বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমাৰ বহুতেই আকৰ্ষণৰ নিয়মৰ কথা শুনিছে। ইয়াৰ লাইক ফৰ লাইক নীতিয়ে আমাৰ বহুতকে ইতিবাচক প্ৰকাশৰ জৰিয়তে ধৰি ৰাখিব পৰা শক্তিৰ মাজলৈ টানি আনিছে। যদিও ভাল চিন্তা চিন্তা কৰাতকৈ ইয়াত বহুত বেছি আছে।
মই এই প্ৰবন্ধটো আপোনাক প্ৰকাশৰ পদ্ধতি আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে সঁচাকৈয়ে বুজিবলৈ সহায় কৰিবলৈ সৃষ্টি কৰিছো। মই ভালপোৱা পদ্ধতি কৌশলসমূহৰ গভীৰতালৈ সোমাই যোৱা আৰু আপুনি সেইবোৰক আপোনাৰ দিনত কেনেকৈ বোৱাব পাৰে।
প্ৰকাশ পদ্ধতি কি?
প্ৰকাশ পদ্ধতি হৈছে এনে সহজ কৌশল যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ ইচ্ছা প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰে আৰু... আপোনাৰ জীৱনত প্ৰয়োজন। এই পদ্ধতিসমূহৰ সহায়ত আপুনি আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাৰ বাবে যি বিচাৰে তাক শক্তিশালী মনোযোগত ৰাখিব পাৰি আৰু ইয়াক বাস্তৱত পৰিণত কৰিব পাৰি।
আপুনি কি লাভ কৰিবলৈ প্ৰকাশ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে তাৰ কোনো সীমা নাই। সেয়া প্ৰেমেই হওক, ধনেই হওক, বা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বৃদ্ধিয়েই হওক৷ প্ৰকাশে আপোনাক কি দিব পাৰে তাৰ একমাত্ৰ সীমা হ’ল আপোনাৰ কল্পনা আৰু আপোনাৰ ইচ্ছাৰ শক্তি।
আকৰ্ষণৰ নিয়ম
আকৰ্ষণৰ নিয়ম এই বিশ্বাসৰ ওপৰত নিৰ্মিত যে আমি কি... পৃথিৱীলৈ উলিয়াই দিয়া আমাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহে। আপুনি যি কামত আপোনাৰ শক্তি কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ বাছি লয়, ইতিবাচক বা নেতিবাচক, আপোনাৰ জীৱনৰ ভিতৰতে লালন-পালন আৰু পোৱা যাব।
আমাৰ আভ্যন্তৰীণ শক্তি আৰু চিন্তাক ব্যৱহাৰ কৰি আমাৰ জীৱনলৈ যি লাগে বা আকাংক্ষিত তাক আনিব লাগে . কম্পনৰ নিয়ম অনুসৰি আমাৰ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ সকলো বস্তুৰে নিজস্ব কম্পন আছে। এই কম্পনসমূহক প্ৰান্তিককৰণ কৰাটো এটাপ্ৰকাশৰ শক্তি ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আমি লাভ কৰিবলগীয়া চূড়ান্ত লক্ষ্যসমূহ।
প্ৰকাশ হৈছে আকৰ্ষণৰ নিয়ম ব্যৱহাৰ কৰাৰ এক বৃহৎ অংশ। বহুতে তেওঁলোকৰ যাত্ৰাক অধিক ইতিবাচক আৰু ফলপ্ৰসূ জীৱনলৈ পথ প্ৰদৰ্শন আৰু সহায় কৰিবলৈ প্ৰকাশ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে।
আকৰ্ষণৰ নিয়মৰ আঁৰৰ সত্য আৰু ই কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে সঁচাকৈয়ে জানিবলৈ মোৰ আকৰ্ষণৰ নিয়ম ১০১ প্ৰবন্ধটো চাওক।
শক্তিশালী প্ৰকাশ পদ্ধতি
প্ৰকাশ অলপ ডাইনী জুজুৰ দৰে শুনা যাব পাৰে কিন্তু মই বাজি মাৰি কওঁ যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনত এই কৌশলবোৰৰ এটা অন্ততঃ এটা ব্যৱহাৰ কৰিছে আনকি নাজানি।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি কেতিয়াবা লটাৰীৰ টিকট কিনিছে আৰু সন্ধিয়াটো ভাবিছে যে আপুনি জয়ী হ’লে সেই ধনেৰে কি কৰিব।
হয়তো আপুনি কোনোবা দূৰৈৰ ঠাই ভ্ৰমণ কৰাৰ সপোন দেখে স্বৰ্গ আৰু আপুনি সদায় ভাবিব যে আপুনি প্ৰকৃততে তাত উপনীত হ'লে আপুনি কি অনুভৱ কৰিব।
এইবোৰ বহুতো ধৰণৰ প্ৰকাশ পদ্ধতি কিন্তু ইয়াৰ শক্তি সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ প্ৰামাণ্যতা আৰু প্ৰতিশ্ৰুতিত নিহিত হৈ আছে। গতিকে মই মোৰ শীৰ্ষ দহটা প্ৰকাশ পদ্ধতি সংগ্ৰহ কৰিছো যাতে আপুনি বিচৰা যিকোনো বস্তু প্ৰকাশ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কৃতজ্ঞতা আৰু প্ৰশংসা
আপোনাৰ ইতিমধ্যে যি আছে তাৰ বাবে কৃতজ্ঞ হোৱাটো এটা ব্যাপকভাৱে কম মূল্যায়ন কৰা প্ৰকাশ পদ্ধতি।<৫> আকৰ্ষণৰ নিয়মত কোৱা হৈছে যে নেতিবাচক আৱেগ আৰু চিন্তাই সদায় ইয়াৰ দৰেক আকৰ্ষণ কৰে। এইটো কেৱল আপুনি বিচৰা বস্তুৰ বাবেই নহয়, ইতিমধ্যে আপুনি যি আছে তাৰ বাবেও সত্য।
দৈনিক কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস কৰাআৰু বৰ্তমান যিদৰে আছে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতি প্ৰশংসা কৰাটোৱেই হৈছে আপোনাৰ ইতিবাচক চিন্তাৰ সম্ভাৱনাৰ যাত্ৰাৰ একেবাৰে আৰম্ভণি।
এই আৱেগবোৰৰ অনুশীলন কৰিব পৰা কিছুমান উপায় হ'ল:
- কৃতজ্ঞতা জাৰ্নেলিং
- দৈনিক ধন্যবাদৰ প্ৰতিশ্ৰুতি
- আপুনি ধন্যবাদ দিয়া বস্তু বিচাৰি উলিয়াওক কাৰণ, কঠিন মুহূৰ্ততো
- মাইণ্ডফুলনেছৰ অভ্যাস কৰক
ধ্যান
ধ্যান-ধাৰণে নিজাববীয়াকৈ আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা আৰু আপোনাৰ ধৈৰ্য্য উন্নত কৰে কিন্তু আপোনাৰ এটা প্ৰকাশ পদ্ধতি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিলে, ই এটা অতি শক্তিশালী আহিলা হ'ব পাৰে।
নিজৰ ইচ্ছা প্ৰকাশ কৰিবলৈ ধ্যান ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি সহজ। কিন্তু এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰিলে আপুনি খৰখেদা কৰা উচিত নহয়। উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদয়ৰ স্পন্দনত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। আনকি আপুনি কৃতজ্ঞতাৰ আভ্যন্তৰীণ প্ৰতিশ্ৰুতি ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ মনটোক আপোনাৰ ধ্যান-ধাৰণামূলক উদ্দেশ্যত কেন্দ্ৰীভূত কৰিব পাৰে।
See_also: কাপৰ ছয় টেৰ'ট কাৰ্ড অৰ্থ
এবাৰ আপুনি নিজকে শিথিলতাৰ স্থানত বিচাৰি পালে আপোনাৰ ইচ্ছাক কল্পনা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। কল্পনা কৰকচোন ইয়াৰ অনুভৱ আৰু গোন্ধ কেনেকুৱা। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যত উপনীত হয় তেন্তে আপোনাৰ বাবে এটা দিন কেনেকুৱা হ’ব। ধ্যানক সফল প্ৰকাশ পদ্ধতি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ চূড়ান্ত লক্ষ্য আৰু ইয়াৰ সম্ভাৱনাত নিজকে নিমজ্জিত কৰাটো মূল কথা।
এবাৰ আপুনি আপোনাৰ ধ্যান-ধাৰণাৰ অন্ত পেলোৱাৰ সিদ্ধান্ত ল’লে, আপুনি চকু মেলাৰ পিছত কেইমুহূৰ্তমান সময় উলিয়াই চিন্তা কৰক আপোনাৰ অভিজ্ঞতা আৰু ই আপোনাক কেনেকৈ অনুভৱ কৰাইছে।
ডিক্লাটাৰিং
আপুনি কেতিয়াবা কৰিছেনে?আপোনাৰ ঘৰৰ চাৰিওফালে চালে আৰু অগোছালিৰ বাবে আপ্লুত আৰু ক্লান্ত অনুভৱ কৰিলে? বাৰু, আপোনাৰ মনতো একেই কথাই হয়। অগোছাল মন এটা বিভ্ৰান্তিকৰ, ভাগৰুৱা আৰু হতাশাজনক হ’ব পাৰে। অতিৰিক্ত আৰু অবাঞ্চিত চিন্তাৰ পৰা মুক্ত মন এটা থকাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ যেতিয়া আপোনাৰ লক্ষ্য প্ৰকাশৰ কথা আহে।
মই জানো যে এইটো এটা কথা যাৰ সৈতে আমি সকলোৱে সংগ্ৰাম কৰোঁ। দৈনিক অত্যধিক তথ্যৰ বোমাবৰ্ষণ, তাৰ উপৰিও আমাৰ দ্ৰুতগতিত চলি থকা জীৱনৰ মানসিক চাপে আমাক ব্যস্ত নেতিবাচক চিন্তাত পেলাব পাৰে। গতিকে নতুন আৰু অধিক শান্তিপূৰ্ণ চিন্তা আৰু ধাৰণাসমূহৰ বাবে ঠাই সৃষ্টি কৰিবলৈ কিছু ঠাই মুকলি কৰিবলৈ সময় উলিওৱাটোৱেই হৈছে লক্ষ্য।
আপুনি আপোনাৰ মনটোক অগোছাল কৰি পেলাবলৈ কৰিব পৰা কিছুমান কাম হ’ল:
- অগোছালতা আপোনাৰ শাৰীৰিক স্থান
- আপোনাৰ মনক দখল কৰা চিন্তাবোৰ জাৰ্নেল কৰা বা লিখা
- অতীতক গ্ৰহণ কৰক আৰু এৰি দিয়ক
- আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক আৰু আপুনি যিবোৰ কামক এৰি দিয়ক নোৱাৰে
- অতিৰিক্ত তথ্য – ছ’চিয়েল মিডিয়া, বাতৰি আদিৰ সৈতে আপোনাৰ সংস্পৰ্শ সীমিত কৰক
বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত জীয়াই থাকক
দান দিয়াৰ এটা শক্তিশালী উপায় আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু সপোনৰ শক্তি হ'ল আপুনি থকা জীৱনটোক, এতিয়াই, সম্পূৰ্ণ, আটাইতকৈ প্ৰশংসাসূচকভাৱে জীয়াই থকা । আপুনি বিচৰাখিনি এবাৰ পালে জীৱনটো জীয়াই থাকিবলৈ অপেক্ষা নকৰিব৷ প্ৰকাশক কাম কৰিবলৈ ইতিবাচক শক্তিৰ প্ৰয়োজন। যদি আপুনি চিন্তা কৰে, ভয় কৰে, বা আপোনাৰ বৰ্তমানৰ জীৱনটোক তুচ্ছজ্ঞান কৰে তেন্তে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই আপোনাৰ পথত কোনো ইতিবাচক কথা ৰখাটো অসম্ভৱ হ’ব।
আজি জীয়াই থাকক আৰু সৰ্বোত্তম...কাইলৈ আহিব।
অনুভৱৰ সৈতে দৃঢ়তা
দৃঢ়তা সকলোৱে কৰিব পৰা কাম। কেৱল আপোনাৰ মানসিকতাক ৰূপান্তৰিত কৰাই নহয় আৰু আপোনাৰ নেতিবাচক বিশ্বাসক প্ৰত্যাহ্বান জনোৱাই নহয়। আপুনি যি কথা কয়, সেই কথাও তেওঁলোকে স্পষ্ট দৃষ্টিগোচৰ কৰে।
বহুতে ইতিমধ্যে নিজৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিৰ বাবে দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰতিশ্ৰুতি ব্যৱহাৰ কৰে। অৱশ্যে প্ৰকাশৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আপুনি দুটা উপায়েৰে প্ৰতিশ্ৰুতি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:
- জোৰকৈ কোৱা
- সেইবোৰ লিখি থোৱা
আপুনি কোনটো সিদ্ধান্ত লয় সেয়া ডাঙৰ কথা নহয় ব্যৱহাৰ কৰক, গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ উদ্দেশ্যৰ শক্তি। প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহে কাম কৰিবলৈ হ’লে আপুনি যি কয় বা লিখে তাক বুজাব লাগিব। প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা বাথৰুমৰ আইনাত নিজৰ ৰাতিপুৱাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি কোৱাটো এই পদ্ধতিটোক দৈনন্দিন অভ্যাসলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ এক উত্তম উপায়।
কিন্তু যদি উচ্চস্বৰে কথা কোৱাটো অস্বস্তিকৰ অনুভৱ হয় তেন্তে আপুনি আপোনাৰ প্ৰতিশ্ৰুতিবোৰ বহীত বা আনকি লিখিব পাৰে আপোনাৰ ঘৰৰ চাৰিওফালে ৰখা স্টিকি নোটত।
আজিয়েই আপোনাৰ সপোনবোৰ জীয়াই থাকক
আন এটা জনপ্ৰিয় প্ৰকাশ পদ্ধতি হ'ল আপুনি আটাইতকৈ বেছি আকাংক্ষিত বস্তুটো ইতিমধ্যে আপোনাৰ হাতত থকাৰ দৰে জীৱনটো জীয়াই থকা। । ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি ইতিমধ্যে ধনী হোৱাৰ দৰে খৰচ কৰিব লাগে যদিহে টকা আপোনাৰ লক্ষ্য। মই কি ক’ব বিচাৰিছো যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকুৱা হ’ব পাৰে তাৰ ওপৰত আপোনাৰ ৰুটিন কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ ফিটনেছৰ লক্ষ্য আছে কিন্তু আপোনাৰ স্বাস্থ্য সৰ্বোত্তম নহয়। আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাক সন্মান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক।আপুনি অনুকূল স্বাস্থ্যৰ দৰে খাওক, ফিটনেছ সময় খোদিত কৰক, যদিও আপুনি ইয়াক কেৱল কোমল যোগাসন বা ধ্যানৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰে। আপুনি বিচৰাখিনি ইতিমধ্যে পোৱাৰ দৰে জীয়াই থাকক।
ফ'কাচ হুইল & দৃষ্টি বৰ্ড
ফ'কাচ চকা আৰু দৃষ্টি বৰ্ড হৈছে এটা শাৰীৰিক প্ৰকাশ পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ মানসিকতাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে তাৰ এটা উত্তম উদাহৰণ। দুয়োটাই হৈছে ভিজুৱেলৰ জৰিয়তে নিজৰ লক্ষ্য আৰু ইচ্ছাক বাস্তৱায়িত কৰাৰ উপায়।
ভিজন বৰ্ডসমূহ চিত্ৰকল্পৰ বিষয়ে অধিক । ভাৰ্চুৱেল ভিজন বৰ্ড ৰাখিবলৈ আপুনি Pinterestৰ দৰে ৱেবছাইট ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ বৰ্ডখন আপোনাৰ ইচ্ছাৰ সৈতে কথা কোৱা ধুনীয়া ছবিৰে ভৰাই দিয়ক আৰু সেইবোৰক সঘনাই চাওক যাতে আপুনি কি দিশত কাম কৰি আছে সেই কথা নিজকে সোঁৱৰাই দিব পাৰে।
যদি আপুনি অধিক শাৰীৰিক দৃষ্টি বৰ্ড থকাটো পছন্দ কৰে, তেন্তে কাৰ্ডৰ এটা ডাঙৰ টুকুৰা আৰু আলোচনীৰ পৰা ছপা ছবি বা কাটাআউট ব্যৱহাৰ কৰি আপুনি আপোনাৰ ঘৰত ৰাখিবলৈ এটা বৰ্ড তৈয়াৰ কৰিব পাৰে। আপুনি সঘনাই দেখা ঠাইত ৰাখিলে আপোনাৰ প্ৰকাশক শক্তি দিব।
ফ'কাচ চকা লিখিত প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সৈতে বহুত মিল আছে। আনকি কিছুমানে ইয়াক প্ৰতিশ্ৰুতি চকা বুলিও কয়। এটা সাধাৰণ ফ’কাচ চকাত এটা ডাঙৰ বৃত্ত থাকে আৰু ভিতৰত এটা সৰু বৃত্ত থাকে। সৰু বৃত্তটোৰ ভিতৰত আপুনি আপোনাৰ চূড়ান্ত লক্ষ্য বা ইচ্ছা লিখে।
ভিতৰ আৰু বাহিৰৰ বৃত্তৰ মাজৰ ঠাইখিনি বাৰটা সমান খণ্ডত পৃথক কৰিব লাগিব। সেই বাৰটা খণ্ডৰ প্ৰতিটোৰ ভিতৰত আপুনি আপোনাৰ চূড়ান্ত লক্ষ্যৰ সৈতে জড়িত এটা প্ৰতিশ্ৰুতি লিখে। তাৰ পিছত প্ৰতিদিনে সময় খোদিত কৰকআপোনাৰ সকলো প্ৰতিশ্ৰুতি পঢ়িবলৈ। প্ৰতিটো শব্দ আৰু প্ৰতিটো প্ৰতিশ্ৰুতিয়ে আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰায়, সেইটো গ্ৰহণ কৰক।
See_also: ১৩টা যমজ শিখা প্ৰেমৰ সম্পৰ্কৰ চিন আৰু পৰ্যায়এবাৰ সকলোবোৰ পঢ়িলে কেন্দ্ৰত আপোনাৰ লক্ষ্যত মনোনিৱেশ কৰক। ই আপোনাক কেনে অনুভৱ কৰে আৰু ইয়াৰ লগত আহিবলগীয়া সকলো কথা ভাবিলে।
কাম নকৰা প্ৰকাশৰ পদ্ধতি
মই আপোনাৰ লগত সঁচা কথা ক'ম, মই বিশ্বাস নকৰো যে কোনো আছে কাম নকৰা প্ৰকাশ পদ্ধতি। সকলো প্ৰকাশ পদ্ধতিয়েই, আৰু ইয়াৰে বহুতো আছে, ইতিবাচক চিন্তা আৰু উদ্দেশ্যৰ শক্তিৰ ওপৰত আধাৰিত।
কিন্তু আপুনি এনেকুৱা কাম কৰি আছে যিবোৰে তেওঁলোকৰ কাম কৰাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰি আছে, যেনে:
- একেলগে অত্যধিক প্ৰকাশ কৰা
- সঁচা অৰ্থত বিশ্বাস নকৰা... আপোনাৰ লক্ষ্যৰ সম্ভাৱনা
- আপুনি ইতিমধ্যে যি আছে তাৰ বাবে প্ৰশংসা অনুভৱ নকৰা
- ভয়, সন্দেহ বা হতাশাৰ সৈতে প্ৰকাশ হোৱা
প্ৰকাশ অলপ কলা হ'ব পাৰে আৰু... ইয়াৰ বাবে বহুত অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন। ধৈৰ্য্য মূল গতিকে এবাৰ ধ্যান কৰি পিছদিনা সপোনবোৰ জীয়াই থাকিবলৈ সাৰ পোৱাৰ আশা নকৰিব।
আপুনি প্ৰকাশ কৰিবলৈ সাজু নেকি?
এতিয়া যেতিয়া আপুনি কিছুমান শক্তিশালী প্ৰকাশ পদ্ধতিৰে সজ্জিত হৈছে তেতিয়া সেইবোৰক বাস্তৱত প্ৰয়োগ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। যদি আপুনি মেনিফেষ্টিং কৰাত নতুন তেন্তে আৰম্ভণিতে এটা বা দুটা বাছি লওক। ধ্যান আৰু ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতি আৰম্ভ কৰিবলৈ দুটা সহজ প্ৰকাশ পদ্ধতি।
আপোনাৰ মানসিকতা সলনি হ'বলৈ আৰু অধিক ইতিবাচক হ'বলৈ নিজকে সময় দিয়ক। মাত্ৰ মনত ৰাখিব যে আপুনি যিমানখিনি কামত সোমাই দিয়েপৃথিৱীখন তোমাৰ ওচৰলৈ ঘূৰি আহিব। গতিকে আপোনাৰ চিন্তাবোৰ যিমান পাৰি নেতিবাচকতাৰ পৰা মুক্ত কৰি ৰাখক আৰু মাত্ৰ আপোনাৰ দুৱাৰত টোকৰ মাৰি অহা সুযোগবোৰলৈ অপেক্ষা কৰক।
