステーションというと、ちょっと魔女の呪文のように聞こえるかもしれないが、あなたも知らず知らずのうちに、これらのテクニックの少なくともひとつを使っているに違いない。

例えば、宝くじを買って、当たったらそのお金で何をしようかと一晩中考えたことがあるとする。

遠く離れた楽園を訪れることを夢見て、実際にそこに行ったらどんな気分になるだろうといつも考えているのかもしれない。

これらのマニフェスト・メソッドには様々な形があるが、その力は真にあなたの信憑性とコミットメントにある。 そこで、あなたが望むものを何でも顕在化させるのに役立つ、私のマニフェスト・メソッド・トップ10を集めてみた。

感謝とねぎらい

すでに持っているものに感謝することは、過小評価されている顕在化の方法だ。 引き寄せの法則」では、否定的な感情や思考は常に同類を引き寄せるとされている。 これは、あなたが望むものだけでなく、あなたがすでに持っているものにも当てはまる。

今ある自分の人生に日々感謝し、感謝することは、ポジティブな思考の可能性への旅の始まりなのだ。

このような感情を練習する方法には、次のようなものがある：

• 感謝の日記
• 毎日の感謝のアファメーション
• つらいときでも感謝できることを見つける
• マインドフルネスの実践

瞑想

瞑想はそれ自体で、精神衛生、ストレスレベル、忍耐力を向上させるが、顕在化メソッドのひとつとして使えば、非常に強力なツールになる。

瞑想を使って願望を顕在化させるのはとても簡単だ。 しかし、この方法を使いたいなら、焦ってはいけない。 呼吸と心臓の鼓動に集中する時間を取ろう。 感謝の内的アファメーションを使って、瞑想の目的に心を集中させることもできる。

自分がリラックスできる場所にいることに気づいたら、次は自分の願望をイメージする番だ。 それがどんな感じなのか、どんな香りがするのかを想像する。 ゴールに到達したら、自分にとってどんな一日になるのかを想像する。 究極のゴールとその可能性に没頭することが、瞑想を成功するマニフェスト・メソッドとして使うときの鍵だ。

瞑想を終えると決めたら、目を開けてからしばらく時間をとり、自分の体験とそれが自分に残した感情を振り返ってみよう。

断捨離

家の中が散らかっていることに圧倒され、疲れ果ててしまったことはないだろうか。 同じことが心にも起こる。 散らかった心は混乱し、疲れさせ、憂鬱にさせる。 余分な考えや不要な考えがない心を持つことは、目標を実現する上でとても重要だ。

毎日たくさんの情報が飛び交い、さらに目まぐるしい生活のストレスも重なり、私たちは忙しくネガティブな思考を抱えたままになっている。 だからこそ、時間をかけてスペースを確保し、より平和で新しい思考やアイデアのためのスペースを作ることが目標なのだ。

心を断捨離するためにできることがある：

• 物理的なスペースを断捨離する
• 日記を書いたり、心を占めている考えを書き留めたりする。
• 過去を受け入れ、手放す
• できる仕事に優先順位をつけ、できない仕事は手放す。
• ソーシャルメディアやニュースなど、過剰な情報への接触を制限する。

今この瞬間を生きる

目標や夢に力を与える強力な方法のひとつは、今ある人生を最大限に、感謝しながら生きることだ。 マニフェストにはポジティブなエネルギーが必要です。 心配したり、恐れたり、今の生活を軽んじたりしていると、宇宙はポジティブなものをあなたの道に入れてくれません。

今日を生きれば、最高の明日がやってくる。

気持ちを込めたアファメーション

アファメーションは誰にでもできるもので、あなたの考え方を変え、否定的な信念に挑戦させるだけでなく、あなたが話したことに明確な焦点を合わせてくれます。

アファメーションは、すでに多くの人が自信を高めるために日常生活で使っている。 しかし、アファメーションは顕在化にも使うことができる。 アファメーションには2つの使い方がある：

• 声に出す
• 書き留める

アファメーションが効果を発揮するためには、口に出したり書いたりしたことが本気でなければならない。 毎朝、洗面所の鏡に向かって朝のアファメーションを口にすることは、この方法を毎日の習慣にする素晴らしい方法だ。

しかし、声に出して話すのが不快に感じるなら、ノートに書いてもいいし、家のあちこちに付箋を貼ってもいい。

今日、夢を生きる

もう一つの人気のあるマニフェスト・メソッドは 自分が最も望んでいるものをすでに手にしているかのように生きる お金が目的なら、すでにお金持ちであるかのように過ごすべきだという意味ではない。 つまり、自分の生活がどのように見えるかを中心に、日常生活を始める必要があるということだ。

例えば、フィットネスという目標があるけれども、健康状態がベストでない場合、未来の自分を尊重することから始めましょう。 最高の健康状態であるかのように食事をし、フィットネスの時間を確保し、たとえそれが穏やかなヨガや瞑想の時間であったとしても。 自分が望むものをすでに手にしているかのように生きるのです。

ビジョンボード

フォーカス・ホイールとビジョン・ボードは、物理的な顕在化方法があなたのマインドセットにどのような影響を与えるかを示す好例だ。 どちらも、視覚を通じて目標や願望を具体化する方法である。

ビジョン・ボードはイメージに重きを置く ピンタレストのようなウェブサイトを使って、バーチャル・ビジョンボードを作ることができる。 自分の願望を語る美しい画像でボードを埋め尽くし、それを頻繁に見て、自分が目指しているものを思い出すのだ。

もっと物理的なビジョンボードが必要なら、大きなカードと印刷した画像や雑誌の切り抜きを使って、家に置くボードを作ることができる。 よく目にする場所に置くことで、あなたのマニフェストに力を与えることができる。

フォーカス・ホイールは、文章によるアファメーションによく似ている。 アファメーション・ホイールと呼ぶ人もいる。 シンプルなフォーカス・ホイールは、1つの大きな円とその内側にある小さな円で構成されている。 小さな円の内側に、最終的な目標や願望を書き込む。

内円と外円の間のスペースを12等分し、その12等分したスペースに、最終的な目標に関連するアファメーションを書く。 そして毎日、すべてのアファメーションに目を通す時間を作る。 一言一句、そしてそのアファメーションがあなたにどのような感情を抱かせるかを受け止めるのだ。

すべて読み終えたら、中央にある自分の目標に集中する。 それが自分をどう感じさせるか、それによってもたらされるすべてのことを考えるのだ。

うまくいかないマニフェスト・メソッド

正直に言うと、効果のないマニフェスト・メソッドなど存在しないと私は信じている。 すべてのマニフェスト・メソッドは、その多くがポジティブな思考と意図の力を利用している。

しかし、次のようなことで、その可能性を減らしているかもしれない：

• 一度に多くのマニフェストを行う
• ゴールの可能性を心から信じていない
• すでに持っているものへの感謝を感じない
• 恐れ、疑い、自暴自棄を伴うマニフェスト

マニフェステーションはちょっとした芸術のようなもので、多くの練習が必要だ。 忍耐が鍵なので、一度瞑想して翌日目覚めれば夢のような生活が待っているとは思わないこと。

マニフェストの準備はできているか？

強力なマニフェスト・メソッドを手に入れたなら、次はそれを実践する番だ。 マニフェストに慣れていない人は、まず1つか2つを選ぼう。 瞑想とポジティブ・アファメーションは、最も簡単に始められるマニフェスト・メソッドの2つだ。

自分の考え方が変わり、よりポジティブになれるよう、自分に時間を与えましょう。 ただ、自分が世の中に出したものはすべて自分に返ってくるということを覚えておいてください。 ですから、できるだけネガティブな考えを持たず、チャンスがドアをノックするのを待ちましょう。