ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေဆိုတာ ဘာလဲ & ထိရောက်စွာအသုံးပြုနည်း

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသည် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက ကျင့်သုံးခဲ့သော ဝိညာဉ်ရေးရာနိယာမတစ်ခုဖြစ်သည်။ 'လျှို့ဝှက်ချက်' ကဲ့သို့သော ထုတ်ဝေမှုများကြောင့် ၎င်းသည် ပင်မရေစီးကြောင်း ယုံကြည်ချက်တစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသည် စကြာဝဠာဥပဒေ ၁၂ ခုအနက်မှတစ်ခုသာဖြစ်ကြောင်း သင်သိပါသလား။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် လူကြိုက်အများဆုံးဥပဒေဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသည် အဘယ်နည်း၊ သင့်ဘဝ၏ရှုထောင့်များကို အကျိုးရှိစေရန် ၎င်းကို သင်မည်သို့အသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။ ဒဿနိကဗေဒနဲ့ တူတာက သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ ဝန်းရံဖို့ အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို ပုံမှန်ကျင့်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်မယုံလျှင်ပင်။ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသည် တစ်ဆယ့်နှစ်ပါးသော စကြာဝဠာဥပဒေများသာဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အခြေခံဥပဒေသုံးရပ်နှင့် ဥပဒေခွဲခုနစ်ခုပါရှိသည်။

စိတ်မပူပါနှင့်၊ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေအကြောင်း သိလိုသမျှကို ဖြည့်စွက်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် မည်သို့အလုပ်လုပ်ကြောင်း၊ ၎င်းကို မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေဟူသည် အဘယ်နည်း။

ဆွဲဆောင်မှုနိယာမသည် ဤလောက၌ကျွန်ုပ်တို့သတ်မှတ်ထားသောအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့ထံပြန်လာသည်ဟု ယုံကြည်ချက်ပေါ်တွင်တည်ဆောက်ထားသည်။ သင်၏စွမ်းအင်ကို အပြုသဘော သို့မဟုတ် အဆိုးဘက်သို့ အာရုံစိုက်ရန် သင်ရွေးချယ်သမျှသည် သင့်ထံပြန်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် လိုအပ်သည့် သို့မဟုတ် အလိုဆန္ဒများကို ယူဆောင်လာရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းရှိ စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကမ္ဘာရှိ အရာအားလုံးသည် တုန်ခါမှုအဆင့်တွင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သစ်ပင်များနှင့် တောင်များမှသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်အောက်ရှိ မြေကြီးအထိ အရာအားလုံးတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ရှိသည်။

အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအမြင်များကို သင်အာရုံစိုက်ပါက၊၎င်းတို့သည် သင့်ဆန္ဒများကို သင့်စိတ်၏ ရှေ့တန်းတွင် ထားရှိရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဘဝလမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်တာနဲ့အမျှ မေ့ပစ်ဖို့ဆိုတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပစ္စုပ္ပန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အန္တိမပန်းတိုင်များဆီသို့ ဆက်နွှယ်နေစေရန် ဤရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

သင့်နေ့စဉ်ဖန်တီးရန် အတော်လေးလွယ်ကူသော အချို့သောနည်းပညာများမှာ-

Visual Writing

စာရေးခြင်းဖြင့် သင်၏အိပ်မက်များနှင့် ဆန္ဒများကို မြင်ယောင်ခြင်းသည် သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောအာရုံကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေရန် အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်နှင့်မတူဘဲ၊ ဤနေရာနှင့် ယခုအချိန်ကို သင်တန်ဖိုးထားရန် ကူညီပေးသည်။ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုဂျာနယ်သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များအကြောင်း ရေးသားဖော်ပြသည့်နေရာဖြစ်သည်။ သူတို့ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ မင်းရဲ့အိပ်မက်တွေအကောင်အထည်ဖော်ပြီးတာနဲ့ တစ်နေ့တစ်နေ့ မင်းဘယ်လိုခံစားရမယ်ဆိုတာ မင်းယုံကြည်နေတာတောင် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။

focus wheel ကိုသုံးပါ

၎င်းသည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကျေးဇူးတင်မှုကို လုပ်ဆောင်ရန် အံ့ဖွယ်နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

နေ့စဉ် focus wheel ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ရည်ရွယ်ချက်များဆီသို့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ထိုဆန္ဒ၏ ခွန်အားကို တိုးပွားစေပါသည်။

၎င်းသည် အလုပ်လုပ်ပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း အသက်ရှင်နေထိုင်ခြင်း

သင်အလွန်လိုချင်သောအရာကို ရရှိပြီးဖြစ်သည့်အတိုင်း ပြုမူပါ။ သင့်မှာ တိကျတဲ့အလုပ်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုရင် သင့်တစ်နေ့တာကို သင့်မှာရှိပြီးသားအတိုင်း စီစဉ်ပါ။ သင့်ချစ်သူကို လိုချင်ပါက သင့်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အကျိုးရှိပြီး အဆင်ပြေစေမည့် အိမ်တစ်လုံးကို ဖန်တီးပါ။

Declutter

၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အိမ်မှာ အသုံးမပြုတော့တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ဖျက်သိမ်းလိုက်ပါ။ သင်တွေးခေါ်ပုံနှင့် နေထိုင်ပုံအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ဆက်ဆံရေးများကိုပင် ကြည့်ရှုပါ။တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့မလိုအပ်တော့ပါ။

သင်၏ဆွဲဆောင်မှုခရီးလမ်းကို ဤနေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည့် နောက်ထပ်ထင်ရှားပေါ်လွင်သည့်နည်းပညာများကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဖော်ပြသည့် အံ့ဖွယ်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ရှိသည်။

ဆွဲဆောင်မှုရှိသော တရားထိုင်ခြင်း

တရားထိုင်ခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လူများစွာ၏ ဘ၀ထဲသို့ လက်ခံပြီးသား လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသနှင့် ၎င်းလုပ်ဆောင်ပုံတို့ကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

သင်အာရုံစိုက်နေသော အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များနှင့် ဆန္ဒများထဲသို့ နစ်မြုပ်သွားစေရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် သင်၏တရားထိုင်ချိန်ကို အသုံးပြုပါ။ သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင်၏ဆန္ဒကို အားကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင်စွဲစွဲမြဲမြဲစွဲမြဲနေသည့် အဆိုးမြင်အတွေးများ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်များကို တွန်းလှန်ရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်တစ်ကြိမ် တရားထိုင်ရန် ဆုံးဖြတ်သည့်အခါတွင် သင်ဘာကြောင့် လိုချင်သည်ကို နက်နက်နဲနဲစဉ်းစားရန် ထိုအချိန်ကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ဘဝအတွက်ဘာတွေယူဆောင်လာမလဲ။ သင့်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများကို မည်သို့အကျိုးပြုမည်နည်း။

သင့်အား ချုပ်နှောင်ထားသည့် အန္တရာယ်ရှိသော အတွေးအမြင်များသိရှိစေရန် ဤအချိန်ကိုလည်း သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အချို့သော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် လူများအပေါ် သင်မည်ကဲ့သို့ ခံစားရသည်ကို စီမံရန် အချိန်များ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထိရောက်သော နိဂုံးချုပ်ရန် သင်၏ ကြားဝင်ဖြန်ဖြေမှုကို အသုံးပြုရန် ရည်ရွယ်ပါ။ သင်လက်ရှိကြုံတွေ့နေရသော အဆိုးမြင်စိတ်ကို မည်သို့လှည့်ပတ်မည်နည်း။

Visualization သည် ဆွဲဆောင်မှုနိယာမ၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး တရားထိုင်ခြင်းသည် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ပုံဖော်ခြင်းနည်းပညာ၏ နောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီပေးပြီး သင့်အိပ်မက်များနှင့် ဆန္ဒများကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဥပဒေဆွဲဆောင်မှုနမူနာများ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် ဆွဲဆောင်မှုနိယာမဖြင့် စွန့်စားမည်ဟု ဆုံးဖြတ်သောအခါတွင် စီမံခန့်ခွဲရန် အလွှမ်းမိုးဆုံးအရာမှာ အပြုသဘောမစဉ်းစားခြင်းထက် သင်ဘာလုပ်ရမည်ကို အပြည့်အဝ မသိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အတိအကျ ဘယ်လိုထင်သင့်လဲ။ အချို့သော အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများသည် အခြားသူများထက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပါသလား။

သင်၏ခရီးတွင် သင့်ကိုလမ်းပြရန် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ဥပမာသုံးမျိုးရှိသည်။

အချစ်

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏စစ်မှန်သောအချစ်တစ်ခုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေကြပြီး ဆွဲဆောင်မှုနိယာမကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည် သင်ဖြစ်သင့်ဖြစ်ထိုက်သော ပုဂ္ဂိုလ်ဆီသို့။ အချစ်သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အစွမ်းထက်သော စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင်၏ မသိစိတ်၏ စွမ်းအားနှင့် တွဲလျက်၊ သင့်အမွှာမီးတောက်ကို ထုတ်ဖော်ပြသရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အသက်တာသို့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ယူဆောင်လာရန် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို မည်သို့အသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။

• သင်တွေ့ကြုံဖူးသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် သင်တွေ့ဖူးသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဖော်ပြပါ။
• သင့်အတွေးများမှ အချစ်နှင့် အဆိုးမြင်သော ဆက်သွယ်မှုများကို ဖယ်ရှားခြင်း။ 'ပြီးပြည့်စုံတဲ့ဆက်ဆံရေးမျိုးမရှိဘူး' ဒါမှမဟုတ် 'အချစ်က ငါ့အတွက် အဓိပ္ပါယ်မရှိဘူး' လိုမျိုး။ ဤအတွေးများသည် သင့်အလိုဆန္ဒများကိုသာ သင့်ဆီမှ တွန်းပို့ပါလိမ့်မည်။
• သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ရန် သတိရပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် ကျေနပ်နေဖို့ လိုပါတယ်။ သင်ဘယ်သူလဲ၊ စကြာဝဠာက မင်းရဲ့အချစ်နဲ့ ဆုချမှာမစခင်မှာ မင်းဘယ်လိုတွေးထင်ခံစားရလဲ။ သူတို့လက်ထဲက ခံစားချက်က မင်းရဲ့လက်ထဲမှာ။ သူတို့ရဲ့ ပခုံးပေါ် ခေါင်းတင်ထားရတာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ သူတို့ မင်းကို ဘယ်လို ပြုံးနေကြတာလဲ။အဲဒါက မင်းဘယ်လိုခံစားရလဲ။
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ရှာတွေ့နိုင်တယ်ဆိုတာ မင်းယုံကြည်ရမယ်။ သင်ပို၍ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထိုက်တန်ကြောင်း အပြည့်အ၀ယုံကြည်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းအတွက် နေရာယူထားရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကျန်းမာရေး

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် ကျန်းမာရေးကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည့် လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပေ။ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ယခင်ရှိပြီးသား အခြေအနေများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးကို ခံစားနိုင်စေရန် အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို သင်မည်သို့ပြုလုပ်သနည်း။

• အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားကာ၊ ကုသရန် လမ်းဖွင့်ပါ။
• သင့်ကိုယ်သင် သန်မာကျန်းမာပြီး ဘဝနှင့် ပြည့်စုံသူအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆဲလ်တစ်ခုမှ အခြားတစ်ခုသို့ ဖြတ်သွားသော လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ခံစားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ခွန်အားဖြစ်စေခြင်း။ ပိုးမွှားများနှင့် ရောဂါများကို တိုက်ထုတ်သည့် သင့်ဆဲလ်များကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်တတ်ရန် သင်ယူပါ။ ဘယ်လိုအနေအထားပဲရှိရှိ အမာရွတ်တိုင်း၊ အမဲစက်တိုင်း၊ အကြောပြတ်ရာတိုင်းကို ချစ်ပါ။ အချစ်နှင့်ထိုက်တန်သော သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် မည်သည့်အရာမျှ မရှိပါ။

ငွေ

ငွေသည် သာမန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဘဝပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူများစွာသည် ၎င်းတို့တွေ့ကြုံခံစားရသော ငွေကြေးကြွယ်ဝမှုအတွက် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေအား ချီးကျူးဂုဏ်ပြုပါသည်။

သင့်ဘဏ်လက်ကျန်ငွေကို ကြီးထွားလာစေရန် အကြောင်းအရာတစ်ခုခုအတွက် ဤစကြဝဠာဥပဒေအား အသုံးပြုခြင်းသည် လုံးဝအဆင်ပြေပါသည်။ ပျော်ရွှင်မှု၏ တစ်ဦးတည်းသော ဖန်တီးရှင်မဟုတ်သော်လည်း ငွေသည် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤသည်မှာ စကြဝဠာမှ ငွေကြေးချမ်းသာမှုကို သင်ပိုမိုတောင်းခံနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

။ မင်းပိုက်ဆံအတွက်ကျေးဇူးပါ။ရှိပြီးသား။ သင် ရုန်းကန်နေရရင်တောင် သင့်မှာရှိနေတဲ့ အရာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ကြိုးစားရှာဖွေပါ။

။ သင်လိုချင်တဲ့ငွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏ဘဏ်လက်ကျန်ငွေတိုးလာသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်လိုအပ်သော သို့မဟုတ် အလွန်လိုချင်သောအရာကို သင်ကိုယ်တိုင်ဝယ်ကြည့်ပါ။

။ မင်းမှာ အဲဒီငွေတွေရှိနေပြီဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မင်းရဲ့နေ့ရက်တွေက ဘယ်လိုပုံစံလဲ။ အလုပ်လျှော့မှာလား။ အားလပ်ရက်တွေကို ပိုပျော်နေမလား။ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဘေလ်တွေကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပေးဆောင်နိုင်ပါသလား။ ဤအဆင့်အတွက် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်း ဂျာနယ်သည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဆွဲဆောင်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များ

ကိုးကားချက်များသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော လှုံ့ဆော်မှု၏ သေးငယ်သော ကောက်နုတ်ချက်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် သင်သွားနေသည့်လမ်းကိုမှတ်မိစေရန် ၎င်းတို့ကို သင့်အိမ်တစ်ဝိုက်တွင် ပုံနှိပ်ပြီး ပိတ်မိနေပါက။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသမှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခရီးလမ်းကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံး လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာကိုးကားချက်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

'မင်းဘာဖြစ်လာမယ်ထင်လဲ။ သင်ခံစားရသောအရာကို ဆွဲဆောင်ပါ။ သင်ဖန်တီးသောအရာကို သင်စိတ်ကူးယဉ်ပါ။ - မြတ်စွာဘုရား''

'အရာအားလုံးဟာ စွမ်းအင်ဖြစ်ပြီး ဒါပဲရှိတယ်။ သင်လိုချင်သော အမှန်တရား၏ ကြိမ်နှုန်းကို ကိုက်ညီပြီး ထိုအဖြစ်မှန်ကို ရရှိရန် မကူညီနိုင်ပါ။ တခြားနည်းလမ်းတော့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါက ဒဿနမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ရူပဗေဒပါ။ – Albert Einstein'

'လှပသောအလှကိုရှာဖွေရန် ကမ္ဘာအနှံ့ခရီးထွက်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၌ ၎င်းကိုဆောင်ထားရမည်၊ သို့မဟုတ် မတွေ့ပါ - Ralph Waldo Emerson'

'မင်းကို ဘာမေးပါ ရယူလိုပြီး ပြင်ဆင်ပါ – Maya Angelou'

'အတွေးများသည် အရာများဖြစ်လာသည်။ မင်းစိတ်ထဲမြင်ရင် မင်းလက်ထဲမှာ ကိုင်ထားလိမ့်မယ်။ –Bob Proctor'

'မင်းရဲ့ဘဝတစ်ခုလုံးဟာ မင်းခေါင်းထဲမှာရှိနေတဲ့ အတွေးတွေကို ထုတ်ဖော်ပြသခြင်းပါပဲ။ – Lisa Nichols'

'မင်းကို အမှားလုပ်မိတဲ့ သူတွေကို ရပ်လိုက်၊ မင်းကို ထိန်းထားပေးတယ်။ တကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့အခါ။ – Stephen Richards'

'မင်းလိုချင်တာမှန်သမျှ မင်းမေးဖို့စောင့်နေတယ်။ မင်းလိုချင်တာမှန်သမျှ မင်းလိုချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် ရဖို့အတွက်တော့ အရေးယူရမယ်။ – Jack Canfield'

‘ မင်းအမြဲလုပ်ထားတဲ့အရာကို လုပ်ရင် မင်းအမြဲရတဲ့အရာကို မင်းရလိမ့်မယ်။ – Tony Robbins ၏

ဆွဲဆောင်မှုနိယာမသည် သင့်နှလုံးသားတစ်ခုလုံးကို မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုသည့်အခါ အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အချစ်ရဆုံးအနုပညာရှင်များစွာသည် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသက သူတို့၏ဘဝများကို မည်ကဲ့သို့အကျိုးပြုကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးကြသည်။ Oprah Winfrey ကို ဥပမာယူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ ကမ္ဘာပေါ်တွင် အအောင်မြင်ဆုံး အမျိုးသမီးတစ်ဦး။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သူမရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုဟာ သူမရဲ့ခရီးလမ်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်တယ်ဆိုတာ ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။ သို့သော်၊ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသည် သူမ၏အောင်မြင်မှုကို အဆုံးမရှိ မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု သူမ အမှန်တကယ်ယုံကြည်သည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် ထိုက်တန်ကြောင်း ယုံကြည်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင်နှင့် သင့်အသက်တာကို ချစ်ပါ၊ စကြာဝဠာက သင့်ထံပေးအပ်သည့် အခွင့်အလမ်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် အဆက်မပြတ် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိပါ။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသသည် ခိုင်ခံ့မြဲမြံသောမူသုံးခုအောက်တွင် လုပ်ဆောင်သည်။

အကြိုက် ဆွဲဆောင်မှုများ

များစွာသောသူတို့သည် ၎င်းတို့၏အိပ်မက်များကို ထင်ရှားစေရန် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို အသုံးပြုကြသည်။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလို့ ထင်ရပေမယ့်။ ဆွဲဆောင်မှုနိယာမသည် စက္ကန့် 30 ကြာထိုင်ပြီး 'ချမ်းသာချင်ပါတယ်' ဟု တွေးနေခြင်းထက် ပိုပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စကြဝဠာသည် ထိုနည်းအတိုင်း အလုပ်မလုပ်ပါ။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို အမှန်တကယ် အသုံးချရန် သင့်ရည်ရွယ်ချက်များကို သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုလိုအပ်နိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းများကိုဖွင့်ထားပါနှင့် သင့်အားမထမ်းဆောင်တော့သည့်လမ်းတစ်လျှောက်ရှိအရာများကိုလက်မြှောက်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါ။

Like သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်များစွာတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီးဖြစ်သည့်နိယာမတစ်ခုဖြစ်သည်။ . အရာအားလုံး မှားသွားပုံရတဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ စိတ်ဆိုးလေလေ၊ မှားလေလေပါပဲ။ ဤသည်မှာ အနုတ်လက္ခဏာစွမ်းအင်ဖြင့် လုပ်ဆောင်သော ဆွဲဆောင်မှုနိယာမ၏ ဂန္ထဝင်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သဘာဝတရားသည် အညစ်အကြေးကိုမုန်းတီးသည်

ဒုတိယနိယာမသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စကြာဝဠာရှိ မည်သည့်အရာမျှ အမှန်တကယ်ဗလာဖြစ်ပြီး ပွင့်ထွက်လာသည့်နေရာတိုင်းကို အကြံပြုထားသည်။ ပြည့်စုံလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အဆိုးမြင်အတွေးများနှင့် သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှ သင့်ကိုယ်သင် ဖယ်ရှားပစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဥပမာ၊ သင့်အိမ်သည် ရှုပ်ပွနေသောအခါတွင် ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊claustrophobia နဲ့ စိုးရိမ်စိတ်။ ငြိမ်းချမ်းရေးကို ပိုမိုဖိတ်ခေါ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏နေအိမ်များကို ဖျက်သိမ်းလိုက်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ထဲတွင်လည်း အလားတူပြောနိုင်သည်။ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ပိုအားဖြည့်ပေးမယ့် အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို ရှောင်ဖယ်ခြင်းက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုအတွက်သာ နေရာလွတ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ပစ္စုပ္ပန်သည် အမြဲတမ်းပြီးပြည့်စုံသည်

ဆွဲဆောင်မှုနိယာမ၏ တတိယနှင့် နောက်ဆုံးနိယာမမှာ ကျေးဇူးတရားနှင့်ဆိုင်ပါသည်။ မင်းမှာရှိတာတွေကို အသိအမှတ်ပြုလိုက်ပါ။ သင့်လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် သင့်ရှိနေသည့် အလှတရားနှင့် အကောင်းမြင်မှုကို ကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့မပျော်နိုင်သော အရာများ၊ အတွေးများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်ပျက်မှုများ အမြဲရှိနေပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြီးမားဆုံး အိပ်မက်များနှင့် ဆန္ဒများကို ထုတ်ဖော်ပြသမည်ဆိုလျှင်ပင်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုလက်ရှိတွင်ရှိသော အရာများကို တန်ဖိုးမထားနိုင်လျှင် အသေးငယ်ဆုံးသောအရာများပင် ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သင်လုပ်နေသမျှသည် သင်၏အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး ၎င်းတို့သွားနေသည့် မယုံနိုင်စရာအရာများကို ဖွင့်ဟပြောဆိုလာမည်မဟုတ်ပါ။

ဆွဲဆောင်မှုနိယာမ ခုနစ်ပါးကား အဘယ်နည်း။

လူများစွာတို့သည် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဥပဒေခွဲခုနစ်ခုပါရှိကြောင်း သတိမထားမိပါ။ ဤတရား ၇ ပါးသည် ဆွဲဆောင်မှုနိယာမကို ချိုးဖျက်သည်။ သင်၏ခရီးတစ်လျှောက်လုံး သင့်ကိုနားလည်ပြီး ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

ထင်ရှားခြင်းတရား

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အများအပြားအတွက် ဆွဲဆောင်မှုနိယာမများအားလုံးကို အရင်းနှီးဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ထင်ရှားခြင်းနိယာမသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆန္ဒကို ထင်ရှားစေရန် အာရုံစူးစိုက်မှုအား မည်ကဲ့သို့အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့အား မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစွမ်းထက်ဆုံးကိရိယာဖြစ်ပြီး ယင်းကို ထင်ရှားစွာသက်သေပြပါသည်။ သင့်အိပ်မက်ကို ပိုအာရုံစိုက်လာလေပါပဲ။ ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ဘယ်လိုလဲ။ရုပ်ရည်၊ သင်အသုံးပြုပုံသည် ထိုအခွင့်အရေးတံခါးများကို ဖွင့်ပေးလိမ့်မည်။

သို့သော် ထင်ရှားခြင်းဥပဒေသည်လည်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ကမ္ဘာကြီးရဲ့ အန္တရာယ်က အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ သို့တိုင် သင်သည် အဆိုးမြင်စိတ်ထဲတွင် အမြဲရှိနေပါက၊ သင့်ဘဝမှာ မကြိုက်တဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ သင်ရရှိမည့်အရာအားလုံးသည် ပို၍တူညီပါသည်။

သံလိုက်ဓာတ်ဥပဒေ

ဒုတိယဥပဒေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှအားလုံးကို နားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ဖြစ်ပျက်သမျှအရာအားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်၏ တိုက်ရိုက်ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရာကို ဆွဲဆောင်သည်။ လူများ၊ အရာများနှင့် အဖြစ်အပျက်များ။ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ကောင်းသည်ဖြစ်စေ။ အများအားဖြင့် ကိုယ့်ဟာကိုယ် ကြမ်းတမ်းတဲ့ မှန်ချပ်တွေချည်းပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကောင်းချင်ရင် ကောင်းဖို့ လိုတယ်။ ကြင်နာမှုကို လိုချင်လျှင် သင်သည် ကြင်နာတတ်ရန်လိုသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကြည့်ခြင်းပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းသည် လိုက်နာရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သည်။

မယိမ်းယိုင်သောဆန္ဒ၏နိယာမ

ဤဥပဒေခွဲသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သန့်စင်သောဆန္ဒဥပဒေဟု အမည်ပေးထားသည်။ ကိုယ်လိုချင်တာကို တကယ်ယုံကြည်ပြီး လိုချင်တဲ့ဆန္ဒရှိရမယ်။ သင်လိုချင်တဲ့အရာတွေကို ဝိုင်းရံထားတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတစ်ခုက ဘယ်တော့မှ မလုံလောက်ပါဘူး။ ပကတိနှင့် ခိုင်မာသော ဆန္ဒဖြစ်ရန် လိုအပ်သည်။

သင်၏ဆန္ဒသည် ကြောက်ရွံ့မှု၊ မုန်းတီးမှု၊ သံသယ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုများကြောင့် စကြဝဠာသည် သင့်ထံသို့ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ မင်းရဲ့ ဆန္ဒတွေနဲ့ တကယ်ထိုက်တန်တယ်ဆိုတာ မင်းသိထားရမယ်။ သင့်၏အဓိကအချက်မှာ မှန်ကန်ပါသည်။

သိမ်မွေ့သောဥပဒေBalance

Balance သည် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေရှိ အဓိကအကြောင်းအရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် စကြာဝဠာတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကို ပေးဆောင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သင်နေထိုင်ပြီးသောဘဝအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်၏ အဆုံးစွန်သောဆန္ဒများကို မရယူခဲ့လျှင်ပင်။ ကိုယ့်ဘဝကို အားထက်သန်စွာ ချစ်တတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင်နေ့စဥ်ကြုံတွေ့ရလို့ တကယ်ကျေးဇူးတင်မိတဲ့အရာတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ။ အဲဒီ စိတ်ဓာတ်တွေကို မလှုပ်မယှက်နိုင်ရင်။ 'အခြေအနေတွေက ကြောက်စရာကောင်းလို့ ငါ့ဆန္ဒကို အခုပဲလိုတယ်' မင်းလုပ်နေတာက အဲဒီကောင်းတဲ့အရာတွေကို ဝေးဝေးကို တွန်းပို့နေတာဘဲ။

သဟဇာတတရားဥပဒေ

သဟဇာတဖြစ်မှုဥပဒေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြောလှသောစကြာဝဠာရှိအရာအားလုံးနှင့်ဆက်စပ်နေကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်ဖြင့် တုန်ခါနေသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့အားလုံးသည် အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေပြီး ၎င်းတို့၏ အက်ကွဲမှုများနှင့် စီးဆင်းမှုများနှင့် အချင်းချင်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။

သဟဇာတဖြစ်မှုသည် စကြာဝဠာ၏ဗဟိုဆောင်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည် ဤခရီးမှ အကောင်းဆုံးကို ရယူလိုပါက ထိုစကြဝဠာ စီးဆင်းမှုသို့ ဝင်ရောက်ရန် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှု ဥပဒေ

မှန်ကန်သော လုပ်ဆောင်မှု ဥပဒေသည် သင်ထည့်ဝင်သည့် စွမ်းအင်နှင့် ပတ်သက်သည်။ ကမ္ဘာသို့ထွက်။ သင့်အပြောအဆိုနှင့် အပြုအမူများသည် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူတိုင်းကို တုန်လှုပ်သွားစေမည်ကို နားလည်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

ကြင်နာတတ်ရန် ရွေးချယ်ခြင်း၊အသိစိတ်ရှိမှု၊ တွေးခေါ်မှုနှင့် လက်ခံခြင်းသည် သင့်ဘဝထဲသို့ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်လာရုံသာမကဘဲ။ ကမ္ဘာကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လှိုင်းလုံးတွေ ပို့လွှတ်လိမ့်မယ်။ ကမ်းခြေမှာထိုင်ပြီး ဒီရေကိုကြည့်ဖူးရင်။ လှိုင်းများသည် ကမ်းစပ်ဆီသို့ အမြဲပြန်လာသည်ကို သင်သိရပါမည်။

ကမ္ဘာ့လွှမ်းမိုးမှုဥပဒေ

နိယာမသည် မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုဥပဒေနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ ဒါ​ပေမဲ့ မင်းရဲ့ အပြုအမူနဲ့ စကားလုံး​တွေကို အာရုံစိုက်​မယ့်​အစား။ ၎င်းသည် သင်၏တုန်ခါမှုစွမ်းအင်သည် လူတိုင်းနှင့် အရာအားလုံးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။

သင်ကဲ့သို့ပင်၊ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လည်ပတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင်ပြုမူပုံ၊ တွေးခေါ်ပုံ၊ ပြောဆိုပုံတို့ကို ယုံကြည်ရန် လိုအပ်သည်။ စွမ်းအင်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ကျယ်ပြန့်လာပြီး စကြာဝဠာတစ်ခုလုံးကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သင့်အတွင်းမှ ချဲ့ထွင်နေသော စွမ်းအင်များသည် ကောင်းမွန်စေကြောင်း သေချာပါစေ။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသက အမှန်တကယ်ရှိပါသလား။

သိပ္ပံနည်းကျအရ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေရှိတယ်ဆိုတဲ့ အထောက်အထား မရှိပါဘူး။ သို့သော်လည်း အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များ၏ စွမ်းအားကို သက်သေပြသော လေ့လာမှုများစွာကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုဘာသာရပ်များ၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ရောင့်ရဲမှုကို တိုးတက်စေသည်။

ထို့ကြောင့် လူအများက ဆွဲဆောင်မှုနိယာမကို ယောင်ဆောင်မှုတစ်ခုဟု ယုံကြည်ကြသော်လည်း၊ ဤဥပဒေများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံပညာရှင်များထက် ပိုမိုကြာမြင့်နေပြီဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေရှိသည့်အချိန်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သဘာဝတရားနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ခဲ့သည့် ကမ္ဘာနှင့် တစ်သားတည်းရှိနေသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့် ထောင်နှင့်ချီသောလူများ များပြားလှပါသည်။အိပ်မက်မက်ကြတယ်။ လူများစွာသည် ၎င်း၏လုပ်ငန်းစဉ်မှ မယုံနိုင်လောက်အောင် ရလဒ်များကို ခံစားခဲ့ရသောအခါ ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို အနည်းဆုံး ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ခဲယဉ်းပါသည်။

သင်သည် ဆွဲဆောင်မှုနိယာမမှ တစ်စုံတစ်ရာကို ယူပါက ၎င်းသည် ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ပတ်သက်သည်။ အချစ်။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

ဆွဲဆောင်မှုနိယာမကို ဖြတ်သန်းသွားရန် ဆုံးဖြတ်ခြင်းသည် အခက်ခဲဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ အစပိုင်းတွင် ပြင်းထန်စွာခံစားရနိုင်သည်။ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ အပြုသဘောဆောင်ခြင်းအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ပင်လျှင် သင်သည် ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသမထွက်သင့်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

ပထမဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များသည် ရန်သူမဟုတ်ဟု ဆိုရမည်ဖြစ်သည်။ အဲဒါက သက်ရောက်မှုရှိတဲ့သူတွေနဲ့ ဆက်ဆံတယ်။ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသဖြစ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သော်လည်း အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် ထိုခံစားချက်များကို သင်မည်မျှကြာအောင်နေမည်နည်း။ သင်ထင်ရှားသောအရာကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည့် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်၏အမြစ်တွင် ၎င်းတို့အား ယားယံစေရန် သင်မည်ကဲ့သို့ခွင့်ပြုမည်နည်း။

ထို့ကြောင့် ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို သင်မည်သို့အသုံးပြုနိုင်မည်နည်း။ အထူးသဖြင့် သင်သည် အစပြုသူဖြစ်ပါက။

ဤအရာများသည် သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောအပြုသဘောကိုတည်ဆောက်ရန် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် အသေးစားအဆင့်အချို့ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ အကြီးမားဆုံး လိုအင်ဆန္ဒတွေဆီကို လျှောက်လှမ်းရင်းနဲ့ ပြုစုပျိုးထောင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။

မင်းနှစ်သက်တဲ့အရာကို လုပ်ပါ

ပျော်ရွှင်မှုတွေ ယူဆောင်လာပေးပြီးသား အရာတွေမှာ ပါဝင်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တုန်ခါမှုကြိမ်နှုန်းကို အလိုအလျောက် မြှင့်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အပြင်ထွက်စားရင်း ပျော်ရွှင်စေတယ်။ သင့်ခွေးကို စိတ်အေးချမ်းသာမှုဖြစ်စေသော သဘာဝနေရာတစ်ခုတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုဝါသနာတွင် ရေငုပ်ခြင်း။သင်လျစ်လျူရှုထားသောအရာ။

သင့်ရဲ့ဒီမှာရော အခုလက်ရှိမှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေ ယူဆောင်လာပေးတဲ့ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါကို များများလုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်များနှင့် အိပ်မက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် အဆက်မပြတ်ကြိုးစားနေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခုအချိန်၏အလှကို လွမ်းဆွတ်ရန်မေ့လျော့နေတတ်သည်။ မင်းအသက်ရှင်နေတဲ့အချိန်မှာ မင်းဘဝကို ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ သင်အိပ်မက်မက်နေသည့်ဘဝကို မစောင့်ပါနှင့်။

ဂျာနယ်စတင်ခြင်း

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်တစ်စောင်ရေးသားခြင်းသည် သင့်ဘဝ၏လှပသောအရာများကို အာရုံစိုက်ရန် စိတ်ကူးယဉ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်တွင် ဤအသေးအမွှားရေးသားမှုလုပ်ဆောင်ချက်က သင့်အား နူးညံ့သိမ်မွေ့သောချိန်ခွင်လျှာဥပဒေပြဋ္ဌာန်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကျေးဇူးတင်ရမည့်အရာများကို အာရုံစိုက်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဤအပတ်ငှားရမ်းခကို တတ်နိုင်လျှင်ပင်။

တရားထိုင်ခြင်းစတင်ပါ

တစ်ချိန်လျှင် နာရီပေါင်းများစွာ တရားထိုင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ တစ်နေ့ကို ငါးမိနစ်လောက် ပေးရုံနဲ့ မယုံနိုင်လောက်အောင် အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် 'စိတ်ရှင်းပါ' ဟူသော ဝေါဟာရတစ်ခုလုံးကို မေ့ပစ်လိုက်ပါ။ ကြည်လင်တဲ့စိတ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငြိမ်းချမ်းသောစိတ်ရှိရန် ကြိုးပမ်းသင့်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်မျှ သက်တောင့်သက်သာရှိနိုင်သော သင့်အိမ်တွင် ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာကို ရှာပါ။ မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားပြီး အသက်ရှုတာကို အာရုံစိုက်ပါ။ မင်းစိတ်တွေ မင်းနဲ့ဝေးရာကို ပြေးသွားတယ်လို့ ခံစားရရင် အေးဆေးတည်ငြိမ်မှု၊ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ပုံရိပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် မြင်ကွင်းတွေကို တွေးကြည့်ပါ။

တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို လျှော့ချရန် ကောင်းသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ပိုမိုတွေးခေါ်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုများအတွက် သင့်စိတ်နှလုံးကို ဖွင့်ပေးလိုက်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်ဖို့ လေ့လာပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမှန်တကယ်တန်ဖိုးထားတတ်လာဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ မင်းရဲ့အတိတ်၊ စိတ်၊ ကိုယ်၊ မင်းရဲ့ လုပ်ရပ်။ မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းမှ ပေါက်ဖွားလာသော အဆိုးမြင်စိတ်သည် အန္တရာယ်အရှိဆုံး အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် အလင်းရောင်တို့ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံထားပြီး ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း စွမ်းအင်များ တိုးပွားလာသည်။ ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို သင်ခံစားရလျှင်။ အခြားသူများကိုလည်း ထိုအရာက အပြုသဘောဆောင်သော လွှမ်းမိုးမှု ခံရလိမ့်မည်။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစားအစာ စည်းချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်း ညနေတိုင်း အိမ်တွင်းရေပူစမ်းညနေခင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ သင် ကောင်းစွာ ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ခံစားရရန် ထိုက်တန်ပါသည်။

ဆန္ဒ လေးများ ဖြင့် စတင်ပါ

ဆွဲဆောင်မှု နိယာမကို လုံးဝ မယုံကြည်ပါက ၎င်းသည် ဆွဲဆောင်မှု နိယာမကို အပြည့်အဝ မယုံကြည်ပါက စတင်ရန် ဤ နည်းဗျူဟာ အနည်းငယ် ဖြစ်ပါသည် ။ အမှန်တကယ်အောင်မြင်ပါစေ။ ရရှိနိုင်သော သေးငယ်သော ဆန္ဒကို အာရုံစိုက်ပါ။ တွေးခေါ်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက် အနည်းငယ် လိုအပ်သော်လည်း နှစ်ပေါင်းများစွာ ကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်ခြင်းမျိုး မဟုတ်ပါ။

စကြာဝဠာသည် သင်တွေးမြင်ပုံနှင့် ခံစားမှုကို အမြဲတမ်း ပေးဆောင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သေးသေးလေးကနေစပြီး မင်းရဲ့ခရီးအစကိုရောက်တဲ့အခါ ခံစားချက်တွေလျော့ပါးသွားနိုင်ပါတယ်။

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသ

ဆွဲဆောင်မှုဥပဒေသကို အသုံးချဖို့လုပ်တဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိပေမယ့်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ညှိယူမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းဖြစ်သည်။ လမ်းတလျှောက် အရာအားလုံးကို အနည်းငယ်ပို၍ တုန်လှုပ်သွားစေရန်အတွက် သင်အသုံးပြုနိုင်သည့် လက်တွေ့ကျသော နည်းစနစ်အချို့ရှိပါသည်။

ဤနည်းပညာများသည် သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ကူညီပေးသည်။ မင်းရဲ့ ပြင်ပကမ္ဘာမှာတင်မကဘဲ မင်းရဲ့ အတွင်းကမ္ဘာလည်း ပါပါတယ်။