Iùl Lagh Crathadh: Mar a chumas tu smachd air crithidhean uile-choitcheann

Chan e gal geall a th’ annam mar as trice ach chuirinn sìos ceud no dhà math agus geall gun cuala tu iomradh air Lagh an Tarraing ach an cuala tu iomradh air Lagh Crathadh?

An sin dha-rìribh dusan laghan uile-choitcheann eadar-dhealaichte agus is e Lagh Crathaidh an dàrna fear agus is dòcha aon den fheadhainn as cudromaiche, leis gu bheil e a’ dol tro gach lagh eile.

Tha fèill an Lagh Tarraingidh air na laghan uile-choitcheann sin a thilgeil a-steach do shlighean barrachd dhaoine na bha a-riamh roimhe ach tha mòran fhathast aig nach eil eòlas air càch agus mar as urrainn dhut na prionnsapalan aca a chleachdadh gus do bheatha, do shuidheachadh agus do shuidheachadh àrdachadh. a bhith tòcail.

Mar sin dè na dusan laghan uile-choitcheann eadar-dhealaichte?

1. Lagh Aonachd Dhiadhaidh
2. Lagh Crathadh
3. Lagh an Litir
4. Lagh Tarraingt
5. Lagh Gnìomh Brosnaichte
6. Lagh air Gluasad Sìorraidh Cumhachd
7. Lagh Adhbhar is Buaidh
8. Lagh Dìolaidh
9. Lagh Gnè
10. Lagh Polarity
11. Lagh Rhythm
12. Lagh Gnè

Ma thuigeas tu na laghan seo faodaidh tu cuideachadh thu ann a bhith ag atharrachadh do shealladh agus do dhòigh-beatha gu dearbhach.

Mar sin dè a th’ ann an lagh crith agus ciamar as urrainn dhut a chleachdadh gus do shlighe atharrachadh agus do fhàilte nad bheatha gu miann agus feum? Tha lagh a’ chreathadh mu dheidhinn, uill, crith.

Tha e dìreach an sin san ainm. Ach, chan eil sinn a’ ciallachadh an seòrsa de chreathadh a th’ agad ri taobh an fhòn cealla agad ach cho tric sa tha gach feartricead gun chrìoch.

A’ beathachadh do bhodhaig

Ma bheathaicheas tu do bhodhaig le biadhan slàn mar ghlasraich uaine, measan, agus biadhan ùra bheir sin air do bhodhaig faireachdainn math. A’ leasachadh do lùth agus mar a tha do bhodhaig a’ faireachdainn. Cha toil leam innse do dhaoine dè na biadhan a bu chòir a sheachnadh ach is urrainn dhomh innse dhut dè na biadhan a bu chòir a chuingealachadh beagan.

Biadhan sean, biadh trom, biadhan le blas fuadain, agus biadh nach e fìor bhiadh a th’ ann (ma tha fios agad dè tha mi a 'ciallachadh) na seòrsaichean beathachaidh a bu chòir dhuinn a chumail cho beag. Cha bhith iad a’ toirt air ar cuirp a bhith a’ faireachdainn math san fhad-ùine agus faodaidh cus caitheamh de na biadhan ‘low-vibe’ seo ar crith a lughdachadh.

Meòrachadh

Faodaidh meòrachadh a bhith na dhòigh air leth math airson gus ar foighidinn a chleachdadh agus a leasachadh, ar comas air ar faireachdainnean a riaghladh a leasachadh, agus ar cuideachadh gus na rudan a tha a’ tachairt an-dràsta nar beatha a làimhseachadh nas fhallaine.

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil buaidh mhòr aig ar smuaintean agus ar faireachdainnean air ar crith. Mar sin le bhith a’ gabhail an ùine airson cnuasachadh faodaidh sin cuideam a lughdachadh agus ar cuideachadh le bhith ag obair tro rudan, an leigeil às, agus ar tricead àrdachadh. na dòighean as duilghe a chur an gnìomh. Thar ùine fàsaidh tu nas mothachaile air mar a tha suidheachaidhean sònraichte agus daoine a’ toirt ort faireachdainn. Tha buaidh cho mòr aig an t-saoghal a-muigh air ar tricead crith agus a tha ar saoghal a-staigh.

Cho luath ‘s a thòisicheas tu airaithnich na buaidhean bhon taobh a-muigh a tha a’ toirt droch bhuaidh ort faodaidh tu tòiseachadh air an toirt air falbh, no co-dhiù casg a chuir air do cheangal riutha. Chan eil a h-uile duine agus suidheachadh furasta a thoirt air falbh bho ar beatha gu tur. Ach, faodaidh eadhon le bhith a’ cuingealachadh a’ chonaltraidh a th’ agad do tricead àrdachadh.

Caith ùine ann an Nàdar

Is e faighinn a-mach don àile ùr agus ùine a chaitheamh ann am fìor nàdar aon de na dòighean as fhasa air do tricead crith. Dhaibhsan againn a tha a' fuireach air an dùthaich, faodaidh seo a bhith cho furasta ri bhith a' ceumadh a-mach don ghàrradh-cùil agad, a' sleamhnachadh dheth do bhrògan, agus a' leigeil leis a' ghrian (no fiù 's an t-uisge) do chraiceann a chòmhdach.

Dhaibhsan againn a tha a’ fuireach ann an sgìrean nas toinnte, tha fios againn nach fheum thu coiseachd air beinn. Tha a’ phàirc ionadail ag obair a cheart cho math. Cho fad 's a tha thu a' faireachdainn gu bheil thu air do chuairteachadh le nàdar, cluinnidh tu na h-eòin, agus mothaichidh tu a' ghaoith a' ruith thairis air do bhodhaig bidh thu a' togail do chreathadh.

Bith taingeil

A bhith taingeil airson na tha thu mar-thà Is e eòlas agus eòlas aon de na dòighean as fhasa air do chreathadh àrdachadh. Faodaidh tu seo a dhèanamh còmhla ri eadar-mheadhanachadh, dearbhaidhean taingeil maidne a chleachdadh, no leabhar-latha taingeil a bhith agad gu sònraichte airson a bhith a’ sgrìobhadh sìos na tha thu taingeil airson a h-uile latha. agus faireachdainnean. Bheir seo buaidh air an dòigh sa bheil thu gad ghiùlan fhèin agus, gu sònraichte ma tha thua’ nochdadh, tòisich air do chuideachadh gus a’ bheatha as fheàrr leat a chruthachadh.

Cleachd Mindfulness

Tha fìor chleachdadh aig ar n-inntinnean a bhith a’ falbh. An do dh’ ith thu dìnnear a-riamh agus an uairsin gu h-obann bhuail thu bonn a’ bhobhla agus is gann gun cuimhnich thu air do bhiadh ithe? Seadh, uill is e seo an dearbh chaochladh a thaobh mothachadh.

Ma bhitheas tu nas mothachaile nad bheatha làitheil cuidichidh sin thu gus fuireach an làthair anns a h-uile mionaid. A’ meudachadh do mheas airson do bheatha agus a’ faireachdainn nas lugha mar gu bheil thu air fèin-phìleat fad na h-ùine. Is e cuid de chleachdaidhean mothachail as urrainn dhut tòiseachadh a chuidicheas tu gus do chrith a thogail:

• Ag ithe le aire
• Coiseachd le aire
• Pàrantachd le aire
• Beachdachadh
• Yoga

Cruthaich Bòrd Lèirsinn

Le bhith a’ cruthachadh bòrd lèirsinn chan ann a-mhàin a’ meudachadh do chruthachalachd ach cuideachd a’ toirt dhut riochdachadh corporra ge bith dè a tha thu airson do chreathadh a thogail mun cuairt. Airson nochdadh, cruthaich bòrd lèirsinn a tha a’ riochdachadh na dearbh rudan a tha thu ag iarraidh. Mar thaingealachd, cruthaich bòrd-lèirsinn a sheallas dhut a h-uile rud a th’ agad mu thràth agus na daoine as fheàrr leat.

Chan fheum e a bhith fasanta, ach ma tha thu airson a dhol a-mach na leig leam stad ort. Nì pìos cairt shìmplidh le dealbhan air a chlò-bhualadh on choimpiutair agad, air an gearradh a-mach à iris, no dealbhan a thog thu fhèin an cleas gu math.

Moladh gu Lavishly

Na faclan a chleachdas tu dhut fhèin agus tha buaidh mhòr aig cuid eile airan ìre crathaidh agad. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ faighinn sìos ort fhèin no a’ gleusadh mu dhaoine eile bidh an crith agad mar sgàthan air seo. Atharraich seo suas agus innis dhut fhèin dè as toil leat mu do dheidhinn fhèin, innis do dhaoine eile dè as toil leat mun deidhinn. Ma tha culaidh ghrinn aig coigreach, innis dhaibh.

Ní e a-mhàin gun slaod smuaintean gràineil agus gràineil daoine eile sìos ach thusa cuideachd còmhla riutha. Tha an t-seann abairt ‘mura h-eil dad snog agad ri ràdh, na abair dad idir’ foirfe airson seo.

A’ fuireach le lagh a’ chrith

Tha lagh a’ chrith a’ fosgladh ar sùilean agus cridheachan don chruinne-cè againn aig ìre fada nas doimhne na dìreach an saoghal a chì sinn. Tha e ag innse dhuinn gu bheil sinn nas motha na dìreach a bhith singilte a bhith ag obair ar slighe tro ar beatha daonna agus gu bheil ar beatha an-còmhnaidh a’ gluasad, ag eadar-obrachadh, agus a’ toirt buaidh air a h-uile càil a tha timcheall oirnn.

Is e a bhith a’ tuigsinn lagh crathaidh an a’ chiad cheum ann a bhith a’ co-thaobhadh cò thu, na tha thu a’ smaoineachadh, agus mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin leis an dearbh bheatha a tha thu ag iarraidh a bhith.

Aig a chridhe, tha e mu dheidhinn a bhith a’ teagasg dhuinn mar as urrainn dhuinn beatha nas dòchasaiche, nas toilichte a bhith againn. Mar a chleachdas sinn ar crithean, aig ìre atamach, a rèir ar miannan agus ar miannan.

Mar a tha na laghan uile-choitcheann eile, tha prionnsapalan Lagh Crathadh air a bhith air an cleachdadh agus air an cumail le diofar chultaran thar nan linntean.

Mar sin a bheil thu deiseil gus faighinn a-mach ciamar a dh’ fhaodadh an seann lagh uile-choitcheann seo buannachd dhut, agus ciamar as urrainn dhut fhighe a-steach nad làithean gu furasta? Bha fios agam gun canadh tu tha, mar sin rachamaid air adhart leis!

Dè a th’ ann an lagh crathaidh?

Tha an dàrna lagh uile-choitcheann, lagh a’ chrith, ag ràdh gu bheil a h-uile Leis gur e sin a tha taobh a-staigh ar cruinne-cè, bidh a h-uile dadam, gach nì, agus gach nì beò a’ crith aig a tricead fhèin agus gu bheil e an-còmhnaidh a’ gluasad. tha a lùth fhèin. Rinn mòran againn an deuchainn saidheans ‘cloc buntàta’ san sgoil agus tha seo fhèin a’ dearbhadh gu bheil lùth gu leòr ann an rudeigin cho statach ri buntàta gus gleoc a chumail a’ tic no bulb a lasadh.

Tha saidheans fhèin ag aontachadh ri fìor bhunait lagh crathadh. Tha a h-uile dad lùth agus chan eil dad aig fois. Tha na dearbh dadaman a tha gar dèanamh, agus a h-uile càil mun cuairt oirnn, dè a th’ annta, ann an staid shìorraidh de flux.

A’ bualadh is a’ bualadh an aghaidh a chèile. Is e an aon eadar-dhealachadh a tha eadar sinne agus an deasg coimpiutair againn gu bheil ar tricead crith mòran nas àirde na seilg fiodha.

Tha eadhon ar smuaintean, a rèir lagh an crith, airam tricead crith fhèin. Is e ar smuaintean agus ar faireachdainnean a tha a’ toirt buaidh air tricead ar bodhaig a tha, an uair sin, a’ riaghladh mar a dh’ fhaodas tu eòlas fhaighinn air do bheatha agus na rudan a tha sinn a’ tàladh thugainn. Mur bi an aon rud a tha sinn ag iarraidh cho tric 's a tha sinne, chan urrainn dhuinn gu bràth a bhith co-thaobhadh ris.

Tha fios agam gum faod seo uile fuaim beagan hippy-dippy agus fada. Is e an eisimpleir as fheàrr as urrainn dhomh smaoineachadh airson fìor mhìneachadh mar a tha na crithidhean sin ag obair na forc gleusaidh.

Abair gu bheil dà phoc gleusaidh agad. Tha an dà chuid dìreach mar an ceudna. Ge-tà, cha bhuail thu ach aon. Bidh am forc gleusaidh a’ tòiseachadh a’ crathadh le a lùth làidir, a’ cur tonnan fuaim timcheall an t-seòmair. An uair sin, tòisichidh an dàrna forc gleusaidh a’ crith agus a’ toirt a-mach na h-aon tonnan fuaim.

Sin mar a bheir rudeigin cho beag, a rèir coltais, buaidh air a h-uile càil mun cuairt ort.

A bheil thu droch latha? Tòisichidh an lùth neo-sheasmhach, àicheil sin a 'toirt buaidh air a h-uile rud ris an tig thu an conaltradh. Faodaidh tu barrachd mhearachdan a dhèanamh, faireachdainn cuideigin eile a dhorchachadh, agus eadhon cuireadh a thoirt do shuidheachaidhean nas motha agus nas so-leònte a-steach don àite agad.

Lagh Crathaidh vs Lagh an Tarraing

An dà chuid lagh crith agus lagh an tarraing tha lagh an tarraing nan laghan uile-choitcheann a tha gu math ceangailte. Tha lagh tàlaidh ag ràdh gun tig na chuir sinn a-mach don t-saoghal, a’ cleachdadh ar smuaintean agus ar faireachdainnean, air ais thugainn aig a’ cheann thall.

Ach, às aonais nas doimhnetuigse air lagh crith-thalmhainn, a tha na phrìomh lagh, tha prionnsabalan coltach ri leithid ann an lagh tàlaidh a' tuiteam rèidh.

Mar sin, chan e, chan eil iad dìreach mar an ceudna ach feumaidh tu an dà chuid orra, gu sònraichte ma tha thu gu gnìomhach a’ feuchainn ri nochdadh.

Gun tuigse air mar a bhios ar lùths crathaidh ag ath-fhreagairt, mar a bhios sinn a’ cumail smachd air ar lùth crathaidh (a dh’aona ghnothach no a dh’aona ghnothach), agus mar as urrainn dhuinn ar tricead crith-thalmhainn àrdachadh bidh sinn an-còmhnaidh a’ faighinn a-mach gur e dòrlach de mumbo a th’ ann an lagh an tarraing jumbo nach eil a' treòrachadh gu àite sam bith ach briseadh-dùil.

'S e an t-eadar-dhealachadh as motha a tha eadar an dà rud gur e lagh bun-reachdail a th' ann an lagh crith, ach 's e lagh àrd-sgoile a th' ann an lagh an tarraing.

Tha seo a’ ciallachadh dhuinne, aig ìre phearsanta, gun urrainn dhuinn cumhachd agus deagh bhuaidh prìomh lagh a chleachdadh gun eadar-obrachadh leis an lagh àrd-sgoile. Ach feumaidh lagh àrd-sgoile tuigse na bun-sgoile a bhith ag obair dhuinne.

A bheil Lagh Crathaidh Fìor?

Tha, an dà chuid bho eòlasan clàraichte agus fianais shaidheansail aig cridhe na tha lagh crathaidh fìor. Tha fiosaig Quantum, a tha na raon de rannsachadh agus lorg meidigeach air a bheil mòran spèis, ag innse gu bheil a h-uile pìos a th' anns a' chruinne-cè againn air a dhèanamh de lùth agus ann an staid shìorraidh caochlaideach.

Tha mi cinnteach gun do dh'ionnsaich thu san sgoil mar a bhios dadaman a' breabadh mun cuairt, gun a bhith a' fuireach fhathast. Is e seo lagh crith aig an obair.

A-nis is dòcha nach bi na h-uile a’ creidsinn ar n-ìre crith-thalmhainn. Faodaidh a’ bheachd gu bheil ar fìor lùth buaidh a thoirt air an dòigh sa bheil sinn a’ faighinn eòlas air ar beatha a bhith beagan cus airson cuid de dhaoine a thuigsinn.

Chan ann a-mach à inntinn amaideach, ach is urrainn iomadh rud eile atharrachadh a dhèanamh air an dòigh sa bheil sinn a’ leigeil leinn fhìn an saoghal fhaicinn. Faodaidh creideamh a bhith na adhbhar mòr. Gu h-àraid ma tha e a 'ciallachadh a bhith a' leigeil às a 'bheachd gu bheil plana mòr na àite mar-thà le taing do Dhia a tha os cionn.

Tha lagh crathaidh a’ briseadh nam beachdan sin leis a’ bheachd gu bheil smachd againne, mar bhuidheann organach nar cruinne-cè, air math is dona. Gu bheil slighe ar beatha air a cho-dhùnadh gu tur le taing chan ann a-mhàin air na co-dhùnaidhean saor-thoileach againn, ach cuideachd an dòigh sa bheil sinn a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn agus gan giùlan fhèin.

Is e a’ bhun-stèidh nuair a thig e gu co-dhiù a bheil lagh a’ chrathadh fìor, a bheil thu deiseil gus na h-ìrean a ghabhail agus gabhail ris nach tachair cùisean dhut ach gu bheil iad a’ tachairt air do shon.

Ciamar a chleachdas mi lagh crathaidh?

Faodaidh co-dhùnadh cumhachd an lagh crathaidh a chleachdadh a bhith a’ faireachdainn mar aon de na co-dhùnaidhean as uamhasach a rinn thu a-riamh. Chì an ceum mòr seo cùrsa do bheatha ag atharrachadh gu mòr, ach chan ann às aonais ìobairt.

Feumaidh tu ionnsachadh mar a chailleas tu rud sam bith a tha gad chumail air ais agus uaireannan, dìreach obrachadh a-mach dè a tha sin faodaidh e a bhith uamhasach goirt. Ge-tà, tha seo cuideachd aturas air leth inntinneach air a bheil thu gu bhith a’ tòiseachadh agus turas air nach toir thu sùil air ais.

Mar sin ciamar a chleachdas tu lagh a’ chrith? Dè as urrainn don chreideas draoidheil seo a dhèanamh dhut fhèin agus do shuidheachadh? Uill, chan eil mi airson an saoghal mòr gu lèir a thoirt ort ach 's e do mhac-meanmna an aon chuingealachadh air na nì thu.

Ach seo cuid dhe na rudan as cumanta a chleachdas tu a rèir an lagh. crith nad bheatha.

Foillseachadh

Tha foillseachadh a’ faighinn tòrr aire anns na meadhanan an latha an-diugh an-dràsta. Bidh duine sam bith a sgrolaich tro TikTok air tuiteam thairis air co-dhiù aon bhidio mu mar a nochd an neach-cruthachaidh am bruadar aca agus mar as urrainn dhut a dhèanamh cuideachd.

Agus ma tha thu eòlach mu thràth air lagh an tarraing is dòcha gu bheil thu air a thoirt seachad 's e fealla-dhà thu fhèin. Ach, mar a tha fios agad a-nis às aonais lagh crathaidh, chan eil ann an lagh tàlaidh ach gealladh mòr falamh.

Cho luath ‘s a thuigeas tu gum feum thu do lùth crith a thogail gus a bhith co-ionnan ris na rudan a tha thu airson a nochdadh faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil e air leumadh air trèana luchd agus air a ghoirteachadh a dh’ ionnsaigh comas soilleir do bhruadar.

Is e do smuaintean an inneal crathaidh as cumhachdaiche agad nuair a tha thu a’ nochdadh agus tha iad nan rudeigin air am feum thu a bhith gu math faiceallach.

Gabh gaol mar eisimpleir. Ma tha thu a’ miannachadh do chompanach anam agus cùm ort a’ smaoineachadh ‘Tha feum agam air cuideigin airson gaol a dhèanamh’ dè a tha coltach gu math dìreach's e smuain dha-rìribh a tha a' cur do dhìth-ghràidh, ur n-èiginn airson gràidh a-mach dhan chruinne-cè.

Tha fios agam, tha e coltach gu bheil e mì-thuigseach, ach fuirich còmhla rium an seo. Feumaidh eadhon do smuaintean mu mhiann a bhith saor bho eu-dòchas, eagal, agus dìth. Bidh na faireachdainnean àicheil sin a’ cumail tricead nas ìsle na na tha thu ag iarraidh agus feumaidh tu an togail.

Stiùirich Mothaidhean

An toiseach, feumaidh mi innse dhut nach eil leithid de rud ann ri ‘droch fhaireachdainn’ . Tha, tha faireachdainnean tricead àicheil ann ach na bi a-riamh a ’faireachdainn gu bheil thu a’ fàiligeadh ma tha faireachdainnean neo-dhearbhach agad. Tha iad sin uile mar phàirt de eòlas an duine agus gu h-onarach bhiodh beagan dragh orm mura do mhothaich thu iad a-riamh.

Ach, le bhith a’ cleachdadh lagh crathaidh cuidichidh e thu gus na faireachdainnean sin aithneachadh agus obrachadh troimhe nas luaithe. Le bhith gun a bhith a’ leigeil leotha a bhith a’ fuireach agus a’ cruinneachadh tha thu ag aideachadh do staid a bhith agad an-dràsta agus an uairsin a’ sleamhnachadh air ais a-steach don tricead crathaidh as àirde agad.

’S e fìor rud a th’ ann an dearbhachd puinnseanta, gu h-àraidh le cuideam cho mòr air a bhith a’ faireachdainn toilichte agus sunndach fad na h-ùine. ùine mar thoradh air lagh làidir coimhearsnachd tàlaidh. Chan eil sinn an seo airson sin. Cha bhith thu gu bràth a’ faireachdainn 100% airson do bheatha dhaonna gu h-iomlan air an talamh seo.

Faodaidh lagh crathaidh a bhith na inneal gus do chuideachadh le bhith a’ sruthadh tro na h-amannan sin, gun a bhith gad dhol an sàs ann an cuairtean maireannach de àicheileachd agus ìosal. tricead. Dè, thar ùine fhada, a dh'fhaodas a bhithmillteach.

A’ seòladh Dàimhean is Suidheachaidhean

Mar as motha ann an co-chòrdadh a dh’fhàsas tu leis an tricead crith-thalmhainn agad fhèin ’s ann as fhasa a bhios e dhut feadhainn eile aithneachadh. Faodaidh seo a bhith gu math feumail ann a bhith gad chuideachadh gus co-dhùnadh a bheil suidheachaidhean sònraichte de dhàimhean dha-rìribh dhutsa.

Chan eil dad nas saoire na bhith a’ coiseachd a-steach do rùm, a’ faireachdainn tricead ìosal, agus a’ dol a-mach às a sin. Tha an aon rud fìor airson coinneachadh ri cuideigin aig a bheil lùth crathaidh nas àirde. Mothaichidh tu seo aig do chridhe fhèin, is dòcha gu bheil thu a’ bìdeadh leotha gu math, agus tha a h-uile càil dìreach a’ sruthadh gu furasta.

Tha lagh a’ chreathadh tòrr a bharrachd na dìreach a bhith a’ nochdadh bruadar. Faodaidh e a bhith mu dheidhinn fèin-dhìon agus dha-rìribh a bhith a’ lorg do dhaoine aig ìre fada nas doimhne.

Ag Leasachadh do Shlàinte Corporra is Inntinn

Ma tha sinn gu bhith a’ creidsinn gu bheil a h-uile cealla agus atamach an-còmhnaidh a’ gluasad, feumaidh an aon rud a dhol airson ar cuirp. Mar sin ma tha na ceallan fìor lùth sa bhodhaig agad a’ crith aig tricead ìosal tòisichidh tu ga mhothachadh anns a h-uile smaoineachadh agus gnìomh a gheibh thu. bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr nad inntinn is gu faireachdail ach bheir seo buaidh mhòr air do shlàinte corporra.

Tha mi a’ ciallachadh nach eil duine ag iarraidh a dhol airson jog às deidh dha 3 latha a chuir seachad a’ falach bhon t-saoghal fon duvet. Ach, ma tha thu air a’ mhadainn a chuir seachad a’ gluasad, a’ seinn,agus a bhi caoimhneil riut fein. Tha coltas gu bheil am beachd faighinn a-mach tòrr nas fhasa.

9 dòighean gus do chrith a thogail

A-nis tha an t-àm ann faighinn sìos chun phàirt chudromach. Tha mi air a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad innse dhut mu mar a tha lagh crith ag obair agus carson as urrainn dhut a chleachdadh. A-nis is dòcha gu bheil thu airson faighinn a-mach mar as urrainn dhut do tricead crith a thogail gus an urrainn dhut tòiseachadh air a’ bheatha a tha thu dha-rìribh ag iarraidh a chaitheamh.

S dòcha gu bheil cuid de na dòighean sin gu dearbh mar rudeigin a nì thu annad an-dràsta, ach mura h-eil mi Tha mi an seo gus innse dhut nach eil gin dhiubh craicte. Chan eil 'ithe ubhal de ghàrradh Eden de sheòrsa do-dhèanta. Tha iad uile nan rudan sìmplidh as urrainn dhut fhighe gu furasta a-steach do na làithean agad gus tòiseachadh air do lùth crathaidh a cho-thaobhadh ris an dòigh anns an robh thu a-riamh a’ smaoineachadh a bhith beò, a’ smaoineachadh agus a’ faireachdainn.

A’ cleachdadh Fèin-chùram

Chan eil a’ dol às àicheadh ​​gu bheil fèin-chùram a’ toirt ort faireachdainn math. A 'gabhail bath, dèan e tachartas. Chan e dìreach scrub còig mionaidean anns an tuba. Faigh a-mach na coinnlean sin, agus cleachd an amar builgean spaideil sin a bha thu a-riamh ag iarraidh a chleachdadh.

Chan fheum beagan fèin-chùram a bhith na rud eireachdail a’ seargadh. Dèan cinnteach gu bheil thu co-dhiù a’ còmhdach bunaitean fèin-chùraim. Brus d’ fhiaclan, òl uisge, cìreadh d’ fhalt, agus feuch ri beagan grèine fhaighinn air do chraiceann a h-uile latha. tog do