Rêbernameya Dawî ya Şirovekirina Xewnan

Ji gelek ol û çandên cihêreng, girîngiya xewnên me û şîroveyên wan qet winda nebûne. Tevî ku zanist bi xwe hîn jî nikaribe li hev bike ka çima xewnên me hene û wateya wan bi rastî çi ye.

Xewn mîkroskopek e ku em bi riya wê li bûyerên veşartî yên di giyanê xwe de dinêrin.

Fêmkirina wateyên kûrtir ên xewnên me dikare ji me re bibe alîkar ku em têgihîştina xwe ya pir kûrtir vekin. Jiyana nûjen ew qas bi lez û bez e ku meriv pir hêsan e ku meriv dengê hundurîn paşguh bike û ji bîr bike.

Şîrovekirina xewnê rêyek e ku em hişê xwe ji nû ve guhezînin, li tiştên ku em pê re mijûl dibin kûrtir nihêrîn, bûyerên ku em pêşbînî dikin, û xwestekên binehiş ên ku me ji mêj ve ji nedîtî ve hatine.

Bixwînin da ku bibînin bi rastî şirovekirina xewnê çi ye, ew çawa dikare ji we re bibe alîkar, û awayên hêsan ên ku hûn dikarin dest pê bikin.

Şîrovekirina Xewna Çi ye?

Gelek ji me ji xewnên bi taybetî jîndar şiyar bûne, bi hestek domdar, meraq dike ku ew dibe ku were çi wateyê. Li vir şîrovekirina xewnê tê. Tiştê ku tê kirin ev e ku meriv xewnên xwe distîne, sembol û wêneyan dişkîne, û paşê wateyên gengaz ên ku li pişt wan veşartî ne.

Sigmund Freud bixwe gotiye, "The şirovekirina xewnan riya padîşah e ji bo zanîna çalakiyên nehişmend ên hişê. Dibêjin ku xewnên me ji tenê zêdetir inbi heyecana lêgerîner ku xweya rastîn eşkere dike. Di heman demê de dibe ku nîşan bide ku hûn xwe azad hîs dikin ku xwe bi eşkereyî îfade bikin û ku hûn hewce ne ku tiştek veşêrin. Çi bi hestyarî be yan ji aliyê fizîkî ve be.

Hûn Çawa Dikarin Xewnên Xwe Şirove Bikin

Şîroveya xewnê dikare bi rastî xweş û di heman demê de rêyek vekirina çavan be ku hûn bi tiştên ku hûn li ser xewnan dikin xwe baştir fam bikin. Lêbelê, xewn bi qaîdeyên xwe têne rêve kirin û ne qaîdeyên jiyana me ya hişyar. Ev tê vê wateyê ku ew bi gelemperî dikarin kaotîk, tevlihev, û bêbawerî nepenî xuya bikin. Rakirina peyamên di xewnên we de carinan dibe ku tevlihev xuya bike lê her ku hûn wiya bikin, ew ê hêsantir bibe. Her tişt bi pratîkê ve girêdayî ye.

Li vir çend serişte hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn rêwîtiya xwe ber bi şirovekirina xewnê ve dest pê bikin.

Rojnameya Xewna xwe biparêzin

Ragirtina rojnameyek xewnê yek ji wan e. tiştên herî hêsan û bikêrhatî ku hûn dikarin bikin dema ku ew tê şîrovekirina xewna we. Tiştê ku ji te re lazim e defterek û pênûsek an qelemek e û hûn jixwe nîvê rê ne. Tewra hûn dikarin li ser înternetê gelek sepanên ku dikarin wekî rojnameyên xewnan werin bikar anîn bibînin.

Rojnameyên xewnê ne tenê ji we re dibe alîkar ku hûn xewnên ku hûn pêdihesin tomar bikin, lê ew hemî xewnên ku berê hatine jî pêşkêşî we dikin. ji we re dibe alîkar ku hûn qalibên ku we berê ji dest dane hilînin, xewnên ku we wekî din ji bîr kiribûn bi bîr bînin, û ji we re bibin alîkar ku hûn çarçoveyek kûr bibînindi nav xewnên xwe de.

Tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku her roj di rojnama xewna xwe de binivîsin, her çend ew tenê be ku hûn îşev xewn tune bin jî, û gava ku hûn şiyar bibin vê yekê bikin. Xewnên me zû diçilmisin û çi qas hûrguliyên ku hûn bikarin bînin bîra xwe ew ê hêsantir be ku meriv şîroveyek xewnên taybetî û kesanetir be.

Heke hûn ne bawer in ku hûn çawa dest bi kovara xewna xwe bikin, netirse, ez we gotarek din li ser ka meriv çawa kovara xewna xwe rast li vir dest pê dike nivîsand.

Bi Pisporek re Bipeyivin

Navgerîna li cîhana şirovekirina xewnan dikare pir giran hîs bike, nemaze heke hûn di nav de destpêkek nû bin. cîhana şirovekirina xewnê. Axaftina bi pisporekî re ku bi her tiştê ku li ser xewnan û çawaniya şîrovekirina wan dizane, cîhek girîng e ji bo destpêkirinê.

Tevî ku ew tenê ji bo bidestxistina bêtir têgihiştinê be ka meriv çawa xewnên xwe şîrove dike, çavkaniyên ku pê pê bawer bin, û awayên dîtina xewnên xwe. Mîna ku hûn ê hewl nedin ku gerîdeya xwe bi tena serê xwe bi zanîna mekanîka otomobîlê sax bikin, divê hûn jî bêyî rêbernameyek piçûk ji kesê ku herî baş dizane dest bi şîrovekirina xewnên me nekin.

Vegere Google

Axaftina bi pisporekî şirovekirina xewnê re ji bo hin ji me her gav ji hêla aborî ve ne maqûl e, her çend gelek pispor dê pir kêfxweş bibin ku bi kêmanî we di riya rast de destnîşan bikin, tenê pê ewle bibin ku hûn bi nermî bipirsin. Li vir Google û malperên motora lêgerînê yên din dikarin bibin aBi rastî çavkaniyek hêja ji bo lêkolîna we.

Lêbelê, wekî her tiştî, Google bi qasî ku pispor hene bi xapandinên pir tije ye. Lêkolîna xwe bi baldarî bikin û li ser şirovekirina xewna yekem a ku dikeve nav lepên we nesekinin. Bi taybetî jî heke ew qet li ser ezmûnên we nemîne. Xewn ew qas kesane ne ku ji bo vedîtina peyamên rastîn ên di nav xewnên we de ku tenê ji bo we hatine mebest kirin, dikare demek dirêj bike.

Bala xwe bidin Xewnên Dubaredar

Dema ku hûn xewnên xwe şîrove dikin ev pir ecêb e girîng e ku hûn bala xwe bidin her mijar an sembolên dûbare yên ku hûn di xewnên xwe de bijîn. Ev der cihê ku rojnameyek xewnan bi rastî dibe alîkar, ji hêla tomarkirina xewnên xwe ve, da ku hûn bi hêsanî nimûneyan bibînin.

Van nimûneyên di nav xewnên we de dikarin peyamên bihêz, bileztir, ji binhişê we nîşan bidin. Tewra dibe ku hûn xewnên ku, li ser rûyê rûyê rûyê erdê, bi tevahî ne girêdayî ne jî bibînin, lê gava ku hûn hûrguliyên piçûktir ên her xewnê hinekî kûr bikolin, dibe ku hûn dest bi wekheviyek berbiçav bibînin.

Xewnên dûbarekirî û şêweyên wan dibe ku ji ber pirsgirêkên neçareserkirî yên paşerojê an nuha we çêbibe. Ev xewnên dûbarebûyî ji ber sedemên wekhev çêdibin û nayên paşguhkirin.

Li ser hestên xwe bifikire

Şîrovekirina xewnê bi qasî hestên ku piştî ku we dev ji xewna xwe berdaye, bi qasî wan hestan e. hûn hest dikin dema ku hûn di hundurê de neew. Bi nihêrandina van hestan û hewldana dîtina ka ew çawa bi xewnên we re têkildar dibin, dibe ku deriyan li wateya kûrtir a li pişt xewnên we veke û ew çawa bi rewşên ku hûn di jiyana xwe ya hişyar de derbas dikin ve girêdayî ne.

Ev celeb lêkolîn û vedîtina hundurîn dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestan bişopînin, xwe di hin rewşên jiyanê de rêve bibin, û tewra hestên ku bandor li jiyana we kirine ku we jî nizanibû ku we li wan girtiye derxîne holê.

Ma Hûn Amade ne Ku Wateya Xewnên Xwe Kifş Bikin?

Dema ku hûn xewnên xwe şîrove dikin, girîng e ku hûn ji bîr nekin ku xewnên herî piçûk jî dikarin wateyên wan biguherînin. Şirovekirina xewnan hemû li ser dîtina wateya kûr a sembolên ku di xewnên we de ne û bikaranîna wan sembolan e ku ji we re bibe alîkar ku hûn di serpêhatiyên jiyana weya hişyar de rêber bikin.

Te dest bi şîrovekirina xewnên xwe kir? We çawa dît ku ew piştgirî û rêberiya riyên ku hûn di jiyanê de digirin?

Bi dehsalan pispor, mîna norolog û psîkologan, xewn û armanca wan lêkolîn kirine, hewl dide ku bersiva wê pirsa nezelal a 'çima em xewnan dibînin?' bidin.

Tevî ku hîn jî bersivek berbiçav tune, bi rastî em tenê nizanin çima em ji perspektîfek zanistî xewnan dibînin, gelek teoriyên ku li ser rastiya xewna me ve girêdayî ne ku derîyek an girêdanek bi hişê meya binehiş re ye. raman, û hest.

Şîroveya xewnê bi tenê ew e ku em hewl didin tiştên ku dema ku em di xew de dibînin fêm bikin. Hewl didin ku di nava wan de wateya kûrtir bibînin. Ji ber ku şîrovekirina xewnan di çanda populer de hem wekî amûrek giyanî û hem jî wekî celebek şahiyê rê ketiye, hîna jî zehmet e ku meriv înkar bike ku xewnên me xwedî wateyek taybetî ne.

Şîrovekirina Xewnan Çawa Dikare Alîkariya Te Bike

Tevî ku şirovekirina xewnê ne zanistek tam e jî, pir ji wan bi raman, bawerî, û tewra rewşên kesane yên heyî ve girêdayî ye jî, gelek kes hene ku li ser feydeyên analîzkirina xewnên xwe dilgiran in. . Psîkolog tewra şirovekirina xewnê bikar tînin da ku têgihiştinek kûr a rewşa hiş û hestên xerîdarên xwe bistînin.

Gelek caran, xewnên me pêşniyarên raman û daxwazên me ne ku em hîs dikin ku em nikarin bibêjin.eşkere kirin an jî bi tevahî qebûl nekir. Fêrbûna şirovekirina xewnên we dikare ew qas diyariyan pêşkêşî bike ku bi kêmanî hêjayî dayîna wê ye.

Pêvajoya Hestên Xwe

Xewnên me bi giranî ji rewşa mejiyê meya niha û tiştan bandor dibin. em di jiyana xwe ya şiyariyê de ezmûn dikin. Her çend xewnên me ne tenê dubarekirina hin serpêhatiyan in, ew dikarin gelek têgihîştinê bidin ka em çawa hîs dikin û me çi jiyîn kiriye.

Bi karanîna şirovekirina xewnê hûn dikarin hestên ku we di bin axê de ne kifş bikin ku bandor li jiyana we ya rojane kiriye. Ev xewn jî dikarin ji me re bibin alîkar ku em bi pirsgirêkên xwe re rû bi rû bimînin ne ku ji wan veşêrin. Bi şîrovekirina xewnên xwe hûn dikarin ji bo pirsgirêkên di jiyana xwe ya şiyarbûnê de jî çareyan bibînin ku dibe ku we berê qet li ser wan nefikirîn.

Fêrbûna Zehmetiyên Nû

Heke hûn fêrî jêhatîbûnek an hobiyek nû bûne ev e ne ew çend dûr e ku hûn bawer bikin ku xewnên we di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn jêhatîyên xwe yên nû xurt bikin. Dema ku hûn jêhatîbûnên nû fêr dibin hişê we amûra weya herî mezin e û ew bi domdarî alîkariya we dike. Şirovekirina xewnên we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn çi hîn dibin, hûn li ser wê çi hîs dikin, û ji bo ku hûn baştir bibin dûv re çi bikin.

Fêmkirina kûr a xwe

Wek ku min berê jî got, bêtir û bêtir ji me veşêrin ku em kî ne, xewnên xwe ew qas kûr binax bikin ku em nikanin wan bi bîr bînin, û ew qas ji rêyên xwe dûr dikevin, em valahiyê hîs dikin lê em nikarinêdî bi bîr bînin ku ew ji ku tê. Şirovekirina xewnê wan deriyên xwe yên kûr vedike, tîne bîra we ku hûn kî ne û çima hûn hest dikin ku hûn çi hîs dikin.

Binehişiya me beşek pir tevlihevtir a hişê me ye û ew her tiştî hildide tiştek ji bîr nake. Xewn tenê yek ji wan amûran in ku binehişê me bikar tîne da ku mijarên girîng derxîne pêş. Dibe ku hûn bikarin tiştan ji xwe veşêrin lê hûn çu carî nikanin wan ji binhişê xwe veşêrin.

Pêşkêşkirina Entertainment

Binêrin, ez ê înkar nakim, şirovekirina xewnê dikare bi rastî xweş be . Nemaze heke hûn xewnên xwe bi hevalên hevfikir re parve bikin. Dikare bi rastî jî balkêş be ku meriv têxe nav wateya kûr a xewnên xwe da ku kifş bike ka ew dikarin ji bo we çi wateyê bidin.

Tevî ku hûn li ser feydeyên laşî û derûnî yên şîrovekirina xewnê nehatin firotin, hûn neçar in ku ji bo ku hûn bizanin ka çima we xewna bunnyek mezin dît ku we li çiyê dadigire, dema ku hûn cil û bergên paloqan li xwe dikin.

Şîrovekirina Xewnên Xewnên Hevbeş û Wateya Wan

Her xewna me heye ji bo me û serpêhatiyên jiyana me yên heyî pir kesane û taybetî ye. Lêbelê, xewnên gelemperî hene ku gelek ji me dê di demek an din de biceribînin. Ev yek wan kêmtir rast nake, tenê ew meyla xwe didin wateyên ku gelek ji me dikarin bi wan re vebêjin.

Tevî ku jiyana me hemî yecuda, em gelek ji heman tirs, heyecan, û bendewariyê ji tecrûbeya. Ji ber vê yekê gelek ji me dê bi kêmanî carekê di jiyana xwe de yek ji van xewnên hevpar biceribînin. Ev xewnên pir caran hevpar jî li seranserê cîhanê, çand û heta cîhanên kevnar têne parve kirin.

Ji ber vê yekê, werin em çend xewnên hevpar û wateya wan ji bo we çi bikin.

Xewnên Derbarê Ketinê

Daketina ji bilindahiyê yek ji wan xewnên herî berbelav e. Bi rastî, efsaneyek kevn heye ku dibêje heke hûn di xewnê de bikevin erdê, hûn ê di jiyana rast de bimirin. Lêbelê xem neke, bi rastî li pişt vê yekê delîl tune. Lêbelê, sedemên bêtir têkildar hene ku dibe ku hûn bibin sedem ku hûn li ser ketinê xewnan bibînin.

Dema ku mijar tê şîrovekirina xewnê û ketina xewnên we, tê bawer kirin ku ev dikare destnîşan bike ku tiştek di şiyarbûna we de ne baş e. jiyana niha. Dibe ku hûn hewce ne ku bijarteyek ku we vê dawiyê kiriye ji nû ve bifikirin an jî hûn hewce ne ku hûn hişê xwe li ser rêyek nû, fêktir, ji bo jiyana xwe vekin.

Xewnên li ser ketinê jî dikarin pêşniyar bikin ku hûn pir tirsê dihewînin. Tirsa ku planên wê bi ser nekevin, ku hûn di qadeke taybetî ya jiyana xwe de têk diçin, an jî nezelaliya ku hûn gavê paş de bavêjin ku bûye sedem ku hûn qet gavan neavêjin.

Xewnên Derbarê Teqîbkirinê

Xewnên li ser şopandinê bi gelemperî nîşanek in ku dibe ku hûn birevin an jî hewl bidin ku xwe jê dûr bixin,tiştek di jiyana weya şiyarbûnê de. Ev dibe ku hewcedariya kûr be ku hûn ji tirsên xwe an jî daxwazên xwe dûr bikevin.

Xewnên ku li pey wan têne peyda kirin bi gelemperî carinan carinan pir nerehet û tewra tirsnak in, lê ev binehişê we ye ku ji we re dibêje ku hûn li dora xwe vegerin û bi tirsa xwe re rû bi rû bibin. Tenê gava ku hûn bi wê re rû bi rû bûn hûn ê karibin pêşde biçin.

Şîrovekirina xewna şopandinê dikare li gorî şert û mercên taybetî yên xewna we biguhezîne - mîna hemî şîroveyên xewnên din.

Destpêbûna ji hêla xerîban ve dibe ku zextên darayî nîşan bide, şopandina ji hêla heywanek çolê ve dikare sembola revîna me ya ji wê beşa xweya pêşîn û hovane be, û şopandina ji hêla şopgerek nedîtî ve dikare nîşan bide ku hûn hewl didin ji xwe birevin.

Wek her cureyên din ên şîrovekirina xewnê, rewş û şert û mercên di xewna we de dikarin wateyên ku hûn werdigirin biguherînin.

Xewnên Derbarê Diranên Wendakirinê

Xewnên li ser windakirina diranan ji bo gelek ji me ezmûnek xewnek din a pir hevpar e. Têkiliya xewna we dikare biguhezîne ku şiroveya xewna kûr çi ye lê bi gelemperî windakirina diranan di xewnê de dikare tirsa windakirina tiştek nîşan bide, an jî dibe ku we berê kesek an tiştek ji we re pir ezîz winda kiriye.

Diranên kişandin di xewnê de dikare sirekek ku we li xwe girtiye nîşan bide ku dibe ku êdî hewce bike ku hûn parve bikin, an jî dibe ku we veşartiyeramanên we yên rast di hestên ji yên di jiyana weya şiyarbûnê de.

Diranên rizyayî dikarin her tirs an fikarên ku di nava rojê de we paşde bihêlin nîşan bide. Dibe ku hûn ji windakirina îmaja xwe ya kesane bitirsin an jî ji nexweşiyek îrsî fikaran bikin.

Di bingehê hema hema her xewna windakirina diranan de tirs an barek bi fikar heye. Binehişê we hewl dide ku we di derbarê pirsgirêkên we de ronî bike da ku hûn bikarin bi wan re rû bi rû bimînin û wan berdin.

Xewnên Di derbarê Mirinê de

Xewnên li ser mirinê dikare me bi tirsek nerazî dagir bike lê her gav ne wusa ye. hemî xirab û pir kêm caran ew bi rastî mirinê pêşbînî dike. Gelek caran, xewnên mirinê tirsa me ya ji guherîna pêşeroj an tirsa ji nenasan radixe ber çavan.

Cûreya mirinê ya ku hûn di xewna xwe de dibînin jî dikare wateyek taybetîtir hebe ku dibe ku we berbi têgihiştinek kûr ve bibe. Xewna mirina zarokên we dikare bêtir li ser tirsa we ya ji mezinbûna wan, guhartinê û di dawiyê de firandina hêlînê be. Van celeb xewnan ew qas kûr di nav derbasbûnên demdirêj de ne û bi windakirina qonaxên jiyana xwe bi we re dorpêçkirî ne.

Mirina bi awayekî aştiyane dikare nîşanek baş be ku hûn ê di guhertina xêrxwazî ​​​​de derbas bibin, lê mirina bi tundî berevajî vê yekê ye. Pêşniyar dikin ku hûn hewl didin ku li hember guherîna li pêş şer bikin.

Şîrovekirina xewna li ser mirinê pir kêm tiştek xirab e. Ew bêtir ebinehişiya we dihêle ku hûn hestên we li ser guhertinên pêşerojê çawa bikin û ji we re dibe alîkar ku hûn van hestan bişopînin.

Xewnên Derbarê Firînê de

Xewnên li ser firînê bi gelemperî sembolên azadiyê ne ku em di hişyarbûna xwe de hîs dikin. dijî. Ew dikarin azadiyên laşî bin, wek mînak em karibin ji cîh an rewşên ku em ji bo demekî tê de asê mane derkevin, an jî azadiyên hestyarî, wek azadbûna ji fikar an fikarên ku di paşerojê de me êşandiye. Xewnên firînê bi gelemperî bi şahî û dilgeşiyê tijî dibin û ji ber vê yekê ev şîrovekirina xewnê bi gelemperî ew qas erênî ye.

Carinan ev xewn dikarin hewcedariya dîtina rewşan ji perspektîfek nû nîşan bidin. Dibe ku ev perspektîfa nû girtina we, çareserî, an tewra jî bîne bîra we ku pirsgirêkên me ne ew qas mezin in ku me pêşî difikirîn.

Carinan xewnên firînê jî dikarin nîşan bidin ku dibe ku hûn di jiyana xwe de ji tiştekî dûr dikevin. . Ev dibe ku ji binehişiya we ve guhezek nerm be ku hûn hewce ne ku hûn di riya xwe de bi her dijwariyekê re rûbirû bibin ger hûn dixwazin azadiyê biceribînin.

Xewnên Di derbarê Ducaniyê de

Her çend xewnên ducanîbûnê carinan dikarin rast bin û dibe ku nîşan bide ku hûn ducanî ne an jî dê di demek kurt de bibin, piraniya şiroveyên xewnê bêtir ber bi sembolîzma pêvajoyek afirîner û rewş û mercên wê yên heyî ve dimeşin.

Xewna ku hûn ducanî ne dikarin pêvajoyek afirîner temsîl bikin anarmanca ku hûn jê re dixebitin, lê xewnên welidandinê dikarin fêkiya xewnek an armancek sembol bikin. Dibe ku ew nîşan bide ku tiştek nû dikeve jiyana we, an jî ezmûnek ku jiyanê piştrast dike dê di demek nêzîk de bigihîje we.

Xewna ku xerîbek ducanî ye dibe ku qutbûna ji pêvajoyên weya afirîner nîşan bide. Dibe ku we astengiyek afirîner dîtibe, ji destpêkirina hewldanek afirîner rawestiyaye, an jî we hîs kiriye ku hûn nikarin li ser tiştek ku hûn hîs dikin ku gazî we kiriye tevbigerin.

Xewnên Derbarê Tazîbûna Giştî de

Di xewnên gelemperî de tazîbûn ew qas gelemperî ne ku ew bûne henekek bazdanê. Bi taybetî xewnên ku tê de pêdivî ye ku meriv ji nav elaletê rabe, ronahiya çavan dibiriqîne, tenê ji bo ku hûn fêm bikin ku we ji bîr kir ku hûn cil û berg li xwe bikin. Xwezî, ev xewna hevpar di heman demê de şîroveyek xewnek pir hevpar jî heye. Ev xewn bi gelemperî hesta eşkerebûnê û nebûna pêbaweriyê nîşan didin.

Hestkirina tirsê di xewna ku hûn li ber gel tazî ne, dikare sembola tirsa ku hûn hem di jiyana weya pîşeyî û hem jî ya kesane de werin darizandin an lêpirsîn kirin. Dibe ku ev nîşanek be ku hûn ditirsin ku hûn tiştek ji bîr bikin an jî tirsa we heye ku hûn bêhêz xuya bibin.

Ji aliyek din ve, heke hûn ji xewna xwe ya tazî li ber çavan pir kêfxweş û dilgeş hîs bikin, na ev nayê wê wateyê ku hûn qedera wan e ku hûn di komunek nudîst de bijîn, lê bêtir ku hûn in